Sữa chua nếp cẩm là một trong những món ăn vặt thơm ngon được rất nhiều người yêu thích hiện nay. Tuy nhiên liệu món ăn ngon miệng này có phù hợp cho phụ nữ sau sinh không? Mẹ sau sinh bao lâu ăn được sữa chua nếp cẩm? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Mẹ sau sinh bao lâu ăn được sữa chua nếp cẩm?
Sữa chua nếp cẩm là món ăn lành tính, bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ của mẹ sau sinh
Sữa chua nếp cẩm là món ăn được chế biến từ sữa chua và gạo nếp nấu chín, ngâm lên men. Thông thường, món ăn này sẽ được sử dụng để ăn tráng miệng hoặc làm bữa phụ trong ngày. Sự kết hợp giữa sữa chua và nếp cẩm sẽ tạo thành món ăn thơm ngon khó cưỡng với nhiều người.
Nếu hỏi mẹ sau sinh có ăn sữa chua nếp cẩm được không, câu trả lời là Có! Đây là món ăn bổ dưỡng, lành tính, tốt cho sức khoẻ của mẹ sau sinh. Thế nhưng các chuyên gia cho biết, mẹ sau sinh không nên vội vã ăn món ăn ngày. Bởi cơ thể mẹ sau sinh còn khá yêu. Sữa chua có tính axit, nếu ăn quá sớm sẽ dễ bị đầy bụng. Còn nếp ẩm ăn sớm có thể gây sưng phù vết thương hở.
Vậy mẹ sau sinh bao lâu ăn được sữa chua nếp cẩm? Khoảnh 1 tuần sau sinh, sức khoẻ của mẹ dần ổn định là có thể ăn sữa chua nếp cẩm. Tuy nhiên mẹ cũng nên xem xét sức khoẻ của mình. Nếu cơ thể chậm phục hồi thì nên lùi thêm thời gian ăn món ăn này để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất.
Lợi ích của sữa chua nếp cẩm với mẹ sau sinh
Sữa chua nếp cẩm không chỉ là món ăn thơm ngon mà còn mang lại khá nhiều lợi ích tích cực cho sức khoẻ của mẹ sau sinh. Có thể kể tới như:
- Nếp cẩm bổ máu sau sinh: Nếp cẩm còn có tên gọi khác là “bổ huyết mễ”, một cách gọi thể hiện thực phẩm này rất tốt cho máu. Mẹ sau sinh ăn nếp cẩm sẽ giúp cải thiện chất lượng máu, phòng ngừa thiếu máu hiệu quả.
- Sữa chua giàu lợi khuẩn tốt cho tiêu hoá: Trong sữa chua có chứa hàng tỉ lợi khuẩn. Nó có công dụng giúp đường ruột làm việc trơn tru, hệ tiêu hoá của mẹ khoẻ mạnh hơn. Nhờ cải thiện hệ tiêu hoá, mẹ sẽ hấp thụ dưỡng chất tối ưu; có được nguồn sữa chất lượng nuôi dưỡng bé.
- Tăng cường sức khoẻ tim mạch: Cả sữa chua và nếp cẩm đều có công dụng tăng cường sức khoẻ tim mạch hiệu quả. Sữa chua đã được nghiên cứu là giúp làm giảm 30% nguy cơ nhồi máu cơ tim. Còn nếp cẩm chứa các chất lovastatin, ergosterol giúp tái tạo mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả.
- Làm đẹp da: Mẹ sau sinh ăn sữa chua nếp cẩm sẽ hỗ trợ làn da thêm căng bóng, khoẻ mạnh hơn. Món ăn này vừa giúp cung cấp độ ẩm cho da, vừa đẩy lùi lão hoá giúp da thêm mịn màng. Thành phần vitamin E sẽ chống oxy hoá, kích thích tái tạo collagen làm đẹp da hiệu quả.
Mẹ sau sinh nên chú ý gì khi ăn sữa chua nếp cẩm?
Mẹ mỗi ngày chỉ nên ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm, không nên ăn quá nhiều
Để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, khi ăn sữa chua nếp cẩm sau sinh mẹ hãy chú ý một số điểm dưới đây:
- Thường sữa chua nếp cẩm sẽ được bảo quản trong tủ lạnh. Trước khi ăn mẹ nên để ra ngoài cho bớt lạnh rồi mới ăn.
- Mẹ nên dùng nếp cẩm nấu chín, tránh ăn nếp cẩm ủ rượu. Loại nếp cẩm ủ rượu rấy dễ gây khó tiêu, nóng cổ, thậm chí là ngộ độc rượu nếp cho mẹ.
- Mẹ sau sinh mỗi ngày chỉ nên ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm. Việc ăn liên tục quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hoá.
- Sử dụng các sản phẩm sữa chua nếp cẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu nổi tiếng uy tín. Mẹ không nên mua những loại trôi nổi, kém chất lượng.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ nắm được sau sinh bao lâu ăn được sữa chua nếp cẩm? Sau khi sinh em bé, mẹ bỉm cần chú ý chăm sóc cơ thể toàn diện để nhanh chóng hồi phục sức khoẻ. Hiện nay, dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các trung tâm đang rất được ưa chuộng. Một trong những trung tâm chăm sóc bầu hàng đầu tại Hà Nội được khách hàng tin dùng là Mama Maia Spa.
Tại đây, mẹ bỉm có thể trải nghiệm kỹ thuật massage sau sinh, bấm huyệt, chăm sóc sức khỏe. Mẹ sẽ được thư giãn trong không gian spa sang trọng tiêu chuẩn 5 sao, thoang thoảng hương thơm và đắm chìm cùng những bản nhạc ballad dịu êm. Giúp xóa tan mọi stress, mất ngủ, đau đầu do quá trình mang thai mang đến. Được tư vấn chế độ dinh dưỡng thai kỳ cho từng đối tượng bởi các chuyên gia dinh dưỡng.
Chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
Bên cạnh đó, spa còn áp dụng dịch vụ phục vụ tại nhà cho các bà bầu bận rộn, bao gồm: Gói chăm sóc 90 phút là các bước massage chuyên sâu cho body cùng với chăm sóc da mặt thư thái. Và gói chăm sóc 120 phút là massage body cao cấp và chăm sóc da mặt. Nguyên liệu sử dụng trong suốt quá trình an toàn tuyệt đối cho mẹ và bé. Mama Maia Spa chắc chắn sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu
Chúc mẹ sức khỏe tốt!
Tổng hợp: Dương Hoàng
