Lựu là một trong những loại hoa quả bổ dưỡng, giàu sắt cũng như có vị thơm ngon nhiều người yêu thích kể cả các mẹ bỉm. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn băn khoăn sau sinh đang cho con bú ăn lựu có mất sữa không?
Mẹ sau sinh đang cho con bú ăn lựu có mất sữa không?
Ăn lựu sau sinh không làm mất sữa cho con bú
Lựu là loại quả chứa nhiều vi chất quan trọng cho cơ thể, giàu axit folic, canxi, magie, kali, sắt.. cũng như có hương vị thơm ngon nhiều người yêu thích. Dù vậy, các mẹ bỉm vẫn băn khoăn cho con bú ăn lựu có mất sữa không? Mẹ đừng lo lắng bởi ăn lựu không gây mất sữa sau sinh mà còn mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Thành phần quả lựu giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, polyphenol cùng các vi chất khác giúp tăng cường lưu thông máu, phòng tránh các bệnh tim mạch và giảm nồng độ chất béo có hại trong cơ thể.
- Phòng chống ung thư: Polyphenol cùng các chất chống oxy hóa của quả lựu ức chế quá trình phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể.
- Ngăn ngừa xơ vữa động mạch: Ăn lựu giúp mẹ kiểm soát lượng cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và ổn định huyết áp, chống đột quỵ.
- Hỗ trợ chuyển hóa, sạch răng: Lựu có chứa hàm lượng lớn inulin có chức năng dự trữ năng lượng, kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra ăn lựu còn giúp làm sạch răng, phòng ngừa viêm nhiễm ở lợi và chân răng.
- Giúp làn da tươi sáng: Thêm quả lựu vào thực đơn giúp ngăn ngừa lão hóa da, chống oxy hóa.
- Chống viêm khớp: Lựu chứa enzyme giúp ức chế sự thoái hóa của sụn, chống viêm, tăng cường chức năng xương khớp.
Một số lưu ý mẹ cần nhớ khi ăn lựu sau sinh
Mẹ lưu ý không ăn lựu cả hạt sẽ làm tăng nguy cơ táo bón, tắc nghẽn ruột
Khi ăn lựu sau sinh, có một số điều mẹ cần nhớ sau đây để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:
- Ăn lựu không gây táo bón mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp mẹ nhuận tràng. Tuy nhiên mẹ nên tránh ăn hạt lựu bởi hạt lựu ăn vào có khả năng gây tắc nghẽn đường ruột, khó tiêu, khó đi ngoài.
- Những mẹ gặp vấn đề về dạ dày, đường tiêu hóa thì nên tránh ăn lựu bởi sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa khi lựu có tính acid cao.
- Sau khi ăn lựu cần vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng và đánh răng ngay sau khi ăn để tránh bị sâu răng.
- Mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn một lượng quả lựu vừa đủ hoặc uống đủ nước ép lựu, không lạm dụng ăn hay uống quá nhiều loại quả này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Mẹ có thể ăn lựu trực tiếp, làm nước ép lựu, salad hạt lựu.. để làm đa dạng và phong phú bữa ăn hàng ngày.
Ngoài việc chú ý nhiều hơn về vấn đề dinh dưỡng và sắp xếp chế độ ăn lành mạnh, hợp lý, các mẹ bỉm nên kết hợp thực hiện liệu trình massage sau sinh tại các spa chất lượng để tăng cường sức khỏe hiệu quả cả về tinh thần lẫn thể chất, giúp cơ thể giảm mệt mỏi, đánh bay căng thẳng stress nhanh chóng.
Thực hiện chăm sóc sau sinh giúp cơ thể thon gọn phục hồi nhanh chóng
Lựa chọn các gói chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa được nhiều mẹ quan tâm bởi đây là địa điểm chăm sóc sức khỏe nhận được nhiều đánh giá cao từ hàng ngàn mẹ bỉm tới tham gia liệu trình. Mẹ có thể lựa chọn các gói liệu trình với thời gian phù hợp, thực hiện tại spa hay tại nhà để giúp cơ thể thư giãn, giải quyết các vấn đề sức khỏe có thể gặp phải hậu sản như giảm đau mỏi, trị mất ngủ, xua tan căng thẳng stress trong quá trình chăm sóc con nhỏ, dưỡng da, giảm béo..
Massage trị đau đầu mất ngủ cho mẹ sau sinh
Giờ thì chắc hẳn mẹ không còn lo lắng sau sinh đang cho con bú ăn lựu có mất sữa không rồi. Hãy bổ sung ngay quả lựu vào chế độ ăn để bồi bổ cơ thể hiệu quả cũng như nhận được các lợi ích mà loại trái cây này mang lại cho sức khỏe. Chúc mẹ có sức khỏe tốt để chăm sóc bé yêu lớn lên từng ngày.
