Granola là một lựa chọn phổ biến giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả và ngon miệng. Được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân, ngũ cốc này thường được chị em ưa chuộng. Đừng bỏ lỡ cơ hội tìm hiểu cách ăn loại Hạt giảm cân Granola hiệu quả thông qua bài viết dưới đây.
1. Dùng làm đồ ăn sáng
Để đảm bảo bạn có một bữa sáng giàu dưỡng chất, hãy lựa chọn một loại granola phong phú, bao gồm một hỗn hợp cân đối của các thành phần như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt bí xanh, trái cây khô và yến mạch.
Chỉ cần một tô vừa phải, bạn có thể trộn granola với sữa tươi không đường để tạo ra một bữa ăn sáng ngon miệng và bổ dưỡng mà mọi người đều yêu thích.
Đồ ăn sáng với Granola
2. Rắc Granola lên bề mặt kem hoặc sữa chua
Để làm cho món sữa chua hoặc kem thêm hấp dẫn, bạn có thể rắc thêm granola lên trên cùng, kèm theo trái cây tươi, mật ong và một số loại hạt ngũ cốc ưa thích của bạn.
Cho dù bạn đang thưởng thức một bữa sáng bổ dưỡng hay một bữa tối sau một ngày làm việc căng thẳng, vị giòn của granola sẽ tạo nên một đồ ăn thú vị với vị kem mát lạnh của sữa chua hoặc kem.
Granola và sữa chua
3. Dùng Granola như một bữa ăn nhẹ
Thay vì đặt một dĩa bánh kẹp lên quầy bếp hoặc bàn làm việc, hãy thay thế bằng một hộp granola. Đây là lựa chọn thực phẩm hoàn hảo để ăn suốt cả ngày – thơm ngon, dễ ăn và tốt cho sức khỏe.
4. Thêm Granola vào sinh tố
Hãy xay nhuyễn một bát sinh tố đặc, sau đó phủ lớp granola nướng và nhiều loại nguyên liệu bổ dưỡng khác lên trên. Thử nghiệm với các kết hợp hương vị khác nhau và khám phá cách bạn có thể sáng tạo trong việc sử dụng granola của mình.
Thêm Granola vào sinh tố
5. Làm ngũ cốc nóng bằng Granola
Đun sôi 1 cốc (240 mL) sữa trong nồi nhỏ và thêm nửa cốc (45 g) hỗn hợp granola vào, sau đó tiếp tục đun nóng granola cho đến khi nó hấp thụ sữa và có màu đẹp và đặc, đồng thời khuấy đều thỉnh thoảng.
Sau đó, thêm vào ngũ cốc nóng của bạn với chuối cắt lát, quả việt quất, đường quế hoặc đơn giản là thưởng thức hương vị ngọt ngào tự nhiên của granola. Đây cũng là cách mới lạ để thưởng thức granola trong chế độ giảm cân mà bạn nên thử.
Ngũ cốc nóng bằng Granola
6. Sử dụng Granola để tạo độ giòn cho lát Táo
Hãy cắt quả táo thành từng miếng vừa ăn, sau đó phết một ít bơ đậu phộng và rắc lên một lớp mỏng granola, kèm theo một ít mật ong. Điều này tạo ra một hỗn hợp tuyệt vời với vị ngọt thanh của táo và vị giòn của granola. Đây là một món ăn vặt thơm ngon và bổ dưỡng phù hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
Sử dụng Granola để tạo độ giòn cho lát Táo
7. Món salad rắc thêm ít Granola
Vị ngọt của granola có thể là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào món salad đa màu sắc, mang lại hương vị mới lạ cho một món salad trở nên độc đáo hơn. Sự kết hợp này giúp tạo ra một món ăn hài hòa với nhiều hương vị và kết cấu đa dạng.
Món salad rắc thêm ít Granola
8. Cách làm món ăn kiêng bằng granola
Hòa quyện các loại hạt dinh dưỡng như yến mạch, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều,… với một chút mật ong và chiết xuất vani.
Đặt hỗn hợp vào khay nướng có lót giấy và để trong tủ lạnh khoảng 2 giờ cho đến khi cứng. Sau đó, cắt thành các miếng hình chữ nhật.
Granola thanh này là sự lựa chọn lý tưởng cho một bữa sáng nhanh chóng, một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều hoặc thậm chí là một phần nhỏ vào buổi tối.
Cách tự làm granola ăn kiêng thanh tại nhà
9. Bánh nướng kết hợp granola
Dĩ nhiên, lần tới nếu bạn muốn một ổ bánh mì thì hãy thử thêm khoảng 45 đến 90g Granola vào bột bánh nhé. Sự kết hợp độc đáo này sẽ mang lại hương vị mới mẻ cho chiếc bánh mì của bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử rắc granola trực tiếp lên bánh quy, bánh nướng xốp hoặc bánh hạnh nhân ngay khi chúng mới ra lò. Bạn sẽ cảm nhận được hương thơm đặc biệt từ món ăn quen thuộc này.
Bánh nướng kết hợp granola
Bên trên là một số ý tưởng sáng tạo để thưởng thức Granola không chỉ giúp bạn làm phong phú hơn thực đơn giảm cân, mà còn làm cho bữa ăn hàng ngày của bạn trở nên thú vị hơn. Hy vọng rằng những gợi ý này sẽ giúp bạn khám phá thêm về cách ăn loại Hạt giảm cân Granola hiệu quả cho bạn.
Ngoài việc áp dụng cách ăn Granola giảm cân hiệu quả, chị em cũng nên kết hợp với các biện pháp giảm cân khác như thực hiện dịch vụ massage giảm béo và loại bỏ mỡ thừa tự nhiên tại các spa hàng đầu như Mama Maia Spa.
Mama Maia Spa giúp chị em đạt được vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả và an toàn
Tại Mama Maia Spa, chị em sẽ được các chuyên viên tư vấn tỉ mỉ, giúp tìm ra lộ trình phù hợp với mục tiêu giảm mỡ của mình. Liệu trình giảm béo chuyên sâu của Mama Maia Spa tập trung vào các bước massage bấm huyệt theo phong cách Nhật Bản, giúp giảm mỡ và kích thích quá trình bài tiết.
Nếu chị em muốn giảm béo nhanh chóng hơn, có thể kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu sử dụng sóng điện từ RF, giảm béo đến 15cm bên trong và tan mỡ cứng hiệu quả. Liệu trình giảm mỡ này phù hợp với nhiều đối tượng, từ chị em béo lâu năm đến những người không có thời gian cho việc ăn kiêng và tập luyện, cho đến mẹ sau sinh muốn giảm cân về dáng. Chị em cũng sẽ được chăm sóc da toàn thân và da mặt bằng máy và đắp mặt nạ cao cấp tại Mama Maia Spa.
Liệu pháp giảm béo an toàn hiệu quả dành cho các chị em tại Mama Maia Spa chúng tôi:
