Ô mai là một món ăn ngon miệng được nhiều người yêu thích bao gồm cả các mẹ bầu. Vậy bà bầu ăn ô mai được không? Những lợi ích bất ngờ của ô mai với mẹ bầu.
Bà bầu ăn ô mai được không?
Giải đáp: Bà bầu ăn ô mai được không?
Ô mai, hay còn được biết đến với tên gọi là xí muội, là một món ăn được chế biến từ nhiều loại quả khác nhau thông qua các phương pháp như tẩm ướp, ngâm muối, sấy, phơi khô… nhằm tạo ra một món ăn thơm ngon và giàu dưỡng chất.
Các loại quả phổ biến nhất để làm ô mai bao gồm mận, mơ, đào, cóc, sấu… Do đó, món ăn này cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai như sau:
- Vitamin C: Ô mai là một nguồn giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể mẹ bầu khỏi bệnh tật.
- Vitamin A: Ô mai cung cấp một lượng lớn vitamin A, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho đôi mắt.
- Chất xơ: Ô mai cung cấp chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa và duy trì chức năng đường ruột cho mẹ bầu.
- Chất khoáng: Ô mai chứa các khoáng chất như kali, canxi, sắt và magiê, giúp duy trì cân bằng điện giải và chức năng của các tế bào và mô trong cơ thể.
Ngoài ra, ô mai còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác, rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.
Về việc có nên ăn ô mai khi đang mang thai, câu trả lời là hoàn toàn có thể. Chị em có thể ăn ô mai đều đặn trong thời gian mang thai không chỉ để thỏa mãn khẩu vị mà còn để giảm triệu chứng ốm nghén và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc mẹ bầu ăn ô mai cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trong quá trình mang thai.
Những lợi ích bất ngờ của ô mai với mẹ bầu
Ăn ô mai có thể giúp mẹ bầu ổn định đường huyết
Khi mẹ bầu ăn ô mai một cách hợp lý, sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như quá trình phát triển của thai nhi trong bụng. Dưới đây là những công dụng bất ngờ của ô mai đối với mẹ bầu:
- Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ: Đây là một bệnh lý phổ biến trong quá trình mang thai, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Thường xuyên ăn ô mai giúp mẹ bầu ổn định đường huyết, từ đó phòng ngừa được bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu: ô mai cung cấp canxi, sắt và kẽm giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
- Phòng ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh: Ô mai chứa axit folic, có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ống thần kinh ở thai nhi hiệu quả.
- Cung cấp vitamin C: Ô mai cung cấp lượng vitamin C dồi dào, giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Ô mai chứa acid tự nhiên giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác buồn nôn, ợ chua và khó tiêu khi mang thai.
- Bổ sung chất xơ: Ô mai cung cấp chất xơ, cải thiện đường ruột, giảm táo bón và hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất cho mẹ bầu.
- Thỏa mãn cảm giác thèm ăn chua: Trong thời kỳ mang thai, nhiều mẹ bầu thường có cảm giác thèm ăn đồ ăn chua. Ô mai có hương vị thơm ngon, vừa chua vừa ngọt là lựa chọn hấp dẫn cho những mẹ bầu thèm chua.
- Hỗ trợ thai nhi tốt hơn: Việc cung cấp đủ vitamin và chất dinh dưỡng cho thai nhi trong giai đoạn mang thai là rất quan trọng. Những dưỡng chất có trong ô mai giúp thai nhi trong bụng phát triển và tăng trưởng tốt hơn.
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Nhiều mẹ bầu luôn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi trong quá trình mang thai. Hương vị thơm ngon của ô mai có thể giúp giảm cảm giác mệt mỏi, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc bà bầu ăn ô mai được không. Để thời gian mang thai được diễn ra thuận lợi, quan tâm và chăm sóc cơ thể là việc cần thiết. Chị em có thể tham khảo Mama Maia Spa, nơi cung cấp dịch chăm sóc bầu hàng đầu. Nơi đây là địa chỉ uy tín được lựa chọn bởi hàng nghìn khách hàng là các mẹ bầu.
Massage bầu tại Mama Maia Spa giúp chị em trải qua thời kỳ mang thai khỏe mạnh
Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ massage bầu và bấm huyệt chuẩn kỹ thuật Nhật Bản giúp giảm nhức mỏi, thư giãn và làm dịu các bó cơ. Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ được nâng cao trải nghiệm với liệu trình đi đá nóng và ngâm chân thảo dược giúp lưu thông khí huyết, sở hữu giấc ngủ ngon hơn. Các bước chăm sóc mẹ bầu tại Mama Maia Spa đều được thực hiện bởi các chuyên viên có kinh nghiệm và tận tâm.
MC Hoàng Linh chia sẻ cảm nhận khi chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa:
