1047 lượt xem
5/5 - (1 bình chọn)

Trái cây là nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào tốt cho sức khoẻ. Do đó, đây được xem là nhóm thực phẩm có giá trị dinh dưỡng hàng đầu đối với mẹ sau sinh. Một trong những loại trái cây được nhiều chị em yêu thích hiện nay là quả cherry. Vậy mẹ sau sinh ăn cherry được không? Đáp án sẽ có ở bài viết dưới đây! 

Giá trị dinh dưỡng có trong quả cherry

Cherry hay còn gọi là quả anh đào là loại trái cây thơm ngon, hấp dẫn được nhiều người yêu thích hiện nay. Ước tính trong 100gr chery có chứa 16gr cacborhydrate; 12,8gr đường; 2,1gr chất xơ; 1,1gr protein; 0,2gr chất béo cùng các khoáng chất (magie, canxi, sắt, mangan, đồng, kali…) và nước. Bên cạnh đó, quả cherry còn chứa các vitamin và chất chống oxy hoá như vitamin A, C, B12, B6, E, thiamin, niacin, riboflavin, beta carotene, axit pantothenic…

Trả lời băn khoăn mẹ sau sinh ăn cherry được không?

Cherry là loại quả mọng có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ

Với những giá trị dinh dưỡng kể trên, ăn cherry sẽ mang tới những công dụng tốt cho sức khoẻ như:

  • Ngừa sâu răng: Trong cherry có chứa nhiều chất khoáng khuẩn mạnh mẽ. Chúng sẽ giúp phòng ngừa vấn đề sâu răng, ngăn chặn tới 89% các enzyme hình thành mảng bám.
  • Phòng ngừa ung thư: Lượng melatonin cao trong cherry sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Đồng thời, các chất chống oxy hoá khác như pectin, anthocyanin… sẽ hỗ trợ phòng ngừa ung thư, bảo vệ sức khoẻ.
  • Tốt cho người tiểu đường: Trái cherry có chỉ số đường huyết GI 41 và chỉ số tải đường của thực phẩm GL 6. Do đó nó rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
  • Hỗ trợ người bệnh gout: Một số người hiện nay đã ăn cherry và uống nước ép cherry để giảm đau khớp do bệnh gout gây ra. Bởi lượng acid amin trong cherry sẽ làm giảm sự tích tụ axit uric trong cơ thể. Sự tích tụ axit uric là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới gout.
  • Tốt cho giấc ngủ: Trong cherry có chứa dồi dào hormone melatonin. Đây là hormone quan trọng đối với giấc ngủ, giúp cơ thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.
  • Hỗ trợ trí não: Thành phần của cherry có chứa lượng lớn anthocyanins. Đây là chất chống oxy hoá hỗ trợ sức khoẻ não bộ tối ưu. Từ đó não sẽ phát triển tư duy, tăng cường trí nhớ tốt hơn.

Mẹ sau sinh ăn cherry được không?

Với những lợi ích kể trên, có thể thấy cherry là loại quả mang lại khá nhiều lợi ích tốt cho cơ thể mẹ sau sinh. Tuy nhiên nếu hỏi mẹ sau sinh ăn cherry được không, câu trả lời là Không! Thật đáng tiếc khi cherry là loại quả mà mẹ sau sinh cần hạn chế. Nguyên nhân là bởi trong cherry có chứa một số chất nhuận tràng. Nó có thể khiến mẹ dễ bị tiêu chảy, ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ sau sinh. Ngoài ra, mẹ sau sinh ăn cherry cũng có thể khiến bé bú mẹ bị đầy hơi, khó tiêu. Do đó để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, tốt nhất phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn loại quả này.

Trả lời băn khoăn mẹ sau sinh ăn cherry được không?

Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn cherry để tránh bị đầy bụng, tiêu chảy

Để xác định được sau sinh bao lâu ăn được cherry, mẹ hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Họ sẽ đưa ra lời khuyên chính xác dựa vào sức khoẻ hiện trạng của mẹ. Để đảm bảo an toàn tối đa, mẹ có thể ăn cherry khi cơ thể đã hồi phục hoàn toàn sau sinh. Thời gian tốt nhất là sau sinh 6 – 7 tháng. Ngoài ra để đảm bảo tốt cho sức khoẻ, mẹ hãy chú ý một số điểm sau khi ăn cherry:

  • Tránh ăn cherry cùng với cà rốt, dưa chuột. Trong cà rốt, dưa chuột có chứa các enzyme phân huỷ vitamin C. Chúng có thể làm mất đi dinh dưỡng trong cherry.
  • Không ăn cherry cùng lúc với gan động vật. Sự kết hợp giữa 2 thực phẩm này có thể dẫn tới mất đi chất dinh dưỡng.
  • Không nên ăn quá nhiều cherry cùng lúc. Nó có thể khiến mẹ bị nóng trong, nổi mẩn…
  • Không ăn cherry khi đói. Acid dạ dày khi kết hợp với pectin trong cherry có thể gây ra nhiều tác hại cho hệ tiêu hoá.

Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh ăn cherry được không? Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, mẹ bỉm cần chú ý chăm sóc cơ thể tối ưu để nhanh chóng hồi phục sức khoẻ sau sinh. Để chăm sóc cơ thể một cách toàn diện nhất mẹ sau sinh cũng nên lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín. Mama Maia Spa địa điểm chăm sóc sức khỏe và phục hồi sau sinh uy tín tại Hà Nội đã được rất nhiều các khách hàng tin dùng.

Trả lời băn khoăn mẹ sau sinh ăn cherry được không?

Chăm sóc sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn tại Mama Maia Spa

Ở Mama Maia Spa có các liệu trình chăm sóc sau sinh kỹ lưỡng hơn về mọi mặt, giúp mẹ bỉm đánh tan đi những các cơn đau nhức khó chịu, hỗ trợ làm giảm tình trạng căng thẳng hay stress mà mẹ sau sinh thường gặp. Hơn nữa, các bước massage sau sinh nhẹ nhàng tại spa cũng mẹ đẩy nhanh sản dịch, giảm tình trạng chuột rút sau sinh và hỗ trợ chăm sóc da toàn thân đặc biệt là da mặt với các liệu trình dành riêng cho mẹ bỉm sữa.

Tổng hợp: Dương Hoàng