Bật mí 4 cách giảm béo bụng và mặt hiệu quả

1058 lượt xem

5/5 - (12 bình chọn)

Béo bụng, mặt kém thon gọn, nhiều mỡ thừa luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để bỏ túi 4 cách giảm béo bụng và mặt hiệu quả nhé.

Cách giảm béo bụng và mặt hiệu quả với chế độ ăn uống khoa học

Tình toán calo nạp vào mỗi ngày cũng là cách iảm béo bụng và mặt hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng và mặt nhanh chóng, thì cách nhanh nhất đó là các chị em cần loại bỏ mỡ thừa ở toàn thân. Vì việc giảm cân toàn thân sẽ làm tăng hiệu quả giảm mỡ và giúp làm thon gọn cả vòng eo và khuôn mặt của chị em. Hãy chú ý tính toán lượng calo hàng ngày, sao cho số lượng calo nạp phải ít hơn số lượng calo tiêu thị để không gây mỡ tích tụ nhé.

Bên cạnh đó các chị em cũng nên tránh ăn những thức ăn có nhiều muối. Vì muối sẽ làm cơ thể bạn giữ lại nhiều nước hơn, từ đó khiến mặt của chúng ta bị sưng lên, tích nước. Đường cũng là thực phẩm khiến các chị em bị tích tụ mỡ mặt và bụng. Vậy nên hãy hạn chế sử dụng đường nhé.

Bổ sung nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ giúp các chị em hạn chế sự tích tụ chất béo gây béo mặt, bụng hiệu quả

Và các chị em cũng đừng quên bổ sung nhiều chất xơ cho thực đơn ăn uống hàng ngày. Bởi chất xơ sẽ giúp cơ thể chúng ta no lâu hơn, từ đó làm giảm cholesterol, và hỗ trợ chức năng co thắt và xuất tiết của ruột già. Khi ấy sẽ giúp làm hạn chế tối đa việc tích tụ lại các chất béo cho cơ thể.

Sử dụng nước ép cà rốt giúp giảm béo bụng và mặt hiệu quả

Uống nước ép cần tây và cà rốt sẽ giúp các chị em detox thanh lọc, giảm mỡ bụng và mặt hiệu quả

Cần tây khi kết hợp cùng cà rốt sẽ tạo nên một loại thức uống có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, A, B và chứa hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Hơn nữa, việc uống nước ép cần tây cà rốt mỗi ngày là cách detox thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu mà các chị em không nên bỏ qua.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 1,5 bó cần tây rửa sạch, cà rốt thì gọt vỏ rồi đem đi cắt bỏ.
Sau đó cho vào máy xay sinh tố, rồi lọc bỏ xác và lấy nước uống.
Các chị em có thể thêm mật ong để da trắng hồng và tươi trẻ hơn.

Uống nhiều nước hỗ trợ giảm béo hiệu quả

Cách giảm béo bụng và mặt hiệu quả đó là bổ sung đủ và nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày

Uống nước đúng cách sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những bạn muốn giảm béo mặt và bụng. Bởi nước sẽ làm ta có cảm giác no hơn, hạn chế sự thèm ăn hiệu quả. Hơn nữa, nó còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy năng lượng nhanh chóng.

Các chị em hãy cố gắng tạo cho mình thói quen là uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ hiệu quả.

Phương pháp massage giảm béo bụng và mặt hiệu quả

Massage với muối vừa giảm mỡ mặt, loại bỏ da chết vừa hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

Massage với muối có tác dụng tẩy tế bào da chết vật lý, khô thoáng lỗ chân lông và thải độc hiệu quả. Các chị em hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày, thì sẽ sớm sở hữu được khuôn mặt thon gọn, vòng eo săn chắc, không mỡ thừa, đồng thời cũng giúp cải thiện làn da mặt mịn khỏe khoắn hơn.

Cách thực hiện:

Đầu tiên tiến hành trộn muối với nước nóng để tạo thành hỗn hợp dạng sệt, thoa đều lên khắp mặt, cằm và cổ.
Sau đó chúng ta dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch.
Với vùng bụng chúng ta sẽ mát xa theo vòng tròn, trừ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới.

Ngoài các cách giảm béo bụng và mặt hiệu quả tại nhà thì các chị em cũng có thể lựa chọn các phương pháp giảm béo, massage mỡ bụng của các spa uy tín. Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, đã được hơn 300.000 chị em tin tưởng lựa chọn sử dụng.

* Khách hàng thở phào khi giảm béo thành công từ Mama Maia Spa:

Ở Mama Maia spa áp dụng phương pháp giảm béo tuyệt đối không phẫu thuật, không xâm lấn hay sử dụng thuốc giảm cân. Các liệu trình giảm mỡ đều được thiết kế cụ thể, phù hợp với cơ địa của người Việt.

Hơn nữa, ở đây các chị em sẽ được làm quen với phương pháp giảm béo Mutox, dưới bàn tay điêu luyện của các chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ thực hiện các động tác massage, bấm huyệt hóa lỏng mỡ nhanh chóng. Sau một liệu trình giảm béo Mutox chị em có thể giảm được từ 5 – 10 cm.