Thai nhi càng lớn, mẹ bầu càng dễ gặp phải các triệu chứng bị đau nhức, mệt mỏi, tê bì chân tay,…Lúc này, massage cho bà bầu là việc làm cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ, kích thích sự phát triển của thai nhi và đặc biệt là giúp mẹ có được tâm lý thoải mái nhất trong suốt thai kỳ.
Có được tâm lý tốt trong suốt thai kỳ không những giúp mẹ tươi vui hơn, hạnh phúc hơn mà còn giúp con thông minh và phát triển toàn diện. Một trong những giải pháp giúp bà bầu có một tâm lý thoải mái cùng một cơ thể khỏe mạnh đó là massage cho bà bầu.
Massage là một kỹ thuật hữu ích đơn giản và dễ thực hiện, không chỉ áp dụng cho những người bình thường mà đặc biệt rất thích hợp với các bà bầu. Massage bầu giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và thai nhi. Đặc biệt massage bầu giúp bà bầu được thư giãn, giảm lo lắng trong thời gian mang thai, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Hướng dẫn massage toàn thân cho bà bầu
Cách massage da mặt cho bà bầu tại nhà
Trước tiên để bà bầu nằm ngửa, thả lỏng cơ thể, nhắm mắt lại và nhẹ nhàng thư giãn. Sau đó đưa tay lên giữa trán và day nhẹ ngón tay một cách nhịp nhàng, dần dần vuốt đều sang hai bên thái dương.
Động tác massage bầu chậm, lặp đi lặp lại để các cơ trên da mặt giãn nở, thư thái, làm giảm đau đầu, chóng mặt. Cũng có thể dùng các ngón tay vỗ nhẹ lên mặt từ cằm lên trán và ngược lại. Động tác này rất tốt giúp thư giãn các cơ vùng mặt.
Cách massage vùng đầu cho phụ nữ mang thai
Massage vùng đầu giúp mẹ bớt đau nhức và có được giấc ngủ ngon
Việc massage đầu có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu, giúp giảm căng thẳng, thoải mái và thư thái hơn. Bà bầu massage vùng đầu với tư thế nằm ngửa, kê đầu lên gối một cách thoải mái nhất. Dùng bàn tay nhẹ nhàng vuốt lên tóc và những ngọn tóc, tiếp tục dùng hai tay ôm nhẹ lấy đầu và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng.
Cách massage vùng vai cho bà bầu
Massage vai cho bà bầu làm giảm những cơn đau mỏi ở vùng này
Vẫn tiếp tục giữ tư thế nằm ngửa, đầu gối hơi cao, người massage cho bà bầu sẽ từ từ dùng hai tay xoa dần từ vai xuống dưới cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai, và bóp nhẹ nhàng xương vai, các cơ và cánh tay. Việc này không chỉ giúp cơ vai được thả lỏng thoải mái hơn mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, thư giãn.
Cách massage vùng bụng cho bà bầu
Massage vùng bụng cho bà bầu
Việc massage cho bà bầu ở vùng bụng phải cực kì khéo léo, dùng tay xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ một cách nhịp nhàng. Phương pháp này giúp cho bà bầu cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời em bé trong bụng cũng đang được massage.
Cách massage cho bà bầu vùng lưng
Massage trị liệu cho vùng lưng làm hạn chế đau mỏi
Sau khi massage vùng bụng, mẹ tiếp tục từ từ di chuyển sang massage lưng cho bà bầu. Để bà bầu nằm trong tư thế nghiêng người sang một bên, đặt hai tay ở thắt lưng rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều dọc của cơ thể, đồng thời xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa sang hai bên sườn. Dùng hai ấn nhẹ vào các vùng để kéo giãn các cơ, có thể dùng hai ngón tay cái để nhấn và xoay uyển chuyển cho vùng lưng. Cách này nhằm giúp giảm đau lưng và lưu thông khí huyết.
Phương pháp massage bầu này sẽ giúp mẹ giải quyết những vấn đề nhức mỏi một cách triệt để, giúp mẹ giảm bớt khó chịu vì những cơn đau.
Cách massage chân cho bà bầu
Khi mang thai đặc biệt là từ tháng thứ 4 thứ 5 trở đi, thai nhi phát triển nhanh khiến cho việc đi lại trở nên khó khăn hơn, bà bầu dễ bị co cơ, chuột rút, do đó mà việc massage chân sẽ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu và hạn chế tình trạng tụ máu ở chân.
Massage chân giúp giảm tình trạng chuột rút, sưng và phù nề
Lúc này bà bầu có thể nằm nghiêng hay ngửa đều được. Dùng hai tay xoa từ khuỷu chân lên bắp đùi, nhẹ nhàng nắn, bóp đều các khớp, ngón chân, bắp chân, đùi. Động tác này khiến máu được lưu thông và làm giảm sưng phù, đau chân.
Thực hiện massage cho bà bầu cần lưu ý gì?
Những cách massage cho bà bầu trên đây rất hữu ích, giúp mẹ có được thai kỳ khỏe mạnh với sức khỏe cũng như tinh thần tốt hơn, bớt căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bà bầu cần lưu ý những điều dưới đây khi thực hiện các động tác massage.
- Không massage trong tam cá nguyệt thứ nhất bởi ba tháng đầu tiên của thai kỳ là thời điểm thai nhi chưa ổn định, khi này bạn có nguy cơ sảy thai cao.
- Các kỹ thuật massage cho bà bầu đều phải thực hiện bằng tay, không được có sự can thiệp của máy móc, không xâm lấn.
- Khi có dấu hiệu bất thường như buồn nôn, chóng mặt,… phải dừng massage. Khi cơ thể ổn định trở lại mới được tiếp tục.
- Mẹ bầu chỉ nên massage với cường độ 2 buổi/ tuần và tăng dần lên ở những tháng cuối.
- Khi massage cho bà bầu cần chú ý tư thế nằm, cường độ massage và đặc biệt lưu ý khi massage vùng bụng bầu để không ảnh hưởng đến thai nhi. Khi massage bầu cần nhẹ nhàng, chậm chạp, không siết mạnh tay vào bụng. Không xoa bụng theo đường tròn mà xoa bụng hướng từ dưới lên. Trong quá trình massage thường xuyên thay đổi tư thế để tránh tình trạng chèn ép thai nhi bên trong.
- Không nên sử dụng những loại tinh dầu massage có mùi quá hắc, chứa các chất hóa học gây kích ứng và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé
- Những mẹ bầu đã có tiền sử sinh non, động thai, rối loạn chứng đông máu…cần phải tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng liệu trình massage bầu
- Không thực hiện các biện pháp bấm huyệt cho bà bầu
Địa chỉ massage cho bà bầu mà mẹ nên thử
Để được chăm sóc đúng cách và hiệu quả nhất mẹ nên sử dụng dịch vụ chăm sóc bà bầu tại các spa uy tín. Mẹ sẽ được phục vụ bởi các chuyên viên massage, chăm sóc bầu chuyên nghiệp. Hiện nay các spa hầu hết đều có dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà, nên mẹ có thể yên tâm sử dụng dịch vụ, không cần lo lắng không phải đi quá xa mà vẫn được massage, chăm sóc tận tình. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một địa chỉ massage cho bà bầu mà mẹ không nên bỏ qua.
Địa chỉ massage cho bà bầu uy tín tại Hà Nội
Mama Maia Spa được biết đến là địa chỉ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp uy tín dành cho chị em phụ nữ, trong đó nổi tiếng với dịch vụ chăm sóc bầu, sau sinh. Hiện nay, Mama Maia Spa có 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu dễ dàng để mẹ lựa chọn: Thư giãn (60 phút) – Rạng rỡ (90 phút) – VIP Toàn diện (120 phút). Nếu quá bận rộn hay mệt mỏi để đến spa, mẹ cũng có thể đăng ký hình thức chăm sóc bầu tại nhà đối với 2 gói dịch vụ 90 phút và 120 phút. Cụ thể:
- Gói chăm sóc mẹ Thư giãn: thực hiện các bước massage cho bà bầu để giảm bớt đau mỏi và khó chịu khi mang thai. Các bước ngâm chân cũng như massage bầu trị liệu của Mama Maia Spa sẽ đem lại nguồn năng lượng tích cực để bà bầu luôn thư giãn và thoải mái.
- Gói chăm sóc mẹ Rạng rỡ: cũng bao gồm những bước massage cho bà bầu, ngoài ra còn bổ sung thêm các bước chăm sóc da. Liệu trình này sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe, xua tan mỏi mệt và luôn luôn rạng rỡ với làn da trắng sáng, mịn màng, sở hữu một thai kì trọn vẹn.
- Gói chăm sóc mẹ Toàn diện: là liệu trình chăm sóc mẹ bầu từ sức khỏe cho tới sắc đẹp với những bước massage cho bà bầu chu đáo và các bước chăm sóc da bằng nguyên liệu thiên nhiên an toàn. Diễn ra trong 120 phút, liệu trình này của Mama Maia Spa sẽ giải quyết hết những vấn đề mà mẹ gặp phải trong thai kì, giúp mẹ luôn khỏe mạnh và tự tin.
Với những liệu trình của mình, Mama Maia Spa nhận được sự tin chọn từ hơn 300.000 mẹ bầu, trong đó có nhiều sao Việt như MC Minh Trang, siêu mẫu Phương Mai, DV Hoàng Yến,…
MC Minh Trang rạng ngời khi mang thai nhờ tin chọn Mama Maia Spa
Trong giai đoạn mang thai bé thứ 4, MC Minh Trang vẫn luôn xuất hiện với vẻ ngoài xinh đẹp cùng tinh thần thoải mái – đây cũng là điều mà rất nhiều mẹ bầu mong ước. Bí quyết của chị chính là đã tìm đúng địa chỉ chăm sóc bầu Mama Maia Spa. Tại đây, chị đã đăng kí gói dịch vụ chăm sóc mẹ VIP 120 phút với cả 2 hình thức chăm sóc tại spa và tại nhà. Nhờ đó, Mama Maia Spa đã giúp MC Minh Trang loại bỏ mệt mỏi khi mang thai bằng những bước massage cũng như gìn giữ cho làn da chị luôn luôn trắng hồng.
Siêu mẫu Phương Mai xua tan mệt mỏi trong thai kì nhờ Mama Maia Spa:
Dù là bất cứ ai, khi mang thai chắc hẳn đều sẽ thấy khó chịu và mệt mỏi vì những cơn ốm nghén và một cơ thể nặng nề, siêu mẫu Phương Mai cũng không ngoại lệ. Do đó, chị đã tin chọn và trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa với hi vọng cải thiện sức khỏe thai kì và nạp năng lượng tích cực cho bản thân. Mama Maia Spa đã không khiến siêu mẫu Phương Mai phải thất vọng khi đáp ứng đủ mong muốn của chị với liệu trình massage cho bà bầu và những bước chăm sóc chu đáo khác, từ đó giúp chị khỏe mạnh và xinh đẹp hơn.
Mẹ bầu khỏe đẹp nhờ Mama Maia Spa:
Như vậy, massage cho bà bầu là một giải pháp giúp xua tan mệt mỏi tức thì, cải thiện tâm trạng cho mẹ bầu nhanh chóng. Và massage bầu tại Mama Maia Spa là một trong những lựa chọn đúng đắn mà mẹ nên thử.
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản. Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.
Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
