Một chế độ ăn uống không khoa học khiến cho bạn tăng cân quá mức dẫn đến thừa cân. Khi đó, những lớp mỡ thừa sẽ tích tụ trên cơ thể, lấy đi sự tự tin của không ít người. Và để một giảm béo ở từng vùng trên cơ thể cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo những cách dưới đây.
Giảm béo bụng
Trong tất cả các vùng trên cơ thể thì bụng là nơi mà lượng mỡ thừa có thể tấn công nhiều nhất.
Để giảm béo bụng nhanh chóng, đầu tiên bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Đó là hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm giàu có bột đường, dầu mỡ, nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây. Thứ 2 là nên tập luyện thể dục thường xuyên. Một số bài thể dục tốt cho việc giảm béo bụng phải kể đến như: các bài tập cơ bụng, chạy bộ, massage,… Trong đó, massage bụng với những động tác nhẹ nhàng, sẽ thúc đẩy quá trình giảm béo của bạn diễn ra dễ dàng hơn và nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc.
Giảm béo đùi
Đùi là một trong những vùng có lượng mỡ thừa tích tụ khá nhiều. Chính điều này đã khiến cho không ít chị em tự ti, không dám diện những chiếc váy ngắn hay mặc quần bó sát. Vì vậy, cách tốt nhất để giảm béo đùi hiệu quả là tăng cường vận động và thực hiện chế độ ăn uống khoa học.
Một số bài tập thể dục bạn có thể thực hiện thường xuyên như: đi bộ, chạy nhảy, bóng chuyền, tennis,… Về chế độ ăn uống thì nên bổ sung các loại thực phẩm như: rau bina, củ cải trắng, táo,… Điều đó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng đùi, bắp tay và vai đạt hiệu quả cao đó nhé.
Giảm béo mặt
Ở một số trường hợp, chỉ cần tăng cân nhẹ là khuôn mặt trở nên phúng phính hơn rồi đó. Lượng mỡ thữa sẽ không phân bố đều trên khắp cơ thể mà còn tùy thuộc vào thể trạng khác nhau của mỗi người. Do đó, nếu muốn giảm béo mặt điều đầu tiên là bạn cần tránh nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ. Nên tăng cường vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình như: các loại rau xanh, trái cây,…
Massage để giảm béo mặt cũng là một trong những giải pháp khá hiệu quả. Mỗi khi rửa mặt, bạn dùng tay để thực hiện massage theo đường vòng tròn trên má rồi di chuyển từ dưới cằm lên má. Như thế, khuôn mặt sẽ nhanh chóng trở nên săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều, những lượng mỡ thừa cũng nhanh chóng được đào thải ra ngoài.
Ngoài ra, để giảm béo một cách toàn diện, vừa an toàn, hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Bạn có thể tìm hiểu và sử dụng dịch vụ chăm sóc giảm béo tại các Spa. Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo hàng đầu. Bằng việc áp dụng các kỹ thuật và công nghệ giảm béo tiên tiến hiện đại, đã giúp hàng trăm chị em lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc hiệu quả.
