Mứt là một trong những món bánh kẹo phổ biến và không thể thiếu trong dịp Tết, tuy nhiên bà bầu ăn mứt được không? Nếu mẹ đang băn khoăn điều này thì hãy đọc ngay bài viết sau đây.
Ngày Tết, bà bầu ăn mứt được không?
Mẹ bầu có thể ăn mứt nhưng chỉ nên ăn với lượng nhỏ bởi mứt chứa rất nhiều đường
Mứt là món ngon được nhiều người yêu thích và đặc biệt xuất hiện phổ biến trong dịp lễ Tết. Có nhiều loại mứt khác nhau, đa dạng và ngon miệng như mứt rau củ, mứt hoa quả với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như mứt gừng, mứt tắc, mứt sen, mứt khoai lang, mứt dừa.. Mứt cũng là thực phẩm dinh dưỡng khi có nhiều thành phần như đường bột, protein, axit hữu cơ, vitamin và khoáng chất.
Dù vậy, ngày Tết bà bầu ăn mứt được không? Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn mứt nhưng chỉ nên ăn với lượng nhỏ bởi mứt có chứa một lượng đường lớn, có thể làm cho bà bầu bị tăng cân, tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ khi ăn nhiều.
Những nguyên nhân mẹ bầu nên hạn chế ăn mứt
Ăn mứt có hàm lượng đường cao, lại gây khó tiêu, đầy bụng
Khi ăn mứt, các bà bầu nên ăn với lượng nhỏ, nhâm nhi từng chút một bởi đây là thực phẩm không phù hợp dùng với lượng lớn bởi các lý do sau:
- Giá trị dinh dưỡng giảm: Hoa quả có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau và đa phần đều có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên trải qua quá trình chế biến với nhiệt độ cao, trong thời gian quá dài làm cho chất dinh dưỡng bị biến đổi hay hao hụt đi. Mứt được chế biến tuy vẫn giữ hương vị và màu sắc nhưng dinh dưỡng đã bị giảm sút.
- Lượng đường quá cao: Những loại mứt thường chứa nhiều đường bởi đường có tác dụng khử vị chát, chua.. để món mứt ngon miệng hơn và bảo quản được lâu hơn. Ăn nhiều món mứt này làm cho mẹ bị tăng cân khó kiểm soát, tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
- Gây đầy bụng: Ăn mứt nhiều khiến mẹ bầu bị đầy bụng, tăng cảm giác no, từ đó mẹ sẽ ăn ít hơn trong các bữa chính, không đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mẹ và thai nhi.
Những lưu ý cần biết khi mẹ bầu ăn mứt
Dù mứt là thực phẩm không nên ăn quá nhiều, các mẹ bầu có thể ăn một chút trong dịp Tết, tuy nhiên cần lưu ý một số điều như sau đây:
- Không nên ăn quá nhiều mứt một lúc và chỉ nên ăn mứt có bao bì đóng gói nguyên vẹn, có hạn sử dụng rõ ràng, mua từ thương hiệu uy tín.
- Khi thấy mứt có dấu hiệu bị mốc, hỏng, mẹ cần vứt bỏ ngay bởi ăn phải mứt bị hỏng có thể gây ngộ độc, đau bụng.
- Bảo quản mứt ở nơi khô ráo, nhiệt độ thấp, tránh để ánh nắng trực tiếp chiếu vào, mỗi lần ăn mẹ nên lấy ra khay, đĩa và buộc kín túi lại, không nên để hở mứt sẽ bị ỉu hay chảy nước.
Trong suốt quá trình bầu bí, các bà bầu cần lưu ý nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng của bản thân, lựa chọn thực phẩm phù hợp, khoa học để bồi bổ cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kết hợp sử dụng liệu trình chăm sóc bầu toàn diện tại spa để tăng cường sức khỏe tốt, tham khảo các liệu trình tại spa uy tín như Mama Maia Spa.
Tác động massage bấm huyệt giúp mẹ thư giãn, giảm đau mỏi
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc massage bầu top đầu được ngàn ngàn khách hàng tin chọn. Tại đây, mẹ sẽ được tư vấn kỹ lưỡng về các gói dịch vụ với thời gian thực hiện linh hoạt, chọn địa điểm tại spa hay tại nhà. Với kỹ thuật massage xoa bóp chuyên sâu theo liệu trình Nhật Bản, các mẹ sẽ được đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm của spa hỗ trợ giải quyết các vấn đề sức khỏe như phù nề, chuột rút..
Đả thông kinh lạc và tăng tuần hoàn máu cho bà bầu sử dụng đá nóng
Mong rằng đọc xong bài viết trên, mẹ đã biết bà bầu ăn mứt được không và nên lưu ý gì khi ăn mứt để đảm bảo sức khỏe mà vẫn thưởng thức được vị ngon của món này.
