Snack khoai tây là một trong những món ăn vặt phổ biến và hấp dẫn không chỉ với trẻ nhỏ mà nhiều bà bầu cũng rất thích món này. Vậy bầu ăn snack khoai tây được không, khi ăn cần chú ý điều gì?
Snack khoai tây chứa bao nhiêu calo?
Snack khoai tây là món ăn vặt có hàm lượng calo và lượng đường muối cao
Với hương vị khoai tây thơm ngon, giòn giòn thì snack khoai tây là món bim bim được nhiều người yêu thích. Mẹ bầu hãy cùng xem món ăn này chứa bao nhiêu calo, có thành phần dinh dưỡng ra sao. Lượng calo có trong mỗi gói snack khoai tây khoảng 160kcal. Cứ trung bình 100gr snack có chứa 305kcal cùng 4.3gr protein, 3.7gr chất béo, 672.gr carbohydrate.
Ăn snack khoai tây chứa hàm lượng calo cao cùng hàm lượng đường, muối, chất phụ gia, chất tạo màu, chất bảo quản.. Do đó dù món ăn này ngon miệng nhưng các bà bầu vẫn băn khoăn bầu ăn snack khoai tây được không vì sợ ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và em bé.
Tìm hiểu bà bầu ăn snack khoai tây được không?
Mẹ bầu nên hạn chế ăn snack khoai tây
Bà bầu ăn snack khoai tây được không là điều mà nhiều mẹ bầu thắc mắc. Trên thực tếcác loại snack nói chung và snack khoai tây nói riêng không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai bởi món này không tốt cho sức khỏe.
Ăn snack khoai tây không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, lại gây no, khiến mẹ bị chán ăn các món ăn khác, từ đó làm cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Ngoài ra, snack khoai tây cũng chứa lượng tinh bột và calo cao gây béo phì, tăng cân, hại bệnh thận, ảnh hưởng tới huyết áp, tim mạch cũng như tác động không tốt tới thai nhi trong bụng mẹ. Do đó, các mẹ bầu tốt nhất không nên ăn snack khoai tây mà hãy thay thế với những món ăn vặt lành mạnh hơn.
Những lưu ý khi mẹ bầu ăn snack khoai tây
Khi đã biết bầu ăn snack khoai tây được không, nếu quá thèm ăn món này thì khi ăn mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
- Hạn chế tối đa ăn snack khoai tây và chỉ ăn khi quá thèm, ăn với lượng ít.
- Nên uống nhiều nước khi ăn sẽ giúp mẹ nhanh no, giảm hàm lượng snack nạp vào cơ thể. Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều snack trong một lần và khi ăn cần kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe.
- Ăn kèm với nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
- Nếu có thể, mẹ hãy thay thế với khoai tây tươi nướng lên hay các loại hoa quả tươi sẽ bổ dưỡng hơn snack khoai tây.
- Những mẹ bầu bị bệnh tim mạch, huyết áp nên đổi sang loại đồ ăn vặt khác thay vì snack khoai tây hay các loại bim bim nói chung.
Trong quá trình chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cũng nên tìm hiểu và áp dụng các liệu trình chăm sóc bầu tại spa uy tín như Mama Maia Spa để tăng cường sức khỏe trong suốt các giai đoạn mang thai, giải quyết các vấn đề có thể gặp phải như đau mỏi toàn thân, phù nề, chuột rút, mang tới khoảng thời gian thư giãn tuyệt vời giúp mẹ khỏe, em bé phát triển tốt.
Tác động giảm đau mỏi với liệu trình massage bấm huyệt cho bà bầu
Mama Maia Spa là điểm hẹn được hàng ngàn mẹ bầu tại Hà Nội yêu thích. Đến với spa, mẹ sẽ được đội ngũ chuyên viên chăm sóc tận tình, chu đáo, thực hiện massage bầu kết hợp dùng đá nóng đả thông kinh lạc, giảm đau mỏi hiệu quả cũng như trị đau đầu mất ngủ nhiều mẹ bầu thường gặp. Các mẹ cũng sẽ được tận hưởng cảm giác thả lỏng, giảm stress trong thai kỳ nhanh chóng.
Kết hợp sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn
Bài viết trên đây đã giúp mẹ hiểu được bầu ăn snack khoai tây được không và nếu ăn thì cần lưu ý điều gì rồi. Các mẹ hãy sử dụng những món ăn vặt tốt hơn như sữa chua, hạt dinh dưỡng, trái cây tươi, nước ép hay ngũ cốc, yến mạch để bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể, vừa thỏa mãn niềm đam mê ăn vặt của mình.
