Mang thai là cả một quá trình dài và vất vả. Cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi mà nhiều khi các mẹ không biết được là nguyên nhân do đâu. Với các mẹ mang thai lần đầu còn nhiều bỡ ngỡ thì cách nhận biết những triệu chứng dưới đây là một trong những cách chăm sóc cho bà bầu. Các mẹ cùng tham khảo nhé!
Thời gian ốm nghén.
Ốm nghén có lẽ là triệu chứng thường gặp nhất của các mẹ bầu. Đ.ể chống đỡ các cơn buồn nôn, các mẹ nên thực hiện các bước nhẹ nhàng từ tốn. Các mẹ bầu hãy thử ăn vài cái bánh quy thuần vị hoặc ngũ cốc khô trước khi bước ra khỏi giường. Các mẹ nên tránh những nơi nóng vì nhiệt có thể làm tăng cảm giác buồn nôn. Các mẹ nên giữ không khí trong lành lưu thông bằng cách mở cửa sổ hoặc quạt hút. Nên ăn gì đó mặn trước khi dùng bữa hoặc tránh các loại thực phẩm cay hoặc có nhiều dầu mỡ, đồng thời cũng không nên uống nhiều nước trong bữa ăn. Hãy chia nhỏ bữa ăn cho dễ ăn nhé các mẹ.
Đau bụng hoặc bị chuột rút.
Có rất nhiều thay đổi diễn ra trong cơ thể mẹ khi mang thai. Và cũng có rất nhiều sức ép đặt lên các cơ bụng khiến mẹ bị đau đớn dữ dội và chuột rút. Để làm dịu cơn đau các mẹ hãy thử dùng túi nóng để chườm để giảm đau và massage luôn cho cơ thể.
Sưng tấy.
Trong suốt thai kỳ , các mẹ có thể bị sưng chân và mắt cá chân. Để điều chỉnh, các mẹ có thể mang các loại tất dài hỗ trợ cho chân và mắt cá chân. Ngoài ra, các mẹ cũng cần mang giày vừa chân và mua các miếng lót được thiết kế dành cho mẹ bầu.
Mệt mỏi.
Mệt mỏi có thể đến từ những đêm mất ngủ do đau nhức, những cơn mơ sinh động hoặc do có quá nhiều stress. Phương pháp hiệu quả nhất để tránh những mệt mỏi là nghỉ ngơi thật nhiều. Bổ sung khẩu phần ăn hợp lý, thêm sắt đảm bảo đủ chất cho cơ thể. Và vận động cơ thể đúng cách cũng là một phương pháp hợp lý.
Các vấn đề bàng quang.
Sự cố bàng quang có thể là những vấn đề liên quan đến thai kỳ gây khó chịu cho thai phụ nhiều nhất. Trước hết, các mẹ đừng quên uống thật nhiều nước. Cách đó là tránh dùng đồ ăn vặt, các loại tinh bột chế và các thực phẩm chứa acid cao. Tránh dùng xà bông vệ sinh bộ phận sinh dục, Và khẩu phần ăn các mẹ nên bổ sung thêm bắp cải, tỏi tây, nước ép cam mỗi ngày và uống bổ sung vitamin C nhé các mẹ.
Trên đây là những triệu chứng và các điều chỉnh. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ có ích cho các mẹ. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
