Uống nước gì sau sinh để thon gọn vóc dáng và có làn da đẹp là băn khoăn của không ít mẹ bỉm sữa. Mama Maia Spa sẽ tiết lộ ngay 5 nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh, giúp mẹ có làn da trẻ đẹp ngay trong bài sau.
Bật mí ngay 5 nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh
Sử dụng các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ có làn da đẹp, đồng thời cung cấp lượng nước tốt cho cơ thể, hỗ trợ thanh nhiệt thải độc hiệu quả.
Nước lọc ấm: Nước lọc là loại thức uống đầu tiên khi nhắc tới các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh. Uống nước lọc ấm giúp cơ thể mẹ tạo ra sữa nhiều hơn, kích thích khả năng tiết sữa và còn giúp giảm béo hiệu quả. Mẹ nên uống từ 6-8 ly nước lọc mỗi ngày tương đương 2 lít nước, tốt nhất uống ở các khung giờ như khi mới thức dậy, khoảng từ 9-10 giờ sáng, sau khi đi vệ sinh, uống trước hoặc sau khi ăn xong 20 phút.
Nước lọc giúp thải độc cơ thể và hỗ trợ mẹ sau sinh giảm béo
Sữa tươi: Các mẹ sau sinh có thể uống hầu hết các loại sữa tươi, tuy nhiên với mẹ sinh mổ cần đợi tới khi sinh xong 3 ngày mới nên uống sữa tươi để tránh bị tiêu chảy. Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, D3, protein, canxi, sắt, chất béo.. giúp kích thích tuyến sữa, cải thiện tâm trạng và nuôi dưỡng làn da mịn màng cho các mẹ bỉm.
Nước ép cam: Cam là loại trái cây giàu vitamin C cùng các khoáng chất quan trọng như canxi, natri, kali, chất xơ.. giúp giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng và là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Uống nước cam thường xuyên không chỉ giúp mẹ làm đẹp da tự nhiên mà còn hỗ trợ giảm béo rất tốt.
Cung cấp chất xơ và làm đẹp da với nước ép cam tươi
Trà gừng mật ong: Là thức uống thảo dược mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bổ máu, tăng cường khí huyết, giảm căng thẳng mệt mỏi. Dùng thường xuyên trà gừng mật ong còn giúp chống táo bón và hỗ trợ làm đẹp da, do mật ong là nguyên liệu tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, giúp mẹ chống lão hóa hiệu quả.
Trà táo đỏ kỷ tử: Dùng trà táo đỏ kỷ tử đều đặn không chỉ giúp mẹ giữ được vóc dáng thon gọn mà còn mang tới làn da tươi tắn, mịn màng. Thức uống này còn giúp mẹ bổ máu, an thần, lưu thông khí huyết và ngủ ngon hơn.
Uống trà táo đỏ kỷ tử giúp làn da mịn màng nhanh chóng
Những loại nước mẹ nên tránh dùng sau khi sinh
Ngoài các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh như trên, các mẹ nên tránh xa các loại nước uống sau đây:
- Nước ngọt có ga: Nước ngọt có ga dùng các loại hương liệu và vị ngọt tổng hợp, không tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ. Dùng nhiều loại nước này làm chất lượng sữa mẹ giảm sút, ảnh hưởng tới trí não của em bé.
- Đồ uống có cồn: Bia rượu có thành phần alcohol không tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ. Khi mẹ uống đồ uống có cồn, các chất kích thích này sẽ bài tiết qua sữa mẹ và đi vào cơ thể trẻ khi con bú, ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ cả về thể chất và trí tuệ.
- Đồ uống chứa chất kích thích: Tránh sử dụng cà phê sau sinh bởi loại nước này chứa lượng caffeine lớn, có thể khiến mẹ bị cáu gắt, khó ngủ thậm chí là mất ngủ. Lượng caffeine còn khiến sữa mẹ bị biến chất, ảnh hưởng tới trẻ.
Dùng các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh như trên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi đúng cách và tập luyện thường xuyên sẽ giúp mẹ về dáng chuẩn thon gọn cũng như sở hữu làn da đẹp. Bên cạnh đó, các mẹ cũng hãy tham khảo liệu trình chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa để nâng cao sức khỏe hiệu quả cũng như được tư vấn về các gói liệu trình chăm sóc toàn diện, giải quyết các vấn đề sau sinh nở và giảm béo, chăm sóc da mặt cao cấp.
Chăm sóc sau sinh giúp mẹ phục hồi hiệu quả và giảm béo thon gọn tại Mama Maia Spa
Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ hơn nên bổ sung nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh thế nào và cần tránh dùng các thức uống gì thì tốt rồi. Mama Maia Spa hy vọng sớm có cơ hội đón tiếp các mẹ, thực hiện massage sau sinh tăng cường sức khỏe cũng như hỗ trợ mẹ giảm cân về dáng chuẩn nhanh chóng.
