Phụ nữ đổ mồ hôi nhiều sau khi sinh là điều phổ biến, đặc biệt là vào ban đêm. Ngoài việc gây phiền toái, hiện tượng này cũng có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của người mẹ đang gặp phải một số vấn đề. Vì sao phụ nữ sau sinh ra nhiều mồ hôi? Và làm thế nào để giảm thiểu mồ hôi sau khi sinh? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ thông tin về vấn đề này.
Nguyên nhân mẹ bị đổ mồ hôi nhiều sau sinh
Cơ thể phụ nữ trải qua nhiều sự thay đổi đáng kể khi mang thai và sau khi sinh, trong đó có hiện tượng đổ mồ hôi nhiều. Các nguyên nhân phụ nữ sau sinh ra nhiều mồ hôi có thể là:
- Loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể từ thời kỳ thai nghén, dẫn đến hoạt động nhiều hơn của lỗ chân lông sau sinh.
- Cảm xúc căng thẳng do việc chăm sóc con, đặc biệt là với những người lần đầu làm mẹ.
- Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt là sự giảm estrogen đáng kể.
- Thiếu vi chất, thiếu máu, thiếu dinh dưỡng trong thời gian cho con bú.
- Môi trường ngủ quá nóng, mặc quá nhiều quần áo hoặc đắp quá nhiều chăn vào ban đêm.
- Phản ứng phụ của một số loại thuốc hoặc biểu hiện của các vấn đề sức khỏe như lo lắng, căng thẳng, cường giáp hoặc mãn kinh.
Sụt giảm estrogen, thiếu hụt chất dinh dưỡng,…khiến các bà mẹ đổ mồ hôi ban đêm sau sinh
Đổ mồ hôi sau sinh con kéo dài bao lâu?
Theo một nghiên cứu vào năm 2013, thời điểm “đỉnh” của hiện tượng đổ mồ hôi ban đêm sau khi sinh thường diễn ra trong hai tuần đầu tiên sau sinh và các triệu chứng thường giảm dần sau đó.
Các chuyên gia y tế cũng xác nhận rằng thời kỳ hậu sản kéo dài khoảng 6 tuần, mặc dù một số triệu chứng có thể kéo dài hơn. Trong giai đoạn này, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi và các triệu chứng không mong muốn như đổ mồ hôi ban đêm, táo bón, mệt mỏi là phổ biến.
Sản hậu ra mồ hôi có thể kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần
Trong nhiều trường hợp, phụ nữ có thể làm giảm các triệu chứng này bằng cách áp dụng các biện pháp tự điều trị tại nhà như được đề cập dưới đây. Nếu tình trạng đổ mồ hôi ban đêm không cải thiện, phụ nữ nên đi khám để bác sĩ đưa ra chẩn đoán và đề xuất các phương án điều trị thích hợp.
Cải thiện tình trạng ra mồ hôi sau sinh
Sản hậu đổ mồ hôi là một hiện tượng tạm thời, vì vậy bạn không cần quá lo lắng. Hãy tuân thủ các hướng dẫn sau để giảm thiểu hiện tượng này:
- Uống đủ nước và các loại đồ uống không cồn như sữa, nước trái cây để giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa sau sinh. Đổ mồ hôi có thể làm cơ thể mất nước, vì vậy đặc biệt cần chú ý nếu bạn đang cho con bú.
Mẹ cần uống đủ nước để bù lại lượng mồ hôi thoát ra
- Chọn mặc đồ ngủ thoải mái, rộng rãi và mát để giảm thiểu đổ mồ hôi ban đêm sau sinh. Chất liệu vải cotton hoặc sợi thiên nhiên có thể là lựa chọn tốt hơn so với sợi tổng hợp, giúp cơ thể thoáng mát và sạch sẽ.
- Đảm bảo phòng ngủ và nơi nghỉ ngơi mát mẻ để giảm thiểu tình trạng đổ mồ hôi ban đêm.
- Phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và có thể cân nhắc sử dụng các loại thuốc bổ tổng hợp polyvitamine để giảm tình trạng đổ nhiều mồ hôi sau sinh.
Sản phụ nên mặc đồ ngủ thoáng mát, rộng rãi và nhẹ để tránh đổ mồ hôi
Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh cần chú ý đến một thực đơn healthy, đặc biệt là uống đủ nước để bù đắp lượng nước đã mất do đổ mồ hôi, giúp cơ thể đào thải chất lỏng dư thừa nhanh chóng. Ngoài ra, bổ sung vào khẩu phần hàng ngày các thực phẩm làm từ đậu nành có thể giúp tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể, từ đó giảm thiểu hiện tượng đổ mồ hôi. Để hạn chế tình trạng này, sản phụ cũng nên hạn chế uống cà phê và trà nóng, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, và tránh tiêu thụ thực phẩm cay.
Hiện tượng đổ mồ hôi nhiều sau sinh là bình thường. Tuy nhiên, nếu kéo dài và đi kèm với các triệu chứng khác, bạn nên thăm khám bác sĩ để tìm nguyên nhân và được tư vấn cụ thể, từ đó tránh tình trạng phiền toái và giữ được chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Bên cạnh đó, để giảm cân sau sinh hiệu quả, các mẹ bỉm cũng có thể lựa chọn cho mình một spa giảm béo uy tín với các phương pháp massage giảm béo khác nhau. Mama Maia Spa là spa giảm béo top đầu tại Hà Nội, đã được rất nhiều các chị em tin tưởng lựa chọn.
Ở Mama Maia Spa áp dụng 2 phương pháp giảm béo chính là giảm béo Mutox và giảm béo Beslim.
- Giảm béo Mutox là phương pháp giảm béo chuẩn nhật, không phẫu thuật, xâm lấn, không sử dụng thuốc giảm cân. Phương pháp Mutox với 100% kỹ thuật masage chuyên sâu chuẩn kỹ thuật Nhật Bản giúp chị em giảm từ 5-10cm mỗi vùng sau một liệu trình.
- Giảm béo Beslim là phương pháp giảm béo sử dụng máy móc thiết bị công nghệ cao, tích hợp 5 công nghệ khác nhau vào 1 liệu trình giảm béo, giúp chị em đánh bay mỡ tầng sâu dưới da 12 cm. Phương pháp này sẽ phù hợp với những chị em bị béo lâu năm, béo sau sinh với tầng mỡ dày.
Phương pháp massage giảm béo tại Mama Maia Spa
Bên cạnh đó, Mama Maia Spa cũng áp dụng chế độ sinh dưỡng riêng cho từng khách hàng dưới sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại spa. Vì vậy các mẹ có thể yên tâm vừa giảm béo an toàn lại không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
