Sau khi sinh, da mặt và da body của nhiều mẹ bị xuống sắc. Và việc chăm sóc da lúc này là vấn đề quan trọng hơn bao giờ hết, được rất nhiều các chị em quan tâm. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để xem sau sinh nên ăn gì cho đẹp da hồng hào các chị em nhé.
Các nhóm vitamin hỗ trợ chăm sóc da sau sinh
Bổ sung vitamin C giúp mẹ cải thiện làn da sau sinh
Vitamin C hỗ trợ làm đẹp da sau sinh
Vitamin C là thành phần dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, nó giúp hỗ trợ cơ thể tăng cường sức đề kháng và tăng khả năng miễn dịch. Ngoài ra, Vitamin C cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo và sản sinh tế bào mới. Một số thực phẩm giàu vitamin C cho các mẹ sau sinh có thể bổ sung trong thực đơn chăm sóc sau sinh như: Cam, quýt, bưởi, kiwi xanh, chuối,….
Bổ sung vitamin E giúp mẹ sau sinh làm đều màu da
Vitamin E là dưỡng chất rất tốt cho quá trình tái tạo da
Vitamin E là dưỡng chất rất tốt cho quá trình tái tạo tế bào bên trong cơ thể. Với các mẹ sau sinh thường gặp phải vấn đề như rụng tóc, móng tay, móng chân yếu thường bổ sung vitamin E để chắc khỏe hơn. Một số loại thực phẩm giàu vitamin E mẹ nên ăn thường xuyên như: hạt hướng dương, rau chân vịt, quả bơ, kiwi, súp lơ,…
Bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen
Collagen được biết tới như là “thần dược” hỗ trợ cải thiện làn da của phụ nữ sau sinh
Collagen được biết tới như là “thần dược” hỗ trợ cải thiện làn da của phụ nữ sau sinh, giúp mẹ sau sinh có một làn da căng bóng và trẻ trung hơn rất nhiều. Một số thực phẩm, đồ ăn giàu collagen mẹ có thể bổ sung như: Yến, thịt gà, họ nhà đậu, lòng trắng trứng,….
Mẹ bỉm sau sinh nên ăn gì cho đẹp da láng mịn?
Sau sinh nên ăn gì cho đẹp da? Cà chua
Cà chua giàu vitamin C và E hỗ trợ mẹ làm đẹp sau sinh
Cà chua là một loại trái cây chứa thành phần chủ yếu là vitamin C và E, cực kỳ tốt cho sức khỏe và có thể ăn sống cũng như nấu chín như các thực phẩm khác. Do đó, cà chua là thực phẩm cực kỳ tốt cho quá trình làm đẹp da sau sinh của các mẹ bỉm sữa.
Theo một báo cáo dinh dưỡng, cứ trong 100g cà chua sẽ chứa khoảng 127mg vitamin C, 833 IU vitamin A và 0.5mg Vitamin E, cùng nhiều loại vitamin khác. Với hàm lượng vitamin cực kỳ phong phú như thế này, cà chua có thể coi là thực phầm “vàng” giúp mẹ làm đẹp da sau sinh.
Các loại hạt dinh dưỡng cho các mẹ muốn sỡ hữu làn da đẹp
Hạt dinh dưỡng giàu vitamin E
Hạt dinh dưỡng là cách gọi phổ biến, chung của các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, macca, óc chó,.. Điểm chung của các loại hạt này là có chứa hàm lượng dinh dưỡng siêu cao, đặc biệt là vitamin E. Vì vậy, nếu các mẹ sau sinh muốn có làn da đẹp, chắc khỏe thì không nên bỏ qua các loại hạt dinh dưỡng đâu nhé.
Nghệ, tinh bột nghệ hỗ trợ làm đẹp da sau sinh
Sau sinh nên ăn gì cho đẹp da? Nghệ, tinh bột nghệ
Rất nhiều mẹ sau sinh thắc mắc là liệu sau sinh có ăn nghệ được không? Thi theo các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, ăn nghệ, tinh bột nghệ sau sinh rất tốt cho sức khỏe. Vì trong nghệ có chứa rất nhiều hoạt tính Curcumin với đặc tính kháng viêm cực kỳ cao, rất tốt cho việc làm lành vết thương sau sinh. Đồng thời, nghệ có tác dụng làm trắng và sáng da cực tốt. Vì thế, mẹ sau sinh đừng bỏ qua thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da sau sinh này nhé.
Bên cạnh việc chú ý mẹ bỉm sau sinh nên ăn gì cho đẹp da láng mịn ngay tại nhà như trên, thì để nhanh chóng sở hữu một làn da trắng hồng, cũng như chăm sóc cơ thể một cách toàn diện nhất mẹ sau sinh cũng nên lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín. Mama Maia Spa địa điểm chăm sóc sức khỏe và phục hồi sau sinh uy tín tại Hà Nội đã được rất nhiều các khách hàng tin dùng.
Ở Mama Maia Spa có các liệu trình chăm sóc sau sinh kỹ lưỡng hơn về mọi mặt, giúp mẹ bỉm đánh tan đi những các cơn đau nhức khó chịu, hỗ trợ làm giảm tình trạng căng thẳng hay stress mà mẹ sau sinh thường gặp. Hơn nữa, các bước massage sau sinh nhẹ nhàng tại spa cũng mẹ đẩy nhanh sản dịch, giảm tình trạng chuột rút sau sinh và hỗ trợ chăm sóc da toàn thân đặc biệt là da mặt với các liệu trình dành riêng cho mẹ bỉm sữa.
Chăm sóc sau sinh và làm đẹp cùng Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết mẹ bỉm sau sinh nên ăn gì cho đẹp da láng mịn trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin bổ ích.
Chăm sóc sau sinh VIP tại nhà cùng Mama Maia Spa:
