Phụ nữ mang thai phải chịu nhiều cơn đau cả về tinh thần lẫn thể chất. Ngoài hiện tượng đau lưng, đau hông thì đau mông khi mang thai 3 tháng giữa khiến mẹ vô cùng khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu. Nguyên nhân các cơn đau do đâu và phải làm sao để cải thiện?
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau mông khi mang thai 3 tháng giữa
Tìm hiểu những nguyên nhân khiến mẹ bị đau mông khi mang thai 3 tháng giữa giúp mẹ hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân để tìm ra biện pháp cải thiện sớm. Dưới đây là một số lý do khiến mẹ bị đau mông cần lưu ý:
- Sự thay đổi hormone và trọng lượng cơ thể mẹ: Nguyên nhân chính khiến mẹ bị đau mông khi mang thai là do cân nặng mẹ bầu tăng nhanh, gây áp lực lên xương chậu và hình thành các cơn đau xương chậu, đau mông. Cơ thể mẹ trong thời gian bầu bí cũng sản sinh ra hormone relaxin làm giãn nở tử cung và niêm mạc, nới lỏng các khớp và giãn dây chằng làm dây thần kinh bị chèn ép gây ra các cơn đau mông, đau hông.
Cân nặng của mẹ bầu tăng nhanh gây áp lực vùng khung chậu và làm mẹ đau mông
- Ảnh hưởng của bệnh trĩ: Chế độ ăn uống không khoa học với sự giãn nở tử cung gây áp lực lên hậu môn và trực tràng gây ra trĩ. Mẹ có thể bị sa búi trĩ, chảy máu hậu môn và tạo nên các cơn đau mông khi ngồi hoặc đại tiện.
- Đau vùng chậu: Đau mông khi mang thai 3 tháng giữa còn gọi là sút hông khi mang thai, đau tại vùng chậu khi trọng lượng thai nhi tăng lên.
- Đau thần kinh tọa: Đau thần kinh tọa xảy ra khi có áp lực lên dây thần kinh tọa chạy dọc từ mông tới chân. Hiện tượng này khiến dây thần kinh bị kích thích hoặc viêm, có các dấu hiệu như đau mông, bỏng rát ở lưng..
- Mẹ ngồi sai tư thế: Kích thước bụng của mẹ ngày càng lớn hơn gây khó khăn trong việc di chuyển, theo đó, tư thế của mẹ bầu cũng liên tục thay đổi giai đoạn giữa và cuối thai kỳ. Khi ngồi và đi lại, xương hông phải chịu áp lực nặng nề gây nên các cơn đau lưng, đau hông và dần lan tỏa sang mông.
Biện pháp cải thiện tình trạng đau mông khi mang thai mẹ nên biết
Để cải thiện tình trạng đau mông khi mang thai 3 tháng giữa, mẹ nên đi khám sớm để bác sĩ kê đơn và sử dụng theo liệu trình điều trị riêng. Không tự ý mua thuốc và dùng khi không có chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể thực hiện các biện pháp tự khắc phục tại nhà trong trường hợp đau nhẹ để làm giảm cơn đau do bị trĩ như sau:
- Không đứng hoặc ngồi quá lâu mà nên đổi tư thế thường xuyên.
- Nằm nghiêng bên trái khi ngủ, sử dụng gối bụng và gối giữa hai chân.
- Tăng cường uống nước nhiều hơn mỗi ngày.
- Sắp xếp chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ để đi ngoài dễ dàng hơn.
- Tắm nước ấm hoặc tắm ngồi rất tốt cho mẹ bị đau mông.
Ngủ nghiêng bên trái đúng tư thế với gối tựa sẽ giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng
Với những mẹ bị đau mông liên quan tới đau thần kinh tọa hoặc đau đai chậu, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Tắm hoặc lau người nước ấm, kết hợp với massage toàn thân.
- Dùng đai lưng hỗ trợ giảm bớt lực trực tiếp ở thắt lưng và xương chậu.
- Hạn chế dùng lực quá nhiều, quá sức.
- Đặt gối dưới bụng và gối chân kẹp trong khi ngủ.
- Chườm nóng hoặc lạnh tại vùng cơ thể bị đau nhức.
Nhiều mẹ bầu cũng rất yêu thích các liệu trình chăm sóc bầu tại spa để làm giảm nhanh những cơn đau mỏi tại nhiều vùng cơ thể. Nếu mẹ đang muốn giảm đau lưng, đau mông một cách nhanh chóng thì hãy tìm đến Mama Maia Spa.
Massage thư giãn và sử dụng đá nóng tăng tuần hoàn máu, giảm đau hiệu quả
Mama Maia Spa là cơ sở spa hàng đầu tại Hà Nội sở hữu các liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu, thực hiện massage bầu giảm đau mỏi hiệu quả với kỹ thuật massage dưỡng sinh Nhật Bản, kết hợp dùng đá nóng đả thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu.
Ngâm chân với thảo dược tự nhiên lưu thông khí huyết
Mẹ cũng sẽ được các chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm thực hiện ngâm chân với thảo dược tự nhiên, chăm sóc làn da mịn màng và rạng rỡ với các bước massage và dùng máy, đắp mặt nạ nguyên liệu cao cấp, phù hợp với làn da từng mẹ bầu.
Mẹ bầu chia sẻ về liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa
