Bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh đầy đủ là lưu ý quan trọng hàng đầu các chuyên gia khuyến cáo cần thực hiện đầy đủ. Bởi đây là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ nhanh chóng phục hồi các tổn thương trên cơ thể sau quá trình vượt cạn vất vả. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin sau sinh còn mang tới nhiều công dụng khác tốt cho cả mẹ và bé. Để nắm rõ vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh, hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh đầy đủ?
Sau khi sinh, cơ thể của mẹ bỉm sẽ phải đối mặt với nhiều sự thay đổi từ bên trong tới bên ngoài; từ sinh lý tới hormone. Cơ thể mẹ lúc này đã bị hao hụt đi lượng lớn dưỡng chất do quá trình mang thai và sinh nở. Do đó, việc bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh đầy đủ được xem là giải pháp quan trọng hàng đầu với sự hồi phục của mẹ. Mẹ nên bổ sung vitamin sau sinh bởi những lý do sau:
- Phục hồi cơ thể
Sau sinh, cơ thể mẹ cần thời gian và dồi dào dưỡng chất để phục hồi các tổn thương.Việc bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh đầy đủ sẽ hỗ trợ tích cực quá trình tự chữa lành vết thương, tái tạo tế bào da và mô. Đồng thời nó cũng tăng cường hệ miễn dịch; giảm viêm nhiễm hiệu quả.
Bổ sung đầy đủ vitamin sau sinh giúp mẹ phục hồi sức khoẻ, cung cấp dồi dào năng lượng cho hoạt động hàng ngày
- Cung cấp năng lượng
Sau sinh, việc mẹ phải chăm sóc em bé sẽ dẫn tới cơ thể tiêu tốn không ít năng lượng. Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết sẽ giúp cơ thể mẹ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng tối ưu hơn. Từ đó giảm thiểu tình trạng mệt mỏi; hỗ trợ mẹ có đủ sức lực để chăm con.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Sau sinh, hệ miễn dịch của mẹ sẽ trở nên suy yếu hơn. Một số loại vitamin đóng vai trò như những chất chống oxy hoá giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch; bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về nhiễm trùng và cảm lạnh.
- Cân bằng hormone, cải thiện tâm trạng
Hormone của mẹ có sự thay đổi mạnh mẽ sau khi sinh. Điều này có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau cả về thể chất lẫn tinh thần. Thậm chí một số mẹ bỉm còn xuất hiệu triệu chứng của trầm cảm sau sinh. Bổ sung đầy đủ vitamin sau sinh sẽ hỗ trợ mẹ hiệu quả trong việc cân bằng và ổn định hormone. Từ đó cải thiện tâm trạng, hạn chế stress hiệu quả.
Bổ sung đủ vitamin sau sinh hỗ trợ mẹ cải thiện tâm trạng; đảm bảo chất lượng sữa tối ưu cho bé bú
- Hỗ trợ cho con bú
Trong giai đoạn mẹ đang cho con bú, các dưỡng chất cơ thể mẹ hấp thụ sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Do đó, việc bổ sung đầy đủ vitamin sau sinh sẽ giúp duy trì chất lượng sữa mẹ; cung cấp dồi dào dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh loại nào cần thiết?
Trên thực tế, hiện nay có rất nhiều loại vitamin khác nhau. Mỗi loại sẽ mang tới những công dụng riêng biệt, hỗ trợ cơ thể mẹ sau sinh phục hồi và cải thiện sức khoẻ nhanh chóng. Do đó, mẹ sau sinh cần đảm bảo bổ sung đầy đủ, cân bằng tất cả các loại vitamin cần thiết. Tránh việc chỉ tập trung bổ sung một số chất này mà bỏ qua các chất khác. Điều này sẽ gây ra mất cân bằng, ảnh hưởng không tốt tới quá trình hồi phục sức khoẻ.
Mẹ sau sinh nên bổ sung đầy đủ và cân bằng các loại vitamin, tránh để bị mất cân bằng
Một số loại vitamin cần thiết cho sức khoẻ của mẹ sau sinh là:
+ Vitamin A: Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực, thúc đẩy quá trình phục hồi các mô sau sinh nhanh chóng.
+ Vitamin B1 (Thiamin): Kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng từ thức ăn; hỗ trợ chức năng thần kinh khoẻ mạnh.
+ Vitamin B2 (Riboflavin): Thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất năng lượng; duy trì sức khỏe da và mắt sau sinh.
+ Vitamin B3 (Niacin): Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả; duy trì sự cân bằng và ổn định của hệ thần kinh.
+ Vitamin B5 (Pantothenic Acid): Kích thích quá trình sản xuất hormone và cholesterol trong cơ thể; cần thiết cho chuyển hóa năng lượng.
+ Vitamin B6 (Pyridoxine): Hỗ trợ chức năng não, điều hòa hormone và giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
+ Vitamin B7/ Vitamin H (Biotin): Phục hồi sức khỏe của tóc, da và móng; tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate của cơ thể
+ Vitamin B9 (Folate): Hỗ trợ sự phát triển của tế bào, giảm nguy cơ thiếu máu sau sinh.
+ Vitamin B12 (Cobalamin): Kích thích sản xuất hồng cầu; hỗ trợ hệ thần kinh ổn định và giảm mệt mỏi sau sinh.
+ Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt và làm lành vết thương sau sinh nhanh chóng.
+ Vitamin D: Tăng cường sự hấp thu canxi tại ruột và thận; duy trì hệ xương chắc khỏe; hỗ trợ cân bằng hormone của mẹ sau sinh.
+ Vitamin E: Đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào, cải thiện sức khỏe của da và hệ miễn dịch.
+ Vitamin K: Là dưỡng chất quan trọng cho quá trình đông máu; duy trì sức khỏe xương vững chắc.
+ Vitamin B4 (Choline): Hỗ trợ bảo vệ và duy trì chức năng gan, não, ổn định hoạt động của các tế bào.
Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp thắc mắc vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh? Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, chế độ chăm sóc sức khỏe tinh thần và cơ thể của mẹ cũng rất quan trọng. Sử dụng các liệu trình chăm sóc sau sinh, massage sau sinh là một trong những giải pháp giúp mẹ thư giãn và giảm đau nhức hiệu quả, xả stress giữa lịch trình sinh hoạt bận rộn.
Thư giãn tại spa là lựa chọn của nhiều mẹ sau sinh thông thái
Trong số các spa chất lượng cao tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ quen thuộc đã tiếp đón nhiều mẹ sau sinh tới trải nghiệm dịch vụ. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên tư vấn về liệu trình để lựa chọn gói thời gian linh hoạt phù hợp từ 60 phút – 90 phút – 120 phút. Liệu trình tại spa sau sinh Mama Maia Spa sẽ gồm các bước chăm sóc chuyên sâu giúp giảm đau mỏi, phù nề tay chân, chăm sóc đầu cổ, vai gáy.. xua tan tình trạng chuột rút mỗi đêm, giúp mẹ nhẹ đầu ngủ ngon hơn, thực hiện ngâm chân với thảo dược để tăng cường lưu thông khí huyết, đi đá nóng đả thông kinh lạc..
Tổng hợp: Dương Hoàng
