Tắm không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn cải thiện tuần hoàn máu và mang lại sự thư giãn cho bà bầu. Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần chú ý khi tắm để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vậy cách tắm cho bà bầu như thế nào là tốt nhất?
Bà bầu có nên tắm nước nóng không?
Theo Bộ Y tế, việc tắm nước ấm khoảng 34 – 35 độ C có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Ngâm mình trong bồn tắm ấm áp giúp mẹ bầu thư giãn, giảm mệt mỏi sau một ngày dài. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo mẹ bầu cần tránh tắm nước quá nóng.
Nước trên 40 độ C được coi là nóng và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Tắm nước quá nóng có thể làm tăng nhiệt độ của túi ối, ảnh hưởng đến khả năng hô hấp của thai nhi.
Nhiều nghiên cứu cho thấy tắm nước nóng không tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Các chuyên gia khuyến nghị bà bầu không nên tắm nước quá nóng, xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn tắm nóng trong suốt thời gian mang thai, dù không phải tất cả chị em đều nhận thức được tầm quan trọng của điều này.
Bà bầu có nên tắm nướng nóng không?
Hướng dẫn cách tắm cho bà bầu đúng chuẩn
Dưới đây là những cách tắm đúng cách mẹ bầu cần nhớ khi tắm rửa, vệ sinh cơ thể tại nhà.
- Mặc dù tắm nước nóng không tốt cho sức khỏe của bà bầu, vào những ngày lạnh, mẹ bầu vẫn có thể sử dụng nước ấm khoảng 35-37 độ C hoặc nhiệt độ thấp hơn để tắm và thư giãn. Thời gian tắm nên được giới hạn không quá 20 phút mỗi lần để đảm bảo an toàn.
- Mẹ bầu nên tránh những hoạt động quá sức để giữ cơ thể không bị nóng, tránh những yếu tố làm tăng nhiệt độ cơ thể như: xông hơi, ngâm mình trong bồn tắm nóng, tắm vòi sen nước rất nóng, hoặc tiếp xúc với thời tiết nóng khi ra ngoài hay tập thể dục.
- Để kiểm tra nhiệt độ nước tắm, mẹ bầu có thể thử khuỷu tay vào nước để cảm nhận độ ấm vì khuỷu tay là nơi có độ nhạy cảm với nhiệt độ cao nhất. Đây là cách an toàn hơn so với sử dụng bàn tay hoặc bàn chân.
- Mặc dù không được khuyến khích tắm nước nóng trong thời kỳ mang thai, nhưng tắm nước ấm là cách tốt để thư giãn và chăm sóc cho cơ thể mẹ bầu.
- Trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi sinh lý như gia tăng bài tiết tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn, cũng như các chất ở âm đạo. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ, cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Vì vậy, trong mùa hè, mẹ bầu nên tắm mỗi ngày một lần, và trong mùa đông, có thể tắm hai ngày một lần.
Cách tắm cho bà bầu an toàn, hiệu quả
Trên đây là hướng dẫn cách tắm cho bà bầu đúng cách mà Mama Maia Spa đã gửi tới bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa.
Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ:
- Massage tại spa mang lại sự thư giãn trong không gian sang trọng, hiện đại cùng đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm.
- Massage cho bà bầu tại nhà, mẹ có thể tận hưởng sự thoải mái ngay tại tổ ấm, tiết kiệm thời gian và chi phí di chuyển.
Massage bầu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa cung cấp ba gói massage bầu đa dạng để đáp ứng nhu cầu của mẹ:
- Gói Thư giãn bầu (60 phút): Massage chuyên sâu toàn thân, giúp mẹ thư giãn và giảm căng thẳng.
- Gói Rạng rỡ bầu (90 phút): Massage toàn thân kết hợp chăm sóc da, mang lại vẻ đẹp rạng rỡ và tự tin cho mẹ.
- Gói VIP bầu (120 phút): Trải nghiệm massage cao cấp toàn thân kết hợp với chăm sóc da mặt chuyên sâu, mang đến sự thư giãn tuyệt vời.
Mama Maia Spa cam kết mang đến cho mẹ bầu trải nghiệm massage an toàn, chuyên nghiệp và tiện lợi nhất.
Chúc các mẹ vượt cạn thành công!
MC Hoàng Linh chia sẻ cảm nhận khi chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa chúng tôi:
