1099 lượt xem

Massage cho bà bầu là việc làm cần thiết, đảm bảo sức khỏe cho mẹ, kích thích sự phát triển của thai nhi và đặc biệt là giúp mẹ có được tâm lý thoải mái nhất trong suốt thai kỳ.


Có được tâm lý tốt trong suốt thai kỳ, không những giúp mẹ tươi vui hơn, hạnh phúc hơn mà còn giúp con thông minh và phát triển toàn diện. Một trong những giải pháp giúp bà bầu có một tâm lý thoải mái cùng một cơ thể khỏe mạnh đó là massage.

Massage là một kỹ thuật hữu ích đơn giản và dễ thực hiện, không chỉ áp dụng cho những người bình thường mà đặc biệt rất thích hợp với các bà bầu. Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và thai nhi. Đặc biệt massage giúp bà bầu được thư giãn, giảm lo lắng trong thời gian mang thai, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

1. Cách massage mặt tại nhà


Trước tiên để bà bầu nằm ngửa, thả lỏng cơ thể, nhắm mắt lại và nhẹ nhàng thư giãn. Sau đó đưa tay lên giữa trán và day nhẹ ngón tay một cách nhịp nhàng, dần dần vuốt đều sang hai bên thái dương.

Động tác massage chậm, lặp đi lặp lại để các cơ trên da mặt giãn nở, thư thái, làm giảm đau đầu, chóng mặt. Cũng có thể dùng các ngón tay vỗ nhẹ lên mặt từ cằm lên trán và ngược lại. Động tác này rất tốt giúp thư giãn các cơ vùng mặt.

2. Cách massage vùng đầu cho phụ nữ mang thai

Massage Dau Cho Ba Bau

Việc massage đầu có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu, giúp giảm căng thẳng, thoải mái và thư thái hơn. Bà bầu massage vùng đầu với tư thế nằm ngửa, kê đầu lên gối một cách thoải mái nhất. Dùng bàn tay nhẹ nhàng vuốt lên tóc và những ngọn tóc, tiếp tục dùng hai tay ôm nhẹ lấy đầu và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng.

3. Cách massage vùng vai cho bà bầu

Masage Vai Cho Ba Bau

Vẫn tiếp tục giữ tư thế nằm ngửa, đầu gối hơi cao, người massage từ từ dùng hai tay xoa dần từ vai xuống dưới cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai, và bóp nhẹ nhàng xương vai, các cơ và cánh tay. Việc này không chỉ giúp cơ vai được thả lỏng thoải mái hơn mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, thư giãn.

4. Cách massage vùng bụng

Huong Dan Massage Cho Ba Bau 1

Việc massage vùng bụng phải cực kì khéo léo, dùng tay xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ một cách nhịp nhàng. Phương pháp này giúp cho bà bầu cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời em bé trong bụng cũng đang được massage.

5. Cách massage vùng lưng

Massage Lung Cho Ba Bau

Sau khi massage vùng bụng, mẹ tiếp tục từ từ di chuyển sang massage vùng lưng. Để bà bầu nằm trong tư thế nghiêng người sang một bên, đặt hai tay ở thắt lưng rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều dọc của cơ thể, đồng thời xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa sang hai bên sườn.

Dùng hai ấn nhẹ vào các vùng để kéo giãn các cơ, có thể dùng hai ngón tay cái để nhấn và xoay uyển chuyển cho vùng lưng. Cách này nhằm giúp giảm đau lưng và lưu thông khí huyết.

6. Cách massage chân


Khi mang thai đặc biệt là từ tháng thứ 4 thứ 5 trở đi, thai nhi phát triển nhanh khiến cho việc đi lại trở nên khó khăn hơn, bà bầu dễ bị co cơ, chuột rút, do đó mà việc massage chân sẽ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu và hạn chế tình trạng tụ máu ở chân.

Massage Chan Cho Ba Bau 555x308

Lúc này bà bầu có thể nằm nghiêng hay ngửa đều được. Dùng hai tay xoa từ khuỷu chân lên bắp đùi, nhẹ nhàng nắn, bóp đều các khớp, ngón chân, bắp chân, đùi. Động tác này khiến máu được lưu thông và làm giảm sưng phù, đau chân.

Những cách massage trên đây rất hữu ích, giúp mẹ có được thai kỳ khỏe mạnh với sức khỏe cũng như tinh thần tốt hơn, bớt căng thẳng, mệt mỏi.

Để được chăm sóc đúng cách và hiệu quả nhất mẹ nên sử dụng dịch vụ chăm sóc bà bầu tại các spa uy tín. Mẹ sẽ được phục vụ bởi các chuyên viên massage, chăm sóc bầu chuyên nghiệp. Hiện nay các spa hầu hết đều có dịch vụ chăm sóc mẹ bầu tại nhà, nên mẹ có thể yên tâm sử dụng dịch vụ, không cần lo lắng không phải đi quá xa mà vẫn được massage, chăm sóc tận tình.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/