Mang thai 3 tháng giữa là thời điểm vàng để thai nhi phát triển tốt nhất. Vậy nên bài viết hôm nay sẽ nêu ra 5 lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa mẹ bầu cần biết để thai nhi phát triển toàn diện nhất.
Lịch khám thai 3 tháng giữa bà bầu cần lưu ý
Lịch khám thai 3 tháng giữa bà bầu cần lưu ý
Trong tam cá nguyệt thứ 2 thì mẹ bầu cần đi khám từ 2-4 lần để theo dõi được sự phát triển của thai nhi. Trong đó từ tuần thứ 18-22 của thai kỳ thì mẹ bầu cần phải tiến hành siêu âm hình thái của thai nhi hoặc các phương pháp tầm soát dị tật thai nhi. Các phương pháp này sẽ giúp mẹ nhìn rõ sự phát triển của em bé trong bụng và còn để bác sĩ kịp thời phát hiện những bất thường về nhiễm sắc thể, biến chứng dị tật có thể xuất hiện ở thai nhi. Từ kết quả khám thai đó thì bác sĩ sẽ có những chỉ định phù hợp để phòng tránh rủi ro xảy ra.
Ngoài ra, ở tuần thứ 24-28 của thai kỳ thì mẹ bầu sẽ phải thực hiện xét nghiệm máu để giúp tầm soát bệnh tiểu đường thai kỳ. Đây là căn bệnh có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm như là viêm đài bể thận, đa ối, huyết áp cao, thậm chỉ là sảy thai, thai lưu, sinh non,… Vì vậy, các mẹ bầu cần lưu ý rõ lịch khám thai 3 tháng giữa để phòng tránh những rủi ro có thể xảy ra.
Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn khi mang thai 3 tháng giữa
Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn khi mang thai 3 tháng giữa
Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu 3 tháng giữa sẽ tương tự như ở các giai đoạn khác. Theo đó, các nhóm chất dinh dưỡng, vitamin cùng khoáng chất cần thiết cho cơ thể vẫn phải được đáp ứng cho cơ thể đầy đủ. Dưới đây là những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng trong thực đơn chăm sóc bầu 3 tháng giữa nên ăn:
- Chất đạm: Chất dinh dưỡng này có chứa nhiều ở trong cá, thịt, trứng, sữa và các loại đậu,… rất tốt đối với sự phát triển của thai nhi cùng các mô cơ thể mẹ.
- Chất béo: Phụ nữ mang thai nên sử dụng chất béo có cả ở trong động vật và thực vật. Tuy nhiên thì mỡ động vật, dầu dừa và dầu cọ mẹ chỉ nên sử dụng với một lượng ít còn dầu mè, dầu đậu nành hay mỡ cá nên sử dụng nhiều hơn. Các chất béo sẽ giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ cho thai nhi hấp thu vitamin tan trong dầu đồng thời xây dựng hệ thống thần kinh và màng tế bào của trẻ.
- Chất xơ: Bà bầu trong thời gian 3 tháng giữa cần bổ sung thật nhiều chất xơ để có thể phòng ngừa chứng táo bón, trĩ,… Chất xơ có nhiều ở trong các loại rau xanh, khoai lang, ngũ cốc và trái cây,…
- Canxi: Giúp cho xương và răng của thai nhi phát triển, mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm như: thủy hải sản, sữa, trứng, cá, rau xanh, đậu,… để bổ sung khoảng 1000-1200 mg canxi mỗi ngày cho cơ thể.
- Axit folic: Nhu cầu về axit folic của thai phụ để phòng chống dị tật ống thần kinh ở thai nhi là 600 μg/ngày. Mẹ bầu nên bổ sung nhiều măng tây, bông cải xanh, bắp cải, chuối, trứng, cam,… hoặc uống thuốc bổ sung axit folic theo như hướng dẫn của bác sĩ.
- Vitamin D: Chất này đóng vai trò quan trọng giúp cho cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho tốt hơn. Khi mẹ bầu ở giai đoạn 3 tháng giữa thì nên lựa chọn những loại thực phẩm như: các béo, sữa, trứng, bơ,… để có thể hấp thụ vitamin D.
- Vitamin A: Tác dụng của vitamin A là tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé, với nhu cầu của mẹ mỗi ngày là 800μg. Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin bằng việc ăn những thực phẩm như lòng đỏ trứng, rau có màu xanh, đỏ, vàng, sữa, thịt,…
- Vitamin B1: Có nhiều ở trong những loại cá, rau xanh, đậu và thịt lợn,… giúp phòng ngừa chứng tê phù chân ở mẹ bầu hiệu quả.
- Sắt: Sắt thuộc nhóm vi chất quan trọng mà mẹ bầu cần bổ sung để phòng ngừa thiếu máu. Những thai phụ bị thiếu máu sẽ có nguy cơ sinh non, chảy máu nhiều sau sinh, thai lưu,… Vì vậy mẹ bầu cần bổ sung nhiều sắt cho cơ thể bằng cách ăn nhiều thịt đỏ, ngũ cốc, gan động vật, sò, nghêu, các loại đậu,…
- I-ốt: Cơ thể mẹ bầu nếu bị thiếu i-ốt sẽ có nguy cơ làm cho thai nhi chậm phát triển về cả thể chất lẫn trí não, thậm chí là bị sảy thai, sinh non,… I-ốt có nhiều ở trong cá biển, muối ăn, rong biển mà mẹ bầu có thể sử dụng.
- Kẽm: Thịt, trứng, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,… là những thực phẩm có chứa rất nhiều kẽm giúp cho thai nhi không bị chậm phát triển và phòng ngừa những dị tật bẩm sinh,
Chế độ sinh hoạt của bà bầu 3 tháng giữa
Thực hiện một chế độ sinh hoạt điều độ và lành mạnh cũng là một trong những cách để chăm sóc bầu 3 tháng giữa quan trọng không thể bỏ qua. Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, mẹ bầu cần lưu ý những chế độ sinh hoạt như sau:
- Thường xuyên vận động sức khỏe với một cường độ phù hợp, nhẹ nhàng
- Lựa chọn những loại giày dép đế bệt thay vì đi cao gót để tránh bị chuột rút, ngã gây ảnh hưởng tới sự an toàn của mẹ và thai nhi
- Vệ sinh răng miệng thường xuyên và sử dụng bàn chải có lông mềm, chỉ nha khoa để tránh bị chảy máu chân răng
- Mặc áo lót thoải mái, không bị bó chặt
- Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày để tránh bị nghẹt mũi
- Sử dụng những loại mỹ phẩm, kem chống nắng để bảo vệ làn da phù hợp, có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng, tránh những loại sản phẩm kém chất lượng.
Những điều bà bầu cần tránh khi mang thai 3 tháng giữa
Để giúp cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện thì chúng ta cần phải lưu ý một số vấn đề mà mẹ bầu cần tránh khi mang thai 3 tháng giữa:
- Kiêng việc quan hệ tình dục nếu mẹ bầu có tiền sử bị sảy thai hoặc sinh non, hoặc có dấu hiệu chảy máu bất thưởng, có vấn đề ở tử cung,…
- Không mang vác những đồ vật nặng hoặc đứng hay ngồi một chỗ quá lâu
- Không tắm nước quá nóng bởi nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ có thể gây hại tới thai nhi
- Không ngâm mình trong bồn tắm bởi có thể tiềm ẩn nguy cơ viêm nhiễm âm đạo
- Không nên nằm ngửa trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa bởi việc này có thể làm cho mẹ bầu bị đau lưng, ảnh hưởng đến hệ hô hấp và hệ tiêu hóa
- Không lựa chọn những bài tập thể dục quá nặng, quá sức
- Tránh tiếp xúc với những động vật như chó mèo khi mang thai để không bị nhiễm giun sán gây ảnh hưởng tới thai nhi.
Những dấu hiệu bất thường mà mẹ bầu mang thai 3 tháng giữa cần lưu ý
Mẹ bầu mang thai 3 tháng giữa khi nào cần đến bệnh viện?
Tam cá nguyệt thứ hai có thể là thời điểm an toàn hơn với mẹ khi những triệu chứng ốm nghén đã thuyên giảm đi và gần như không còn. Thay vào đó cơ thể mẹ bầu sẽ khỏe mạnh hơn, ăn ngon miệng hơn để tạo điều kiện thuận lợi cho thai nhi phát triển.
Tuy nhiên, chúng ta vẫn không thể chủ quan bởi những bất thường có thể đe dọa đến sự an toàn của thai nhi bất cứ lúc nào. Vì vậy, ngay khi có những dấu hiệu dưới đây thì mẹ bầu mang thai 3 tháng giữa cần sớm được đưa đến bệnh viện để kiểm tra và xử lý kịp thời:
- Bụng đau dữ dội, chuột rút kéo dài
- Âm đạo bị chảy máu nhiều, ồ ạt
- Thường xuyên cảm thấy chóng mặt
- Cân nặng của mẹ tăng quá nhiều hoặc quá ít
- Làn da chuyển sang màu vàng
- Các triệu chứng ốm nghén vẫn còn kéo dài
- Đổ nhiều mồ hôi bất thưởng, đặc biệt khi thời tiết không phải mùa nóng
Vậy là qua bài viết, mọi người đã biết được 5 lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa mà mẹ bầu cần biết. Bất kỳ thời điểm nào khi mang thai thì mẹ bầu cũng cần được chăm sóc chu đáo và cẩn thận. Vậy nên mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín top đầu được hàng nghìn mẹ bầu lựa chọn để được chăm sóc toàn diện nhất.
Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín top đầu được hàng nghìn mẹ bầu lựa chọn
Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu hoàn hảo với quy trình chăm sóc từ đầu đến chân 15 bước. Mẹ sẽ được thổi bay mọi đau mỏi, thư giãn hoàn toàn với các bước massage, bấm huyệt chuẩn kỹ thuật của Nhật, đánh trúng tận gốc phần đau nhức. Liệu trình đi đá nóng, nằm muối thảo dược sẽ giúp mẹ đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, đả thông kinh lạc, đem đến giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Các bước massage chăm sóc chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa giúp mẹ đánh bay mệt mỏi
Quy trình chăm sóc mẹ bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
