Trà sữa là một trong những loại đồ uống phổ biến được rất nhiều người yêu thích hiện nay. Thậm chí, việc uống trà sữa mỗi ngày dường như đã trở thành thói quen của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên khi đang trong thai kỳ, bất kỳ thực phẩm nào mẹ bổ sung đều có sự cân nhắc kĩ càng. Vậy bà bầu uống trà sữa được không?
Thành phần dinh dưỡng có trong trà sữa
Trong 240ml trà sữa trung bình sẽ chứa khoảng 120kcal
Trước khi tìm hiểu bà bầu uống trà sữa được không, mẹ cần nắm được giá trị dinh dưỡng có trong trà sữa như thế nào? Các chuyên gia cho biết, trong 240ml trà sữa sẽ có các thành phần dưới đây:
- Calo: 120kcal
- Protein: 0gr
- Chất xơ: 0gr
- Chất béo: 1,5gr
- Carbohydrate: 28gr
- Đường: 28gr
Các thành phần kể trên được tính dựa theo một ly trà sữa với công thức bình thường. Tuy nhiên tuỳ thuộc vào khẩu vị của mỗi người mà trà sữa có thể bị thay đổi theo sở thích. Ví dụ một số mẹ có thể yêu cầu cho ít đường, nhiều đường, thêm topping, tăng size… Vậy nên lượng calo trong một ly trà sữa còn có thể tăng cao hơn rất nhiều. Các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, folate… lại chứa thành phần rất ít trong trà sữa.
Giải đáp băn khoăn bà bầu uống trà sữa được không?
Là một thức uống yêu thích của nhiều người, bà bầu uống trà sữa được không là thắc mắc chung của nhiều chị em hiện nay! Xét về độ an toàn, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống trà sữa. Thành phần của loại đồ uống này không có chất độc hại nào gây nguy hiểm cho mẹ và bé.
Tuy nhiên nếu hỏi mẹ có nên uống trà sữa trong thai kỳ không, câu trả lời là Không! Trong các loại trà sữa đều sẽ bổ sung hàm lượng nhất định caffein. Trung bình 500ml trà sữa sẽ cung cấp khoảng 130 – 140mg caffein. Nếu mẹ tiêu thụ quá nhiều sẽ dẫn tới nguy cơ bị doạ sinh non hoặc sảy thai. Lượng caffein đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và bé là dưới 200mg/ ngày.
Mẹ bầu uống quá nhiều trà sữa trong thai kỳ sẽ dẫn tới tiểu đường, tăng cân
Ngoài ra, vấn đề dễ nhận thấy nhất trong giá trị dinh dưỡng của trà sữa là nó chứa lượng đường khá cao. Các thành phần như trân châu, siro, thạch… sẽ chỉ chứa nhiều calo mà không cung cấp các chất cần thiết cho thai kỳ. Việc mẹ bầu bổ sung quá nhiều trà sữa có thể dẫn tới tiểu đường thai kỳ. Điều này sẽ làm rối loạn dinh dưỡng; tác động không tốt tới quá trình phát triển của bé trong bụng.
Một số loại trà tốt cho thai kỳ cho mẹ bầu thay thế cho trà sữa
Trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc… là những loại trà tốt cho thai kỳ của mẹ bầu
Thay vì uống trà sữa, mẹ bầu khi mang thai hãy thay thế bằng các loại trà dưới đây để tốt nhất cho cơ thể:
- Trà chanh gừng: Đây là loại trà rất tốt cho mẹ bầu giúp làm giảm tình trạng nôn nghén. Đây cũng được xem là bài thuốc từ dân gian, nguyên liệu thân thiện, an toàn với mẹ mang thai.
- Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có công dụng an thần; hỗ trợ mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra trà hoa cúc còn tăng cường hệ miễn dịch; giảm co thắt cho mẹ bầu.
- Trà bạc hà: Trà bạc hà có tính làm dịu mát hỗ trợ mẹ bầu giảm nóng trong, mệt mỏi khi mang thai. Thành phần chất xơ dồi dào trong trà bạc hà còn giúp mẹ làm dịu hệ tiêu hoá, hạn chế táo bón.
- Trà đậu đỏ: Trà đậu đỏ bổ sung lượng sắt dồi dào. Mẹ bổ sung loại trà này sẽ hạn chế tối đa tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Ngoài ra trà đậu đỏ còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hoá. Từ đó góp phần tăng sức đề kháng, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu uống trà sữa được không? Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cần chú ý chăm sóc cơ thể cẩn thận để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất cho thai kỳ. trong suốt hành trình mang thai đầy gian nan, mẹ hãy tìm kiếm cho bản thân một spa chăm sóc bầu chuyên nghiệp và uy tín để đồng hành. Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu đáng tin cậy mà các mẹ không nên bỏ qua.
Liệu trình chăm sóc bầu giúp mẹ thư giãn, giảm đau nhức tại Mama Maia Spa
Đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được thư giãn, tận hưởng dịch vụ chăm sóc, massage bầu trong không gian thoáng mát, dễ chịu đạt chuẩn 5* cùng với rất nhiều các trang thiết bị hiện đại. Tại đây sử dụng 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu gói thư giãn 60 phút, rạng rỡ 90 phút và Vip 120 phút. Đi cùng với đó là 2 dịch vụ chăm sóc tại spa và tại nhà cho các bà bầu dù bận rộn cũng có thể yên tâm lựa chọn. Các bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược, massage… của spa sẽ giúp mẹ bầu đào thải độc tố, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, mẹ sẽ cảm thấy giấc ngủ được ngon và sâu hơn từ đó giúp làm giải tỏa stress, mệt mỏi, cơ thể sẽ được nhẹ nhàng và dễ chịu hơn.
Tổng hợp: Dương Hoàng
