Trong các cách giúp giảm mỡ chân tốt hiệu quả, ngoài tập luyện thì việc tự làm đồ uống cũng là lựa chọn được chị em tin tưởng. Vậy uống gì để giảm mỡ chân tốt hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp trả lời chi tiết.
Uống gì để giảm mỡ chân tốt?
Có rất nhiều cách để giúp đôi chân thon hơn như tập gym, chạy bộ, yoga, bơi lội…hay áp dụng những chế độ ăn, nước uống để thúc đẩy quá trình giảm mỡ chân nhanh hơn. Có nhiều loại thức uống giúp giảm mỡ thế nhưng không phải loại nào chị em cũng có thể tùy ý áp dụng. Vậy nên uống gì để giảm mỡ chân tốt? Hãy tham khảo một số loại nước sau nhé.
1. Nước chè xanh tươi
Sử dụng trà xanh để giảm cân nhanh làm phương pháp được biết đến từ lâu của người Nhật. Và muốn giảm mỡ chân thì trà xanh cũng không ngoại lệ. Trong trà xanh có hàm lượng vitamin C và E rất phong phú, có tác dụng lợi tiểu cao. Uống trà xanh sau mỗi bữa ăn giúp cho cơ thể bài trừ chất độc, tiêu đi mỡ thừa hiệu quả. Chính vì thế uống chè xanh giúp có tác dụng giảm đi lượng mỡ ở bắp chân rất tốt.
- Nguyên liệu cho thức uống này rất đơn giản, chị em chỉ cần ra chợ chọn mua những lá chè xanh tươi và một lượng nước lọc vừa phải.
- Sau khi mua chè về hãy rửa sạch với nước, để ráo và vò bằng tay thật nhuyễn rồi cho chè vào ấm tích hoặc vật gì đó có thể ủ được chè.
- Đun sôi nước lọc lên sau đó đổ vào ấm chè một lượng nhỏ lắc đều rồi đổ nước đi. Sau đó cho nước vào ngập lượng chè (Cho thêm ½ cốc nước lạnh để chè xanh hơn).
- Khi uống chị em nên pha tỉ lệ ⅓ chè và ⅔ nước lọc để dễ uống. Tuyệt đối không nên uống chè xanh khi đang đói rất dễ tụt huyết áp.
2. Sinh tố rau Bina
Rau bina có chứa hàm lượng lớn chất sắt, canxi cùng các loại vitamin như C, A, K… giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm và cải thiện sức khỏe xương, răng. Đặc biệt, thực phẩm này có chất chống oxy hóa cao giúp ức chế hoạt động của gốc tự do, bảo vệ các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể của chị em.
Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau bina còn chứa lượng sắt dồi dào giúp ngăn ngừa thiếu máu, tốt cho bệnh tim mạch. Đặc biệt, thường xuyên uống nước rau bina hỗ trợ đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, giúp giảm mỡ chân hiệu quả.
Cách làm sinh tố rau bina giảm mỡ bụng
- Nguyên liệu gồm có: 1 nắm rau chân bina, 1 quả táo xanh.
- Mang rau bina rửa sạch, táo và chanh rửa sạch với nước để ráo. Riêng rau bina và táo phải ngâm với nước muối loãng.
- Cắt nhỏ rau bina cho vào sinh tố, táo để nguyên vỏ thái miếng nhỏ để dễ xay.
- Sau đó cho táo vào máy thêm chút nước lọc sạch và xay nhuyễn hỗn hợp rồi đổ ra cốc thưởng thức.
- Chỉ với vài bước đơn giản chị em đã có một thức uống giảm mỡ chân hiệu quả.
3. Detox táo dưa chuột
Táo, dưa leo là hai loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong chế độ ăn uống. Khi dùng riêng lẻ thì hai nguyên liệu này có công dụng giảm mỡ chân khá hiệu quả và khi kết hợp lại với nhau thì công dụng của nó mang lại hiệu quả gấp đôi.
Ngoài ra, táo giàu rất chất chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư, điều tiết lượng đường trong máu cũng như giảm cân rất hiệu quả. Chính vì thế uống detox táo dưa chuột rất tốt cho sức khỏe.
- Nguyên liệu gồm có: 1 quả táo xanh, 1 quả dưa chuột và 1 muỗng cà phê mật ong, 1 nhánh quế.
- Táo và dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ sau đó cắt lát mỏng rồi cho vào lọ thủy tinh.
- Tiếp đó cho thêm 1 muỗng cafe mật ong. Cho nước vào đầy bình thủy tinh và cuối cùng thêm quế vào để hương vị detox được thơm hơn. Nên để tủ lạnh để dễ uống.
Trên đây là một số các gợi ý để giúp chị em giải đáp câu hỏi uống gì để giảm mỡ chân. Ngoài các loại thức uống giúp chị em giảm mỡ chân hiệu quả, nếu không có nhiều thời gian để tập luyện cũng như chế biến các loại nước giảm cân tại nhà thì có thể tham khảo tới liệu pháp massage giảm béo tại các spa uy tín.
Cách giảm mỡ chân bằng phương pháp massage bằng tay
Công nghệ giảm béo vằng sóng điện từ RF tại Mama Maia Spa
Hiện nay có rất nhiều các trung tâm làm đẹp nổi lên và Mama Maia Spa là một trong những địa điểm lý tưởng mà chị em nên lựa chọn để lấy lại đôi chân thon gọn. Bằng những kỹ thuật massage giảm mỡ bụng độc quyền, không xâm lấn được thực hiện bằng tay 100% theo tiêu chuẩn Nhật Bản. Kết hợp với phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim bằng công nghệ sóng điện từ RF giúp giảm mọi vùng trên cơ thể rất hiệu quả và có khả năng đốt cháy mỡ tầng sâu lên tới 12cm.
Ngoài ra còn có các bước trị liệu khác như bấm huyệt, nằm lồng hồng ngoại để thúc đẩy quá trình giảm mỡ được diễn ra nhanh hơn. Đến với Mama Maia Spa chị em có thể sớm lấy lại vóc dáng, đôi chân thon gọn như ý muốn chỉ với 1 liệu trình 10 buổi. Nếu có nhu cầu liên hệ hotline để được các chuyên viên tư vấn chi tiết và trải nghiệm dịch vụ giảm béo tuyệt vời tại Mama Maia Spa nhé.
