Phù nề chân là hiện tượng sinh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là ở những tam cá nệt cuối cùng. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết bà bầu bị phù chân tháng thứ 8, phải làm sao nhé!
Nguyên nhân khiến bà bầu bị phù chân tháng thứ 8
Bà bầu bị phù chân tháng thứ 8 là do tình trạng máu ứ đọng không dồn được lên tim
Hiện tượng phù nề bàn chân có thể xuất hiện ở bất cứ giai đoạn nào trong thai kỳ, phụ thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu, nhưng phù chân ở những tháng cuối sẽ phổ biến hơn cả. Cụ thể, bà bầu bị phù chân tháng thứ 8 là do:
- Thai nhi lớn, gây áp lực lên tĩnh mạch vùng chậu khiến máu từ tứ chi của mẹ không thể ( chảy chậm ) về tim làm xuất hiện tình trạng phù nề ở chân. Sức ép càng lớn sẽ kiến máu bị dồn nén càng nhiều, do đó mà càng về sau chân càng phù to.
- Hay do mẹ bầu mặc đồ quá chật, mang vác nặng, ngồi vắt chân, bị béo phì… cũng gây nên hiện tượng phù nề.
- Sự tăng trưởng của hormone relaxin cuối thai kỳ để làm các cơ, dây chằng trở nên mềm ra, lỏng lẻo nhằm chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở. Điều này khiến máu bị ứ trệ trong gây sưng phù chân.
Bà bầu bị phù chân tháng thứ 8, phải làm sao?
Hiện tượng phù nề chân diễn ra một cách bình thường, không gây chóng mặt, buồn nôn mà không nên được cho mẹ thì là hiện tượng bình thường và sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ bầu cũng như thai nhi. Và tình trạng này sẽ biến mất sau khi sinh khoảng vài ngày. Tuy nhiên, nếu chân bị sưng phù quá to, nghiêm trọng và sẽ gây khó chịu cho mẹ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày thì mẹ có thể áp dụng những cách dưới đây:
Giữ chế độ ăn uống khoa học để giúp bảo vệ sức khỏe đôi chân
Bà bầu bị phù chân tháng thứ 8 cần có chế độ ăn uống khoa học
Sự mất cân bằng trong chế độ ăn uống dễ làm tăng nguy cơ bà bầu bị phù chân tháng thứ 8. Một số nguyên tắc ăn uống, chế độ chăm sóc bầu dưới đây sẽ rất tốt cho mẹ bầu bị phù chân hoặc mong muốn phòng tránh tình trạng phù chân:
- Giảm lượng muối trong mỗi bữa ăn: Mẹ nên hạn chế ăn thực phẩm được chế biến sẵn, các loại đồ đóng hộp, có thể dùng các loại gia vị thay thế cho muối như hương thảo, cỏ xạ hương…
- Bổ sung đủ kali trong thực đơn: Nó sẽgiúp cân bằng lượng chất lỏng từ đó hạn chế tình trạng phù chân. Một số thực phẩm giàu kali mà bà bầu có thể bổ sung như: chuối, sữa chua, khoai lang, đậu lăng, cá hồi,…
- Uống nhiều nước: mẹ bầu nên uống ít nhất 10 cốc nước mỗi ngày, nếu thấy nhạt miệng khi uống nước lọc thì có thể thêm lát chanh hoặc quà mọng, lá bạc hà để kích thích vị giác.
Chế độ sinh hoạt lành mạch để tránh trình trạng bà bầu bị phù chân
Bà bầu bị phù chân tháng thứ 8 cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh, đúng giờ
Ngoài chế độ ăn uống khoa học, an toàn thì thói quen sinh hoạt, vận động hàng ngày cũng làm mẹ bầu dễ bị phù nề chân. Nếu bị phù chân khi mang thai thì mẹ hãy nhớ:
- Tránh đứng một chỗ trong thời gian dài và liên tục
- Nên mặc quần áo, đi giày, tất thoải mái
- Tập luyện thể dục, thể thao nhẹ nhàng hàng ngày, cố gắng đi bộ 5-10 phút mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu, từ đó chân sẽ giảm sưng
- Nằm ngủ đúng tư thế, nên nghiêng về bên trái để giảm áp lực của tử cung lên tĩnh mạch và giúp máu đưa về tim thuận lợi
- Khi ngồi hoặc nằm mẹ nên nâng cao chân để cơ thể thoát dịch lỏng tích tụ ở chân.
Trên đây là những chia sẻ về tình trạng bà bầu bị phù chân tháng thứ 8 phải làm sao cho các mẹ tham khảo. Ngoài ra, trong suốt thời gian thai kì vất vả các mẹ bầu cũng nên tìm kiếm cho mình một spa chăm sóc đáng tin cậy để đồng hành. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, đã được rất nhiều mẹ bầu tin chọn.
Ở Mama Maia Spa áp dụng 2 hình thức chăm sóc bầu là chăm sóc tại nhà và tại spa. Với3 gói dịch vụ là thư giãn, rạng rỡ và Vip:
- Gói thư gian diễn ra trong 60 phút: Gồm các bước massage bầu, body giúp mẹ xóa tan đi những cơn đau mỏi, khó chịu tại các vùng cổ, vai gáy, tay chân khi mang thai…
- Gói rạng rỡ có thời gian là 90 phút: Gồm các bước massage toàn thân để mẹ bầu luôn cảm thấy khỏe mạnh, và các các bước chăm sóc da, làm sạch da từ các sản phẩm thiên nhiên, an toàn tuyệt đối cho bà bầu.
- Gói cuối cùng là gói Vip diễn ra trong 120 phút: Gồm các bước ngâm chân thảo dược, massage, chăm sóc da… giúp mẹ tăng cường quá trình tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn dịch, giảm đi các cơn đau, co thắt hay khó thở.
Một số bước chăm sóc bầu và làm đẹp tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết bà bầu bị phù chân tháng thứ 8, phải làm sao trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin bổ ích.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
