Trong thời gian mang thai, cơ thể và sức khỏe của bà bầu rất nhạy cảm, nhất là khoảng 3 tháng đầu mang thai. Giai đoạn này mẹ bầu thường sẽ có biểu hiện ốm nghén kèm theo đó là một số triệu chứng khác, bao gồm táo bón. Vậy phải làm sao khi bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu?
Vì sao phụ nữ khi mang thai 3 tháng đầu dễ bị táo bón?
Nguyên nhân bà bầu táo bón 3 tháng đầu
Rất nhiều chị em không biết rõ tại sao lại bị táo bón trong khi mang thai 3 tháng đầu. Thực tế, nguyên nhân táo bón khi mang thai 3 tháng đầu này có thể xảy ra như sau:
- Do sự thay đổi nội tiết tố: Trong thời gian đầu mang thai, cơ thể thai phụ sẽ tiết ra nhiều hormone thai kỳ nhất là progesterone. Việc này sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến nhu động ruột và quá trình đào thải chất thải ra ngoài. Do đó mà phụ nữ mang thai rất dễ bị táo bón trong khi mang thai 3 tháng đầu.
- Ít vận động: Khi mới mang thai, thai phụ cần đặc biệt cẩn thận, phải đi lại nhẹ nhàng và hạn chế vận động, do đó có thể khiến cho tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.
- Chế độ dinh dưỡng không khoa học: Việc thường xuyên bị “ốm nghén” quấy rầy khiến cho thai phụ không ăn uống được hoặc chỉ ăn được một vài loại thức ăn nhất định. Lượng chất xơ được hấp thụ vào trong cơ thể quá ít dẫn đến nhu động ruột kém hoạt động, khó đẩy chất thải ra ngoài.
- Bổ sung vi chất không đúng cách: Trong khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu thường bổ sung các chất sắt và canxi dạng viên uống. Để có thể hấp thụ được hai loại thuốc bổ này, cơ thể mẹ bầu phải cần đến lượng nước lớn. Nếu không được hấp thụ hết, hàm lượng sắt và canxi này sẽ được đào thải ra ngoài theo đường đại tiện nên dẫn đến chứng táo bón.
Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu có gặp nguy hiểm không?
Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu thường không gây nguy hiểm đến tính mạng người mẹ. Tuy nhiên, nó lại gây ra ảnh hưởng xấu cho sự phát triển của thai nhi. Táo bón khi mang thai có thể gây đau rát vùng hậu môn, bất tiện trong sinh hoạt. Mẹ bầu có nhiều nguy cơ mắc các bệnh như bệnh trĩ, sa trực tràng…
Mẹ mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?
Ngoài ra, táo bón còn khiến cho mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu. Tất cả các điều này đều có thể gây ra ảnh hưởng nhất định đến cho thai nhi. Vì vậy, cần phải chú ý và điều trị sớm nếu không muốn xảy ra hậu quả nguy hiểm như:
- Do phải rặn nhiều trong khi đi đại tiện nên có thể làm cho mẹ bầu sinh non hoặc có thể dẫn đến sảy thai.
- Phân tích tụ lâu trong ruột không được đào thải sẽ khiến các chất độc có trong phân như amoniac, phenol, indol bị hấp thụ ngược lại cơ thể.
- Khiến mẹ bầu mang tâm lý khó chịu, mệt mỏi, cáu gắt.
- Mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa sẽ gây chán ăn khiến thai nhi suy dinh dưỡng và suy giảm sức đề kháng.
Làm sao khi bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu?
Nếu bị táo bón 3 tháng đầu mang thai, bà bầu có thể áp dụng một vài cách điều trị tạm thời, đồng thời phòng bệnh như sau:
- Uống nhiều nước hơn. Mỗi ngày uống đủ khoảng 2,5 – 3 lít để dễ đi ngoài hơn
- Bổ sung probiotic và prebiotic nhằm tăng sức đề kháng với các vi khuẩn đường ruột, đồng thời hỗ trợ quá trình lên men trong ruột già
- Ngưng sử dụng thuốc, các đồ ăn nhuận tràng, dầu khoáng
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh
- Thay đổi tư thế ngồi khi đi ngoài: mẹ nên nghiêng người về phía trước, đồng thời chống khuỷu tay trên đầu gối
- Sử dụng dung dịch thụt tháo, dầu bôi trơn hay nhét hậu môn theo chỉ định của bác sĩ
- Vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bơi, đi bộ trong thời gian có thai
- Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ để không rối loạn tiêu hóa, gây táo bón
- Giảm căng thẳng, bởi khi tâm trạng căng thẳng có thể làm cho bệnh thêm trầm trọng
Mẹ bầu cần ăn nhiều trái cây, rau xanh
Bên cạnh đó, để có một cơ thể khỏe mạnh trong thời gian mang thai, mẹ có thể tham khảo các liệu trình chăm sóc bầu tại spa chất lượng để được chăm sóc cơ thể kỹ lưỡng nhất.
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm được nhiều mẹ bầu lựa chọn chăm sóc sức khỏe trong suốt thai kỳ và trong thời gian ở cữ sau sinh. Để giúp mẹ hết căng thẳng, mệt mỏi, các chuyên viên chăm sóc tại spa thực hiện massage bầu ở nhiều vùng hay bị đau nhức, đồng thời sử dụng đá nóng để đả thông kinh lạc, thúc đẩy tuần hoàn máu nhờ bước ngâm chân thảo dược tự nhiên… Mẹ sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn sau khi thực hiện liệu trình chăm sóc tại Mama Maia Spa.
Đã có hơn 300.000 mẹ bầu đã trải nghiệm dịch vụ tại Mama Maia Spa và quay lại với những liệu trình chăm sóc sau sinh, trong đó nhiều Sao Việt như hotmom Kiều Trang, MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến,…
Quy trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
