Hiện nay có nhiều thông tin là ăn chua có tác dụng giảm cân. Vì sao ăn chua giúp giảm cân? Trái cây chua nào giúp giảm cân hiệu quả. Chị em hãy cùng đi tìm lời giải trong bài viết sau.
Lí do vì sao ăn chua giúp giảm cân nhanh?
Vị chua là một trong 5 vị giác quan trọng của con người. Cảm nhận vị chua từ tính axit, trong đó có: axit hydrochloric loãng, axit tartaric, axit citric và axit cacbonic. So với các vị khác thì vị chua khó ăn hơn.
Tuy nhiên ở mức độ chua trung bình thì nhiều người thích ăn chua để giảm cân hiệu quả. Một số lí do vì sao ăn chua giúp giảm cân nhanh gồm có:
- Nhiều loại trái cây có vị chua, ăn vào không chỉ kích thích vị giác mà còn thanh lọc cơ thể rất tốt
- Ở hầu hết các loại quả chua đều chứa vitamin C, loại vitamin có tác động trực tiếp đến quá trình đốt cháy mỡ thừa ra khỏi cơ thể
- Khi ăn đồ chua, cơ thể sẽ phải tiêu tốn 1 lượng lớn calo để tiêu hóa lượng thức ăn đó
- Việc ăn chua giúp giảm cân trước bữa ăn còn giúp ức chế cơn đói, giúp bạn ăn ít hơn và dễ dàng tiến tới mục tiêu thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân
Ăn đồ chua giúp giảm cân, giảm béo nhanh, nhưng ăn quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe đó. Do vậy, để ăn chua giảm cân hiệu quả chị em cần lựa chọn những thực phẩm có vị chua tốt cho sức khỏe và ăn đúng liều lượng.
Giảm béo với đồ chua được nhiều chị em ưa thích
Một số trái cây chua giúp giảm cân hiệu quả
Sau khi đã biết tác dụng của đồ chua đối với quá trình giảm béo của cơ thể, chị em có thể sử dụng một số loại hoa quả chua có lợi trong thực đơn ăn kiêng của mình. Một số loại quả gợi ý dưới đây không những giúp giảm mỡ trong thời gian ngắn mà còn tốt cho sức khỏe.
Giảm cân nhanh với các món từ chanh
Chanh là trái cây chua điển hình mà bạn nên thêm vào chế độ ăn giảm cân. Thành phần của chanh có chứa lượng lớn axit citric – loại axit thiết yếu đối với cơ thể, không chỉ giúp thanh lọc, chống tích tụ mỡ thừa trong cơ thể mà còn đẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo, protein, carbs,…
Bên cạnh đó, chanh còn giúp kích thích dịch vị, tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Từ đó, giải phóng chất béo ra ngoài cơ thể theo hệ bài tiết tự nhiên.
Dùng chanh làm nước detox hay uống chanh mật ong mang đến hiệu quả giảm cân nhanh
Tăng cường vitamin C, giảm béo với trái bưởi
Acid trong bưởi có công dụng làm tăng lượng dịch, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và dễ tiếp thu các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, trong bưởi chua giảm cân còn chứa một lượng vitamin C rất phong phú. Một quả bưởi sẽ chứa 100mg vitamin C.
Không chỉ ăn chua giúp giảm cân, giảm mỡ bụng mà bưởi còn rất tốt cho làn da chị em phụ nữ. Đặc biệt, bưởi rất ít đường được nhiều chị em ưa thích.
Bổ sung vitamin C với việc sử dụng bưởi trong các bữa ăn hàng ngày
Cung cấp thêm dinh dưỡng, đánh tan mỡ thừa với trái táo
Táo là trái cây có thành phần dinh dưỡng đa dạng, có khả năng giúp ruột thực hiện các tổng hợp, tiêu độc và giảm sự hấp thụ nhiệt. Ăn táo cho bạn có cảm giác no nhưng năng lượng lại không nhiều.
Bạn có thể giảm cân với táo chua bằng cách ăn trực tiếp hoặc làm nước ép. Ngoài ra, cũng có thể kết hợp với những loại hoa quả khác để làm sinh tố ngon miệng, ăn chua giúp giảm cân nhanh.
Dùng thêm táo chua trong thực đơn giảm béo là lựa chọn gợi ý dành cho các chị em
Giảm béo với những món ngon từ cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một trái cà chua lại chỉ chứa khoảng 300 calo. Muốn giảm cân nhanh bằng cà chua, bạn có thể chế biến với nhiều cách: ăn trực tiếp, làm nước ép, nấu canh,… đều đem lại tác dụng tiêu hao mỡ thừa, ăn chua giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe.
Cà chua rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt có tác dụng giảm mỡ nếu dùng thường xuyên
Tuy rằng ăn chua giúp giảm cân nhưng cần một thời gian kiên trì thực hiện thì mới thấy được kết quả. Thêm vào đó, những người bị bệnh về dạ dày, đại tràng không nên áp dụng thực đơn ăn chua để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chị em có thể cân nhắc áp dụng thực đơn ăn chua kết hợp sử dụng biện pháp giảm béo như massage giảm mỡ tại spa uy tín để giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.
Massage là phương pháp đốt cháy calo hiệu quả
Trong số những spa giảm béo top đầu tại khu vực Hà Nội, Mama Maia Spa được biết đến như một địa điểm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chất lượng cao. Nơi đây đã giúp hơn 300.000 chị em giảm béo thành công, tự tin về dáng với những liệu trình giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, đánh tan mỡ thừa mọi vùng cơ thể.
Liệu trình giảm béo giúp chị Diệp giảm 10kg và 22cm vòng bụng sau thực hiện
Đội ngũ chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm sẽ phân tích, đánh giá các chỉ số cân nặng, kết hợp với mục tiêu giảm béo để đưa ra liệu trình phù hợp với cơ địa từng người. Chị em có thể lựa chọn massage bấm huyệt kiểu Nhật, đắp bùn cứu thải độc hay áp dụng kết hợp công nghệ đánh mỡ tầng sâu, hóa lỏng mỡ với sóng điện từ RF để đẩy mỡ lâu năm ra ngoài, nằm lồng hồng ngoại…
Loại bỏ mỡ thừa mọi vùng cơ thể với liệu trình an toàn tại Mama Maia Spa
Dàn sao Việt tin tưởng chọn lựa giảm béo tại Mama Maia Spa
Phương pháp giảm béo của Mama Maia Spa xuất hiện trên sóng truyền hình ANTV
