Tình trạng đau hông khi mang thai khá phổ biến ở các mẹ bầu hiện nay. Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới vấn đề này là do áp lực của tử cung đến vùng cột sống và chân. Tình trạng này gây ra không ít khó khăn cho mẹ bầu trong thai kỳ. Vậy hiện tượng bà bầu bị đau lưng và hông khi mang thai có nguy hiểm không? Câu trả lời sẽ được cập nhật ở bài viết dưới đây!
Nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng và hông khi mang thai
- Hormone Relaxin
Relaxin là một loại hormone tăng lên nhanh chóng trong thai kỳ với vai trò làm nới lỏng các khớp để xương chậu của mẹ bỉm nới rộng ra. Từ đó hỗ trợ quá trình chào đời dễ dàng hơn. Tuy nhiên tác dụng phụ của hormone relaxin là ảnh hưởng xấu tới các khớp khác trong cơ thể của mẹ bầu; trong đó có khớp hông. Khi nới lỏng khớp, các dây thần kinh sẽ bị chèn ép khi xương di chuyển. Từ đó dẫn tới mẹ bị đau hông khi mang thai.
Thay đổi hormone thai kỳ, mẹ tăng cân, đau thần kinh toạ… dẫn tới đau lưng khi mang thai
- Tăng cân, sai tư thế
Việc tăng cân khi mang thai là vấn đề chung của bất kỳ mẹ bầu nào. Càng về cuối thai kỳ, trọng lượng của thai nhi càng tăng nhanh chóng. Chúng sẽ gây ra áp lực dẫn tới mẹ bầu bị đau lưng và hông. Ngoài ra, mẹ bầu bước vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, em bé sẽ lớn lên trông thấy. Điều này khiến bụng của mẹ to ra; cơ thể mất cân bằng. Mẹ đứng lên ngồi xuống nếu không cẩn thận sẽ dẫn tới sai tư thế. Từ đó phần xương hông chịu áp lực nặng nề và khiến cơn đau kéo dài.
- Tình trạng loãng xương
Trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuốin thai kỳ, mẹ bầu có thể xuất hiện tình trạng loãng xương thoáng qua. Điều này làm giảm mật độ xương tạm thời ở phần trên xương đùi. Các cơn đau lưng và hông bất ngờ sẽ xuất hiện.
- Đau thần kinh toạ
Các bác sĩ cho biết, 2 dây thần kinh toạ trong cơ thể đều xuất phát tử vùng thắt lưng và nối xuống tới chân. Vì thế khi mang thai, phần tử cung của mẹ sẽ gây áp lực lên 2 dây thần kinh. Kéo theo đó là cảm giác tế bì, đau ở phần lưng dưới, hông, đùi và mông.
Hiện tượng bà bầu bị đau lưng và hông có nguy hiểm không?
Các chuyên gia cho biết; hiện tượng mẹ bầu đau hông và lưng khi mang thai sẽ đột ngột tăng lên vào những tuần cuối của thai kỳ. Cơn đau sẽ khiến mẹ đi lại gặp nhiều khó khăn; đứng lên ngồi xuống phải có điểm tựa. Hiện tượng đau lưng và hông được gọi là tình trạng bình thường khi mang thai; nó không gây ra những ảnh hưởng xấu tới thai nhi mà chỉ khó chịu cho mẹ bầu.
Mẹ bầu đau lưng và hông là vấn đề bình thường và phổ biến hiện nay
Thế nhưng trong một số trường hợp, mẹ bầu nên cẩn trọng với những cơn đau bất thường. Mẹ hãy tới các cơ sở y tế và thăm khám kịp thời nếu thấy các cơn đau lưng và hông xuất hiện kèm theo triệu chứng dưới đây:
- Đau hông dữ dội, liên tục; lan sang phần bụng dưới hoặc phần bụng trên.
- Chảy máu âm đạo
- Mỏi thắt lưng
- Chóng mặt, mệt mỏi
Một số cách giảm đau lưng và hông khi mang thai cho mẹ bầu
Mẹ bầu có thể giảm bớt tình trạng đau lưng và hông khi mang thai thông qua một số cách dưới đây:
- Dùng gối bầu khi nằm: Gối bầu sẽ hỗ trợ nâng đỡ toàn cơ thể của mẹ bầu; điểu chỉnh tư thế cho vùng bụng, chân và lưng. Mẹ bầu sẽ có tư thế nằm ngủ thoải mái hơn.
Mẹ hãy điều chỉnh tư thế hợp lí để khắc phục chứng đau lưng khi mang thai
- Ngủ nghiêng 1 bên: Gần tới ngày sinh, nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ; mẹ bầu tốt nhất nên ngủ theo tư thế nghiêng về 1 bên; hơi cong đầu gối và co chân lại. Mẹ có thể kê một chiếc gối dưới bụng và chân để làm giảm áp lực lên hông. Nhờ đó hỗ trợ cơ thể thoải mái hơn.
- Tắm bồn nước ấm hoặc chườm nóng: Mẹ bầu có thể ngâm mình trong bồn nước ấm để thư giãn, giảm thiểu tối đa các cơn đau lưng và hông. Ngoài ra, mẹ cũng có thể chườm túi nóng lên vùng hông để giảm bớt cơn đau.
- Tập thể thao nhẹ nhàng: Một số bài tập nhẹ nhàng như pilates, yoga sẽ hỗ trợ mẹ giảm thiểu các cơn đau lưng và hông đáng kể trong thai kỳ. Tuy nhiên mẹ chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng; tránh vận động quá mức kẻo ảnh hưởng xấu tới thai nhi.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp bà bầu bị đau lưng và hông có nguy hiểm không? Để giảm thiểu những khó chịu của thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý điều chỉnh lối sinh hoạt khoa học, lành mạnh, đồng thời thực hiện các liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu để cơ thể khỏe mạnh và trải qua thai kỳ thuận lợi, an toàn.
Massage bấm huyệt toàn thân kết hợp dùng đá nóng đả thông kinh lạc
Nhiều mẹ bầu đã rất tin tưởng lựa chọn Mama Maia Spa – địa điểm chăm sóc bầu số 1 tại Hà Nội sở hữu các liệu trình chăm sóc massage bầu chất lượng cao. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dịch vụ nơi đây, được các chuyên viên tư vấn kỹ lưỡng về liệu trình cũng như tham gia trải nghiệm dịch vụ tại spa hay tại nhà tùy theo mong muốn của mẹ bầu.
Liệu trình chăm sóc bầu thường bao gồm nhiều bước, từ massage bấm huyệt giảm đau mỏi toàn thân, đi đá nóng đả thông kinh lạc tăng cường tuần hoàn máu cho tới chăm sóc làn da mặt, đắp mặt nạ cao cấp mang tới làn da mịn màng rạng rỡ của mẹ trong thai kỳ.
Tổng hợp: Dương Hoàng
