Xông hơi giảm béo sau sinh có tốt không?

1308 lượt xem

5/5 - (8 bình chọn)

Sau khi sinh em bé, nhiều phụ nữ đau đầu trong việc tìm phương pháp giảm béo. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về phương pháp xông hơi, liệu “xông hơi giảm béo sau sinh có tốt không?”

Xông hơi giảm béo sau sinh có tốt không?

Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống không hợp lý, mẹ bầu ít vận động dẫn đến việc tích lớp mỡ dầy ở vùng bụng, bắp tay, bắp chân, mông, eo… gây kém tự tin. Có nhiều phương pháp giúp các mẹ giảm béo sau sinh hiệu quả, trong đó, cách xông hơi giảm béo được nhiều người chọn bởi nó an toàn, đốt cháy mỡ nhanh chóng.

Kiên trì xông hôi giảm béo sau sinh sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ

Câu hỏi: “Xông hơi giảm béo sau sinh có tốt không?” được khá nhiều chị em quan tâm. Xông hơi giảm béo sau sinh có thể giảm béo rất tốt, tăng cường sức khỏe và không tốn quá nhiều thời gian. Vì vậy, với các mẹ sau sinh thì đây là cách tuyệt vời, vừa thư giãn vừa có thể đốt mỡ.

Sau khi sinh, mẹ cũng ra nhiều sản dịch và mồ hôi, chính vì thế, việc xông hơi giảm béo sau sinh còn giúp mẹ vệ sinh được cơ thể, đào thải độc tố qua da. Từ đó, phòng tránh được các bệnh da liễu, bệnh truyền nhiễm từ mẹ sang con.

Bên cạnh đó, việc xông hơi mang lại cảm giác phấn chấn, sảng khoái cho các mẹ, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ vết thương nhanh lành, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Kiên trì thực hiện xông hơi giảm béo trong quá trình chăm sóc sau sinh, chắc chắn các mẹ sẽ có kết quả giảm mỡ, giản cân tốt. Tuy nhiên, các mẹ không quá lạm dụng phương pháp trên, cần kết hợp cả chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và luyện tập khoa học.

Những loại lá thường dùng là nguyên liệu nấu nước xông hơi

Hai phương pháp xông hơi giảm béo sau sinh an toàn

Có hai phương pháp xông hơi giảm béo sau sinh giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng. Mỗi phương pháp lại có những lợi ích khác nhau.

Cách xông hơi giảm béo sau sinh khô

Với cách xông hơi giảm béo sau sinh khô, các mẹ sẽ sử dụng đá nóng để làm tăng nhiệt độ phòng. Các mẹ lưu ý mặc đồ thoáng, ngồi trong phòng kín để cơ thể hấp thụ được lượng nhiệt cao.

Hơi nóng nhiệt độ cao sẽ giúp mồ hôi toàn cơ thể toát ra nhiều, thải mọi độc tố và lớp mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Sau buổi xông hơi khô, các mẹ sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, xông hơi khô khi thực hiện ở nhà sẽ không được tiện lợi và khó điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp. Do đó, đa số chị em sẽ chọn cách xông hơi ướt.

Cách xông hơi ướt

Không chỉ giảm béo, xông hơi còn chữa cảm cúm rất tốt

Khi xông hơi ướt, hơi nóng của nước sẽ bốc lên, tạo độ ẩm cho da. Nhờ đó, các độc tố sẽ được đào thải qua các lỗ chân lông, giúp mẹ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Đồng thời, trong quá trình xông hơi còn giúp phân hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Lều xông hơi hoặc một chiếc chăn lớn

Nhiều loại lá cây tự nhiên khác nhau như: Chanh, ổi, bưởi, bạc hà, sả, gừng, kinh giới, tía tô…

Các bước thực hiện

Bước 1: Đem các loại lá rửa sạch rồi cho vào nồi khoảng 3l nước
Bước 2: Đun sôi nồi nước trong khoảng 5- 7 phút cho các tinh chất trong lá hoàn vào nước
Bước 3: Mặc quần áo thật mỏng hoặc mặc quần áo lót sao cho hở da càng nhiều càng tốt
Bước 4: Đặt ghế xông trong lều hoặc phủ chăn khắp người và nồi nước xông
Bước 5: Cho nồi lá xông vào, tiến hành ngồi xông đến khi bốc hết hơi nóng
Bước 6: Ra khỏi lều hoặc bỏ chăn ra, dùng khăn lau khô người
Bước 7: Thay quần áo sạch, ngồi nghỉ ngơi

Những lưu ý khi xông hơi giảm béo sau sinh tại nhà

Xông hơi trong phòng kín gió và sạch sẽ
Nguyên liệu xông an toàn, đảm bảo vệ sinh
Chỉ nên xông hơi buổi chiều, không nên xông hơi buổi sáng
Sau khi xông hơi, lau người thật khô, không tắm lại với nước
Để nhiệt độ từ từ rồi tăng dần cho cơ thể thích ứng
Xông hơi từ 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 15-20 phút để đem lại hiệu quả giảm cân tốt hơn

Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa

Nếu không có thời gian và lo lắng sự nguy hiểm khi tự xông hơi tại nhà, mẹ bầu có thể tham khảo phương pháp giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa Hà Nội. Spa được hơn 300.000 khách hàng lựa chọn bởi chất lượng dịch vụ chuyên sâu, chuyên viên tận tình, chu đáo, hiệu quả mang lại tuyệt vời.

Mama Maia Spa có phương pháp giảm béo độc quyền

Bước massage bụng kết hợp với bấm huyệt giúp giảm mỡ bụng

Bước đắp bùn non để loại bỏ độc tố cơ thể

Hiện nay, Mama Maia Spa áp dụng dịch vụ massage sau sinh tại nhà và tại spa, tùy vào nhu cầu khách hàng. Đối với dịch vụ massage sau sinh tại nhà, các mẹ không cần chuẩn bị đồ, chuyên viên Mama Maia Spa sẽ chuẩn bị mọi đồ dùng, vật dụng và nguyên liệu cần thiết.

Để giảm béo sau sinh chuyên sâu với hiệu quả tốt hơn, mẹ có thể tham khảo các liệu trình giảm béo tại spa. Sau khi sử dụng liệu trình, ngoài việc lấy lại vóc dáng thon thả nhờ quy trình giảm béo bằng công nghệ Mỹ kết hợp với các bước chăm sóc kỹ thuật Nhật, các mẹ còn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, an toàn.