3 tháng đầu thai kỳ là một trong những giai đoạn quan trọng đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi. Chính vì thế, mẹ bầu cần chú ý tới thực đơn dinh dưỡng hàng ngày; bổ sung đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng để bé phát triển tối đa. Một trong những vấn đề được nhiều mẹ quan tâm là bầu 3 tháng đầu ăn cua được không? Hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Thành phần dinh dưỡng có trong cua
Thành phần dinh dưỡng trong cua vô cùng dồi dào, tốt cho sức khoẻ
Cua là một trong những thực phẩm có giá trình dinh dưỡng vô cùng cao. Nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ của con người. Với bảng dinh dưỡng dồi dào, cua được ví như một món quà của tự nhiên vô cùng giá trị cho sức khoẻ. Trong 100gr cua sẽ bổ sung các dưỡng chất dưới đây:
- 17,5g protein: Tăng cường và duy trì các mô tế bào trong cơ thể
- 120mg canxi: Hỗ trợ xương chắc khoẻ, phát triển xương thai nhi toàn diện.
- 0,5mg sắt: Tăng hồng cầu và bổ máu
- 453mg natri: Giúp cân bằng huyết áp
- 347kJ năng lượng: Tăng cường sức khoẻ cho cả mẹ và bé
- 3,3mg vitamin C: Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp
- 0,02mg vitamin B1: Cung cấp các chất dinh dưỡng cho các mô hoạt động.
- 97mg cholesterol: Giúp hệ thần kinh hoạt động ổn dịnh hơn
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn cua được không?
Mặc dù là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao; được chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon và hấp dẫn; vậy liệu bầu 3 tháng đầu ăn cua được không? Phụ nữ mang thai là nhóm đối tượng vô cùng nhạy cảm. Không phải thực phẩm nào có giá trị dinh dưỡng cao cũng sẽ phù hợp để bổ sung. Đặc biệt là đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Cua hoàn toàn không phải là sự gợi ý tốt cho mẹ trong tam cá nguyệt thứ nhất. Nguyên nhân phải kể tới một số điểm dưới đây:
Hàm lượng độc tố trong cua
Hiện nay, tình trạng ô nhiễm môi trường nước là nguyên nhân hàng đầu gây nhiễm độc cho các loại cua. Theo một số nghiên cứu, thịt cua có chứa từ 0,21 – 0,33mg/ kg thuỷ ngân. Đây là chất độc có thể gây ra ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh cùng khả năng vận động sau này của thai nhi. Ngoài ra, nó còn có tác động xấu tới các giác quan, gây ra tình trạng khó thở ở mẹ bầu.
Không chỉ thế, hàm lượng cholesterol cao trong cua sẽ làm gia tăng lượng cholesterol dư thừa của cơ thể. Đây chính là nguyên nhân chính tạo ra các mảng bám trong mạch máu. Từ đó tăng cao nguy cơ mắc phải bệnh lí về tim mạch.
Cua không phải là thực phẩm phù hợp cho mẹ bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ
Nguy cơ gây dị ứng của cua
Là một thực phẩm có giá trình dinh dưỡng cao; nhưng cua cũng là cái tên dễ gây dị ứng cho người sử dụng. Điều này có thể khiến mẹ bầu gặp phải các tình trạng như nổi mề đay, sốc phản vệ… Nguy hiểm hơn nữa là gây dị tật thai nhi, sảy thai…
Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới điều này là hệ miễn dịch của mẹ bầu thường nhận định một số protein trong cua là “dị nguyên”. Từ đó nếu ăn cua, cơ thể sẽ có cơ chế chống lại những kháng nguyên lạ, sản sinh ra kháng thể. Từ đó kích hoạt các chất gây dị ứng như histamin và serotonin.
Như vậy, phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn cua, nhưng mẹ nên hạn chế ăn ở 3 tháng đầy thai kỳ. Ngoài ra khi lựa chọn cua, mẹ nên chọn những con còn sống tươi, mang về nấu chín kĩ. Tuyệt đối không ăn sống tránh cơ thể bị nhiễm sán hay kí sinh có hại.
Việc quan tâm tới chế độ dinh duỡng trong thai kỳ chính là bí quyết hàng đầu giúp mẹ chăm sóc bầu khoẻ mạnh. Ngoài ra, xua tan đi những mệt mỏi, đau nhức khó chịu của thai kỳ, có rất nhiều mẹ bầu hiện nay đã tìm tới các địa chỉ spa uy tín để chăm sóc cơ thể. Một trong những sự lựa chọn hàng đầu của hơn 300.o00 mẹ bầu tại Hà Nội trong nhiều năm qua chính là Mama Maia Spa.
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín của hơn 300,000 mẹ bầu tại Hà Nội
Liệu trình tại Mama Maia Spa được nhiều mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn nhất là massage bầu. Khác với những đơn vị khác, kỹ thuật massage bầu tại Mama Maia Spa là đánh trúng tận gốc phần đau nhức mỏi. Không phải là những động tác massage thiếu lực, hời hợt “trượt trên da” mà là những lực massage cực mạnh giúp giải phóng phần cơ bị bó căng cứng một cách triệt để giúp mẹ bầu nhanh chóng hết đau mỏi. Đây không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn là xu hướng chăm sóc sức khỏe giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thư giãn và em bé phát triển vượt trội.
Tổng hợp: Dương Hoàng
