Nhiều chị em hiện nay đã và đang thực hiện chế độ ăn giảm cân với chuối luộc. Vậy thì món ăn giảm cân với chuối luộc có thực sự hiệu quả không? Các chị em cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Giảm cân với chuối luộc có thực sự hiệu quả?
Giảm cân với chuối luộc ít calo cực hiệu quả
Chuối là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, axit hữu cơ, chất chống oxi hóa,… Tuy chuối có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng có thể nhiều chị em chưa biết khi đến việc giảm cân với chuối luộc có thể là chuối xanh hoặc chín cũng sẽ khiến lượng calo trong chuối thay đổi mà phần lớn các chất dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, trung bình với trọng lượng 100 gram sau khi đem luộc lên thì chuối luộc chỉ còn khoảng 72 – 88 calo. Bên cạnh đó, việc ăn chuối luộc không chỉ giúp chị em giảm béo, có vóc dáng thon gọn mà nó còn tốt cho hệ tiêu hóa, người huyết áp cao, chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư.
Món ăn giảm cân với chuối luộc hiệu quả
Giảm cân với chuối luộc kết hợp salad
Món ăn vừa giảm béo lại đầy đủ chất dành cho các chị em
Món ăn salad chuối luộc không chỉ giúp chị em giảm béo hiệu quả mà nó còn hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ làn da của các chị em trước những tác nhân gây hại.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 ly sữa chua
- 2 quả chuối luộc
- Cải bó xôi
- 2 thìa con mứt mâm xôi
Cách làm:
- Bước 1: Bóc vỏ chuối luộc, cắt lát chéo dày 1cm.
- Bước 2: Cải bó xôi cắt khúc vừa ăn, rửa sạch
- Bước 3: Đổ sữa chua và mứt quả mâm xôi vào bát trộn đều.
- Bước 4: Xếp các lát chuối thành vòng tròn trên mặt đĩa, đặt cải bó xôi vào vòng tròn bên trong
- Buổi 5: Đổ hỗn hợp sữa chua mứt quả mâm xôi lên trên đĩa.
Giảm cân với chuối luộc kết hợp yến mạch
Món ăn giảm cân bằng chuối luộc kết hợp cùng yến mạch
Món bánh chuối luộc yến mạch là một món ăn mới trong thực đơn giảm cân khoa học của các chị em.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 quả chuối luộc
- 100 gram bột yến mạch
- 50gram yến mạch cán dẹt
- 1 quả trứng gà
- 1 hộp sữa chua không đường
- 5 gram bột nở
- 5 gram hạt hạnh nhân
Cách làm:
- Bước 1: Bóc vỏ, nghiền nhuyễn quả chuối
- Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trộn đều. Nếu hỗn hợp khô có thể cho thêm một chút sữa tưới không đường.
- Bước 3: Làm nóng lò ở 170 độ C khoảng 5-10 phút
- Bước 4: Đổ hỗn hợp vào khuôn, rắc thêm hạt hạnh nhân lên bên trên mặt bánh.
- Bước 5: Cho bánh vào lò nướng trong khoảng 15 phút với nhiệt độ 170 độ C
- Bước 6: Lấy bánh ra khỏi lò. Các chị em có thể thương thức một món bánh vừa hấp dẫn vừa tốt cho sức khỏe.
Ngoài việc ăn uống hợp lý giảm béo ngay tại nhà thì các chị em cũng có thể tìm cho mình một spa giảm cân uy tín để đồng hành. Mama Maia Spa là một trong nhưng spa giảm béo uy tín, được nhiều các MC, diễn viên nổi tiếng như: DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương,… và hơn 300.000 khách hàng tin chọn.
Mama Maia Spa áp dụng tiêu chí giảm béo 3 KHÔNG: Không xâm lấn – không phẫu thuật – không sử dụng thuốc với 2 phương pháp giảm béo là
- Giảm béo Mutox: Phương pháp giảm cân chuẩn kỹ thuật đến từ Nhật Bản. Bằng việc kết hợp giữa massage, đánh mỡ bụng với bấm huyệt, đắp bùn cứu, phương pháp giảm béo Mutox giúp khách hàng lấy lại vóc dáng thon gọn mà các bước giảm béo hoàn toàn 100% bằng tay. Sau mỗi liệu trình các chị em có thể giảm 5-10cm mỗi vùng cần giảm. Phương pháp giảm béo Mutox thích hợp với những người mới tăng cân hoặc tăng cân ít.
- Giảm béo tầng sâu Beslim: Phương pháp giảm mỡ kết hợp sử dụng các công nghệ máy móc thiệt bị cao từ Hoa Kỳ. Beslim có ưu điểm phù hợp với cơ địa người Việt, tập trung giảm sâu, giảm trúng đích vùng cần giảm béo, giúp khách hàng giảm được 3-5 kg, 7-15 cm sau liệu trình 10 buổi.
Một số bước giảm béo tại Mama Maia Spa
Hy vọng qua bài chia sẻ món ăn giảm cân với chuối luộc trên sẽ mang đến cho chị em thật nhiều thông tin bổ ích.
* Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa:
