Táo tàu là loại quả quen thuộc có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên nhiều phụ nữ mang thai vẫn băn khoăn táo tàu có tốt cho sức khỏe không. Mẹ hãy đọc ngay bài sau của Mama Maia Spa để biết bà bầu có ăn được táo tàu tươi không?
Giá trị dinh dưỡng trong táo tàu thế nào?
Táo tàu tươi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Táo tàu có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, chất xơ, magie, vitamin C.. Trong 1 quả táo tàu khoảng 182gr gồm có:
- Năng lượng: 89 cal
- Carbohydrate: 22gr
- Chất xơ: 5gr
- Đường: 14gr
- Protein: 1gr
- Vitamin C: 14% nhu cầu hàng ngày
- Kali: 6% nhu cầu hàng ngày
- Magie: 2% nhu cầu hàng ngày
Trả lời câu hỏi bà bầu có ăn được táo tàu tươi không
Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn táo tàu tươi trong thai kỳ
Táo tàu là loại quả giàu dinh dưỡng và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy các bà bầu có ăn được táo tàu tươi không? Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được táo tàu tươi trong suốt quá trình mang thai bởi loại quả này mang tới các tác dụng sau đây:
- Cải thiện giấc ngủ: Trong thai kỳ nhiều phụ nữ gặp vấn đề về giấc ngủ do không thoải mái và căng thẳng. Trong khi đó, táo tàu có chứa melatonin – hormone liên quan tới chu kỳ giấc ngủ của con người. Ăn táo tàu giúp mẹ cân bằng chu kỳ giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ bầu. Magie trong táo tàu cũng giúp giảm căng thẳng, tạo điều kiện giúp mẹ có giấc ngủ ngon.
- Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của mẹ bầu thường gặp khó khăn trong thai kỳ, mẹ bị tiêu hóa chậm gây táo bón. Táo tàu còn giàu chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm tình trạng khó tiêu cho bà bầu. Enzyme trong táo tàu còn giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
- Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C trong táo tàu giúp tăng cường miễn dịch, chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh, tăng cường đề kháng tự nhiên của cơ thể.
- Giảm viêm nhiễm: Ăn táo tàu giúp mẹ giảm nguy cơ viêm nhiễm do thành phần của táo tàu có chứa chất chống viêm tự nhiên, giúp cơ thể phục hồi tốt.
- Giảm căng thẳng: Táo tàu giàu magie giúp giảm căng thẳng, mang lại tinh thần thoải mái cho bà bầu.
Những lưu ý khi ăn táo tàu các bà bầu nên biết
Hiện nay táo tày bị làm giả nhiều, có xuất xứ Trung Quốc và chứa nhiều chất bảo quản nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và bé. Do đó, các mẹ hãy chỉ mua táo tàu từ cửa hàng uy tín, chất lượng, mua tại siêu thị lớn đảm bảo về nguồn gốc xuất xứ.
Táo tàu cũng có tính nóng, mẹ tránh ăn quá nhiều trong ngày để không gây phản tác dụng, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi trong bụng.
Giữ gìn sức khỏe trong thai kỳ là điều cần thiết mang lại cho mẹ một sức khỏe tốt. Các bà bầu nên kết hợp thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học với hành động chăm sóc bầu với các liệu trình tại spa uy tín như Mama Maia Spa để giúp bà bầu tăng cường sức khỏe toàn diện, hiệu quả.
Thực hiện chăm sóc bầu với liệu trình toàn diện tại Mama Maia Spa
Với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được đội ngũ chuyên viên thực hiện các động tác massage bầu chuyên sâu, tác động tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm đau mỏi, phù nề, chuột rút nhanh chóng cũng như mang tới cảm giác thư giãn, thoải mái trong các giai đoạn mang thai. Đã có hàng ngàn khách hàng tìm tới Mama Maia Spa và hài lòng với dịch vụ nơi đây.
Tác động giảm đau mỏi toàn thân, giúp mẹ ngủ ngon với massage đá nóng
Bà bầu có ăn được táo tàu tươi không, chắc hẳn mẹ đã trả lời được câu hỏi này rồi. Các mẹ bầu hãy thêm ngay loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe tự nhiên trong thai kỳ và phòng tránh các bệnh lý có thể gặp phải trong thời gian này.
