Sữa mẹ là nguồn thức ăn không chỉ bổ sung dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh mà còn giúp em bé phát triển về thể chất và trí tuệ. Việc bổ sung vitamin tổng hợp là điều rất cần thiết cho mẹ sau sinh, tuy nhiên vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh uống khi nào thì tốt? Câu trả lời là: Sản phụ nên tăng cường ngay vitamin tổng hợp từ những ngày đầu sau sinh với liều lượng phù hợp.
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh uống khi nào?
Mẹ nên sử dụng ngay vitamin tổng hợp từ những ngày đầu sau sinh nở
Sau sinh, cơ thể của các sản phụ sẽ mất một lượng máu đáng kể, thiếu hụt vi chất gây ra các triệu chứng như chóng mặt suy nhược, mệt mỏi. Để phục hồi sức khỏe nhanh chóng, bổ sung các vi chất như sắt, canxi, DHA, vitamin A.. là rất quan trọng, tuy nhiên vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh uống khi nào thì tốt? Sản phụ nên tăng cường ngay vitamin tổng hợp từ những ngày đầu sau sinh với liều lượng phù hợp.
Thời điểm bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất trong ngày
Thời gian sử dụng viên uống vitamin tổng hợp sau sinh tốt nhất là buổi sáng
Uống vitamin tổng hợp sau sinh đúng thời điểm giúp hấp thu tối đa các vi chất, hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn như nóng trong, táo bón. Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh uống khi nào trong ngày? Mẹ nên bổ sung vitamin tổng hợp vào buổi sáng, sau khi ăn sáng xong khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Không nên dùng viên uống lúc quá no hay quá đói để tránh gây kích ứng hệ tiêu hóa.
Mẹ cũng cần tránh dùng viên uống vào buổi tối bởi đây là thời điểm các cơ quan trong cơ thể bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, khả năng hấp thu và chuyển hóa vi chất sẽ kém hơn nhiều. Bên cạnh đó, sử dụng viên uống vào buổi tối còn ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và các cơ quan nội tiết.
Lưu ý khi uống vitamin tổng hợp mẹ bỉm nên biết
Người mẹ đang cho con bú cần bổ sung vitamin tổng hợp sau sinh cho đến hết thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn. Bên cạnh đó, trong thời gian sử dụng viên uống cần lưu ý:
- Lựa chọn đúng loại vitamin tổng hợp phù hợp với liều lượng chuẩn. Không tự ý tăng liều hay giảm liều khác với chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng bổ sung thừa hay thiếu vi chất.
- Vitamin C có thể làm tăng sự hấp thu sắt của cơ thể, do đó mẹ nên chọn viên sắt có thành phần vitamin C và bổ sung thêm nước ép trái cây dồi dào vitamin C để tăng hấp thu sắt.
- Cơ thể chỉ có thể hấp thu tối đa 500mg canxi mỗi lần uống, nếu dùng canxi liều cao, mẹ cần chia làm 2 đợt và uống vào khoảng thời gian cách xa nhau.
- Khi dùng vitamin tổng hợp sau sinh không nên uống cùng trà, cà phê, sữa, nước ngọt đóng chai.. bởi có thể làm vi chất lắng cặn, giảm hiệu quả sử dụng.
Ngoài việc sử dụng viên uống đều đặn, ăn ngủ đúng giờ, đủ chất, mẹ sau sinh nên trải nghiệm các gói liệu trình massage sau sinh chuyên sâu tại spa sau sinh dành riêng cho các sản phụ. Việc đi tới spa chăm sóc sau sinh sẽ giúp mẹ nâng cao sức khỏe toàn diện, giải quyết các vấn đề hậu sản hay gặp phải như đau mỏi, phù nề, đẩy sản dịch, thông tia sữa..
Kỹ thuật chăm sóc sau sinh chuyên sâu giúp giảm đau đầu, giúp mẹ thư giãn tại Mama Maia Spa
Một trong những spa uy tín tại Hà Nội đã đón tiếp nhiều khách hàng và được đánh giá cao mẹ không thể bỏ qua là Mama Maia Spa. Spa có nhiều dịch vụ phù hợp dành cho các mẹ bỉm như chăm sóc sau sinh chuyên sâu hỗ trợ phục hồi cơ thể, giảm béo sau sinh, chăm sóc làn da, phục hồi sắc vóc..
Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh với các bước chăm sóc sau sinh chuyên sâu đá nóng, đả thông kinh lạc
Những thông tin trong bài trên đã giúp mẹ biết được thời điểm sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh uống khi nào thì mang lại hiệu quả tốt. Hy vọng mẹ sẽ sớm phục hồi sức khỏe và quay trở lại với cuộc sống bình thường.
