Ổi là loại quả quen thuộc chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất có lợi đối với sức khỏe. Đây cũng là loại quả yêu thích của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng, ăn ổi gây nóng trong. Vậy bà bầu ăn ổi được không? Và khi bà bầu ăn ổi cần lưu ý gì?
Bà bầu ăn ổi được không?
Giải đáp: Bà bầu ăn ổi được không?
Ổi là một loại trái cây phổ biến tại Việt Nam và là một nguồn dồi dào các loại vitamin thiết yếu như vitamin C, A, E và B2. Trong số các loại trái cây, ổi được biết đến là loại quả giàu nhất vitamin C, vượt trội hơn cả bưởi và cam. Đồng thời, ổi còn chứa nhiều khoáng chất như đồng, canxi, kali, photpho, mangan và thiamine. Lượng sắt có trong ổi cũng có thể giúp bà bầu giảm nguy cơ thiếu máu khi mang thai, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp duy trì nồng độ hemoglobin trong máu ổn định.
Một điểm lợi ích khác cho sức khỏe của bà bầu là việc ổi cung cấp nhiều acid ascorbic cho cơ thể. Các loại vitamin như B9 và acid folic có trong ổi rất tốt cho hệ tuần hoàn và cũng giúp bảo vệ sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa các vấn đề thần kinh, tim mạch và hỗ trợ hệ thống thần kinh phát triển. Ổi cũng là một nguồn canxi tự nhiên rất tốt cho bà bầu. Do đó, bà bầu hoàn toàn có thể bổ sung quả ổi trong chế độ dinh dưỡng của thai kỳ, tuy nhiên vẫn cần lưu ý các vấn đề để tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Bà bầu ăn ổi cần lưu ý gì?
Những lưu ý cho bà bầu khi ăn ổi
Với câu hỏi liệu bầu có nên ăn ổi không, bạn đã có câu trả lời ở trên. Tuy nhiên, khi tiêu thụ ổi, bà bầu cần chú ý đến một số vấn đề sau:
- Để tránh tình trạng táo bón, bạn không nên ăn quá nhiều ổi trong một ngày. Lượng phù hợp là khoảng 300g/ngày. Việc tiêu thụ quá nhiều ổi có thể gây ra cảm giác đầy bụng và khó tiêu cho mẹ bầu.
- Khi ăn ổi, bạn nên lột vỏ và loại bỏ hạt để giảm nguy cơ táo bón. Ngoài việc ăn ổi trái, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước ép ổi. Trong quá trình làm nước ép ổi, bạn không nên thêm đường hoặc sữa vì có thể tăng cân và gây ra nguy cơ tiểu đường. Hãy tránh uống nước ép ổi đóng chai vì chúng thường chứa nhiều đường và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe.
- Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về dạ dày, hãy hạn chế tiêu thụ ổi và không ăn quá nhiều ổi. Khi ăn ổi, hãy loại bỏ hạt để giảm bớt áp lực cho dạ dày.
- Những bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể tiêu thụ ổi một cách bình thường. Ổi không chỉ không gây tăng đường huyết mà còn giúp phòng ngừa tiểu đường và duy trì đường huyết ổn định cho những phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường khi mang thai.
Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc bà bầu ăn ổi được không. Để thời gian mang thai được diễn ra thuận lợi, quan tâm và chăm sóc cơ thể là việc cần thiết. Chị em có thể tham khảo Mama Maia Spa, nơi cung cấp dịch chăm sóc bầu hàng đầu. Nơi đây là địa chỉ uy tín được lựa chọn bởi hàng nghìn khách hàng là các mẹ bầu.
Massage bầu tại Mama Maia Spa giúp chị em trải qua thời kỳ mang thai khỏe mạnh
Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ massage bầu và bấm huyệt chuẩn kỹ thuật Nhật Bản giúp giảm nhức mỏi, thư giãn và làm dịu các bó cơ. Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ được nâng cao trải nghiệm với liệu trình đi đá nóng và ngâm chân thảo dược giúp lưu thông khí huyết, sở hữu giấc ngủ ngon hơn. Các bước chăm sóc mẹ bầu tại Mama Maia Spa đều được thực hiện bởi các chuyên viên có kinh nghiệm và tận tâm.
MC Hoàng Linh chia sẻ cảm nhận khi chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa:
