Són tiểu sau sinh là hiện tượng khá thường gặp hiện nay; đặc biệt là đối với những chị em lần đầu sinh con. Đây là một vấn đề tế nhị khiến nhiều mẹ ngại chia sẻ; cố chịu đựng hoặc tìm cách khắc phục. Vậy phụ nữ són tiểu sau sinh nên làm gì để cải thiện? Thông tin sẽ có ở bài viết dưới đây!
Phụ nữ són tiểu sau sinh là gì?
Hiện tượng són tiểu sau sinh là mẹ bỉm bị rò rỉ một phần hoặc toàn bộ nước tiểu một cách không tự chủ. Có nhiều mẹ sau sinh không cảm nhận được bản thân bị són tiểu; chỉ phát hiện sau khi đã kiểm tra quần.
Són tiểu là một trong những hiện tượng thường gặp ở mẹ sau sinh
Không chỉ xảy ra sau sinh, nhiều mẹ còn gặp vấn đề són tiểu ngay từ trong thai kỳ; kéo dài tới khi sinh con. Trung bình cứ khoảng 10 phụ nữ sau sinh lại có 1 – 3 người són tiểu. Trong khi đó, có nhiều trường hợp mẹ bị són tiểu kéo dài, mức độ nặng.
Vấn đề phụ nữ són tiểu sau sinh không chỉ gây ra những khó chịu, mất vệ sinh mà còn khiến nhiều mẹ bỉm cảm thấy xấu hổ, tự ti. Giai đoạn sau sinh là khoảng thời gian khá vất vả; mẹ vừa phải chăm sóc em bé, vừa phải chăm sóc cơ thể. Do đó vấn đề này nếu kéo dài sẽ càng khiến chị em cảm thấy tự ti, xuống tinh thần nhiều hơn.
Phụ nữ són tiểu sau sinh làm gì để cải thiện?
Tuỳ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng mà biện pháp khắc phục sẽ thay đổi
Các chuyên gia cho biết, các biện pháp khắc phục són tiểu sau sinh còn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng. Nếu nguyên nhân gây ra són tiểu sau sinh là do ảnh hưởng của quá trình sinh nở, mẹ có thể khắc phục bằng những biện pháp sau:
- Sử dụng thuốc có tác dụng giảm chứng tiểu gấp và tần suất đi tiểu.
- Tập một số bài tập để tăng cơ sàn chậu; hỗ trợ bàng quang tốt hơn. Nhờ đó mẹ bỉm có thể kiểm soát tốt hơn việc đi tiểu.
- Kích thích, phục hồi dây thần kinh kết nối với bàng quang để kiểm soát tốt hoạt động đi tiểu.
- Phẫu thuật hỗ trợ niệu đạo để khắc phục chứng són tiểu sau sinh.
Trong trường hợp đã áp dụng các phương pháp trên mà vấn đề són tiểu vấn xảy ra; mẹ bỉm nên tới thăm khám bác sĩ để được thăm khám kĩ lưỡng. Từ đó các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Cách ngăn ngừa tình trạng phụ nữ són tiểu sau sinh
Để ngăn ngừa tình trạng són tiểu sau sinh; cách tốt nhất là mẹ cần có biện pháp bảo vệ các cơ quan sàn chậu khỏi tổn thương trong quá trình mang thai và sinh con. Trong đó, biện pháp tốt nhất cho mẹ là tập thể dục với những bài tập phù hợp. Từ đó nâng cao sức khoẻ, độ dẻo dai của cơ sàn chậu.
Thế nhưng, mẹ cần chú ý thực hiện tập luyện theo những hướng dẫn chuyên môn của bác sĩ. Điều này sẽ phòng tránh các biến chứng sản khoa do tập luyện quá mức hay sai cách. Bên cạnh bài tập vào khu sàn chậu; mẹ hãy duy trì thêm các bài tập cơ trọng tâm trong suốt thai kỳ. Nó cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho việc phục hồi sau sinh; ngăn ngừa chứng són tiểu hiệu quả.
Tập các bài tập phù hợp giúp mẹ nâng cao sức khoẻ, độ dẻo dai của cơ sàn chậu
Yoga được xem là một phương pháp tập luyện được nhiều mẹ mang thai và sau sinh tìm đến hiện nay. Bộ môn này có khá nhiều bài tập giúp tăng sự dẻo dai của xương khớp; hạn chế các biến chứng sản khoa. Bên cạnh với các bài tập có ích; mẹ bầu nên tránh một số bài tập làm tăng áp lực cho sàn chậu. Ví dụ như bài nhảy dây, động tác jumping jack,….
Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp phụ nữ són tiểu sau sinh nên làm gì cải thiện? Ở giai đoạn sau sinh, mẹ bỉm cần chú ý chăm sóc cơ thể thật tốt để nhanh chóng hồi phục sức khoẻ. Một bí quyết của nhiều mẹ hiện nay là đồng hành cùng một spa uy tín để được chăm sóc chu đáo, đẩy nhanh quá trình hồi phục của sức khỏe và nhan sắc.
Mama Maia Spa là spa chăm sóc sau sinh uy tín tại Hà Nội, được hơn 300.000 khách hàng tin tưởng, lựa chọn. Trong đó, đã có rất nhiều người nổi tiếng như: MC Minh Trang, MC- DV Minh Hương, DV Đàm Hằng, DV Thanh Hòa, MC Thùy Dung…
Chăm sóc sau sinh hiệu quả tại Mama Maia Spa
Quy trình chăm sóc tại Mama Maia Spa được thực hiện bởi các chuyên viên chăm sóc tận tình, với các bước massage sau sinh chuyên sâu, giúp mẹ phục hồi sức khỏe, sắc đẹp và vóc dáng sau sinh. Với kỹ thuật massage chuẩn Nhật chuyên sâu vào các vùng đầu, lưng, hông, chân… kết hợp với việc đi đá nóng, nằm muối trị liệu sẽ giúp mẹ giải tỏa đau lưng, nhức mỏi. Nhờ đó, mẹ sẽ không còn cảm thấy đau mỏi, chuột rút… và sẽ có giấc ngủ sâu hơn mỗi tối.
Hơn nữa, các mẹ đến với Mama Maia Spa còn được các chuyên viên hỗ trợ thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch, chăm sóc da sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ các phương pháp giảm mỡ an toàn, hiệu quả.
Tổng hợp: Dương Hoàng
