Rau quả tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tốt việc giảm cân, nhưng không phải loại rau quả nào cũng giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Vậy các loại rau quả có thể thành nước uống gì giảm mỡ bụng dưới?
Uống gì giảm mỡ bụng dưới – tác dụng của nước uống từ rau quả
Tác dụng của nước uống từ rau quả
Chúng ta luôn biết đến rau quả rất giàu chất xơ và vitamin có lợi cho sức khỏe, bên cạnh đó còn góp phần làm giảm mỡ bụng. Rau quả cũng có thể được chế biến thành nước uống bằng cách ép lấy nước hoặc xay sinh tố. Nước uống từ rau quả có thể giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể, tạo cảm giác no lâu. Từ đó hạn chế cơn thèm ăn, giúp quá trình giảm mỡ bụng dưới diễn ra nhanh chóng hơn. Do vậy, nếu muốn thay đổi thực đơn ăn kiêng để tránh sự nhàm chán, bạn có thể chế biến lại rau quả dưới dạng nước uống.
Các loại rau quả có thể thành nước uống gì giảm mỡ bụng dưới
Nước uống từ rau quả có lợi là thế nhưng không phải loại rau quả nào chế biến thành nước uống cũng có tác dụng làm giảm mỡ bụng dưới. Tùy vào từng loại rau quả cũng như cách chế biến mà giá trị dinh dưỡng của mỗi loại nước uống là khác nhau. Vậy các loại rau quả có thể thành nước uống gì giảm mỡ bụng dưới?
1. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới
Cà rốt không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Với 100gr cà rốt, chúng ta chỉ hấp thụ 41,3 kcal – một con số lí tưởng trong thực đơn giảm mỡ bụng dưới. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn có tác dụng làm đẹp da. Quả thật đây là một loại thức uống không thể thiếu để trả lời cho thắc mắc “uống gì giảm mỡ bụng dưới”. Bạn có thể sử dụng cà rốt để ép thành đồ uống nguyên chất hoặc tăng thêm công dụng bằng cách bổ sung táo và gừng.
2. Nước ép khổ qua
Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, là một loại quả nổi tiếng với nhiều tác dụng cho cơ thể. Được biết đến như một bài thuốc hữu hiệu trong dân gian, tuy có vị đắng nhưng khổ qua vẫn rất được nhiều người yêu thích. Nước ép khổ qua có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa chất béo tốt hơn. Ngoài ra với hàm lượng nước cao, khổ qua sẽ giúp cơ thể kiểm soát cơn đói. Giàu chất xơ và lượng calo thấp (chỉ 17 kcal cho 100gr khổ qua), nước ép khổ qua là thức uống giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.
3. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua tốt cho sức khỏe
Câu trả lời cho thắc mắc “uống gì giảm mỡ bụng dưới” không thể nào bỏ qua nước ép cà chua. Ngoài những tác dụng như làm đẹp da hay giàu vitamin bổ trợ cho cơ thể, nước ép cà chua còn có tác dụng làm giảm mỡ bụng dưới một cách nhanh chóng. Với khoảng 41 kcal cho 1 cốc nước ép, đây hoàn toàn là thức uống phù hợp trong thực đơn giảm mỡ bụng dưới tại nhà.
4. Nước ép táo
Uống gì giảm mỡ bụng dưới, đừng bỏ qua loại quả sau đây. Táo là loại quả thường được thấy trong thực đơn giảm cân do lượng calo thấp. Thay vì ăn táo một cách thông thường, bạn có thể sử dụng nó để làm thành nước ép giảm mỡ bụng dưới. Nước ép táo không chỉ dễ uống, không làm giảm đi tác dụng giảm cân mà còn giúp cơ thể khỏe khoắn hơn. Hãy uống một cốc nước ép táo vào mỗi buổi sáng để thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng dưới rõ rệt thế nào nhé.
5. Nước ép bưởi
Nước ép bưởi giảm mỡ bụng dưới
Bên cạnh táo, bưởi cũng là một loại quả rất được ưa chuộng trong vấn đề giảm mỡ bụng dưới. Bưởi chứa lượng lớn vitamin A và C cũng như các khoáng chất có lợi với cơ thể. Không chỉ làm đẹp da, nước ép bưởi còn là thức uống giảm mỡ bụng dưới vô cùng hiệu quả. Một cốc nước ép bưởi vào mỗi buổi sáng sẽ hỗ trợ hoàn hảo cho việc đốt cháy mỡ thừa của bạn.
Uống gì giảm mỡ bụng dưới – Bí quyết uống nước rau quả hiệu quả
Thức uống từ rau quả sẽ phát huy hết công dụng nếu được chế biến và sử dụng đúng cách. Bạn nên uống các loại thức uống trên vào buổi sáng, trước lúc ăn 30 phút để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Ngoài ra bạn nên uống nước ép nguyên chất thay vì cho thêm đường, đường sẽ làm cho nước ép bị mất đi tác dụng làm giảm mỡ. Hơn nữa, không nên quá lạm dụng nước uống từ rau quả mà bỏ qua các chất dinh dưỡng khác như protein có trong thịt, cá.
Đánh mỡ bụng giảm béo tại Mama Maia Spa
Bên cạnh đó, việc kết hợp tập luyện và massage đánh mỡ bụng sẽ giúp quá trình giảm mỡ bụng dưới được diễn ra nhanh chóng hơn. Hiện nay, Mama Maia Spa là spa tại Hà Nội với các dịch vụ làm đẹp bao gồm giảm béo, chăm sóc (massage) bầu, chăm sóc sau sinh, tắm bé, massage body và chăm sóc da. Mama Maia Spa là spa được MC Minh Trang, DV Hà Anh cùng nhiều chị em gửi gắm sự tin tưởng. Kết hợp giữa massage đánh mỡ bụng và uống nước rau quả sẽ là phương pháp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.
Mama Maia Spa sẽ đem đến dịch vụ giảm béo bằng 2 phương pháp: giảm béo Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim. Với 9 bước giảm béo Mutox, khách hàng sẽ được giảm từ 5-10cm những vùng cần giảm sau mỗi liệu trình. Trong khi đó, 11 bước của giảm béo tầng sâu Beslim không chỉ phù hợp với mọi cơ địa mà còn giúp giảm mỡ sâu từ 3-5kg. Mama Maia Spa đảm bảo tính an toàn trong mỗi liệu trình với dịch vụ sang trọng và nguyên liệu cao cấp nhất. Kết hợp liệu trình của Mama Maia Spa với chế độ ăn uống hiệu quả, giảm mỡ bụng dưới sẽ không còn khó khăn nữa.
