Các món salad giảm cân không chỉ giúp bạn đạt được vóc dáng thon gọn, mà còn mang lại trải nghiệm ẩm thực ngon miệng cho chế độ ăn kiêng của bạn. Dưới đây là những công thức salad giảm cân đơn giản mà hiệu quả mà bạn có thể thực hiện nó đơn giản ngay tại nhà.
Salad giảm cân nhờ súp lơ xanh và mayonnaise
Salad giảm cân nhờ súp lơ xanh và mayonnaise
Nguyên liệu:
- Bông cải trắng (500g)
- 300g xà lách romaine, thái sợi vừa ăn
- 100g cà chua bi
- 1 trái táo đỏ, thái hột lựu
- 5 thìa sốt mayonnaise ít béo
- 2 thìa giấm lên men
- 1 củ hành tím nhỏ, băm nhỏ
- 1/2 thìa cà phê hạt carum
- 1/4 thìa cà phê hạt tiêu xay
Cách làm:
- Rửa sạch rau củ và để ráo. Trộn đều vào một tô lớn.
- Trong một chén, kết hợp mayonnaise, giấm, hành tím, hạt carum và tiêu. Khuấy đều thành sốt.
- Đổ sốt lên rau củ, trộn đều và thưởng thức.
Salad giảm cân nhanh. hiệu quả từ rau bó xôi và nấm
Salad giảm cân nhanh, hiệu quả từ rau bó xôi và nấm
Nguyên liệu:
- 400g rau bó xôi đã cắt
- 300g bắp cải tím, thái sợi to
- 600g nấm (nấm sò, nấm hương, nấm mỡ), thái miếng vừa ăn
- Thịt heo xông khói (2 lát mỏng)
- 1 củ hành tím lớn, thái hột lựu
- 2 thìa dầu ô liu nguyên chất
- 1/4 thìa cà phê muối
- 1/4 thìa cà phê hạt tiêu xay
- 1/2 thìa cà phê giấm Balsamic
- 1/2 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
- Trộn rau bó xôi và bắp cải tím trong một tô lớn.
- Xào thịt heo xông khói và hành tím trong dầu ô liu đến khi thịt chín và hấp dẫn.
- Thêm nấm, muối và hạt tiêu, xào cho đến khi nấm mềm. Tắt bếp.
- Trộn nấm và thịt đã xào vào tô rau cải và rưới sốt trực tiếp lên trên salad.
Salad sữa chua trộn rau củ, việt quất và bưởi hồng
Salad sữa chua trộn rau củ, việt quất và bưởi hồng
Nguyên liệu:
- Sữa chua
- 2 trái bưởi đỏ
- 500g xà lách, tách lá
- 300g rau bó xôi non
- 50g nam việt quất sấy khô
- 50g hạt thông nướng
- 10ml dầu ô liu nguyên chất
- 1 thìa hành lá băm nhỏ
- 1/4 thìa cà phê muối
Cách làm:
- Lấy vỏ và màng trắng từ bưởi, rồi cắt thành từng miếng vừa ăn.
- Pha nước sốt bằng cách trộn sữa chua, dầu ô liu, hành lá, giấm, muối và tiêu trong một tô. Thêm nước bưởi đã vắt.
- Trộn xà lách, rau bó xôi vào tô. Rưới nước sốt lên và rắc nam việt quất và hạt thông lên trên cùng.
Công thức giảm cân siêu an toàn với Salad giấm rau củ và trứng luộc
Công thức giảm cân siêu an toàn với Salad giấm trứng luộc và rau củ
Nguyên liệu:
- 3-4 miếng thịt phi lê cá cơm biển, thái lát
- 250g rau xanh đắng như rau diếp, bắp cải tím, rau cúc đắng
- 3 quả trứng luộc cỡ lớn
- 1 thìa giấm
- 2–3 tép tỏi, băm nhuyễn
- 1/4 thìa cà phê muối
- 1/4 thìa cà phê hạt tiêu xay
- 2 thìa nước cốt chanh
- 1/3 chén dầu ô liu nguyên chất
Cách làm:
- Trộn tỏi với muối và tiêu trong một tô. Thêm nước cốt chanh và giấm, để yên trong 5 phút.
- Thêm dầu ô liu và trộn đều.
- Trộn rau củ và trứng vào tô, rưới sốt lên trên và thưởng thức.
Dưới đây là một số công thức salad giảm cân đơn giản và hiệu quả. Ngoài việc duy trì việc uống nước đủ lượng, bạn cũng nên xem xét các phương pháp giảm cân khác. Một trong những lựa chọn phổ biến là giảm béo tại các spa uy tín. Mama Maia Spa là một trung tâm nổi tiếng cung cấp các dịch vụ giảm béo được nhiều người tin dùng. Spa nổi bật với hai phương pháp giảm béo là Mutox và Beslim, giúp khách hàng giảm cân nhanh chóng, an toàn và loại bỏ mỡ bụng hiệu quả. Mama Maia Spa cam kết đảm bảo an toàn tuyệt đối, không sử dụng phẫu thuật hay can thiệp xâm lấn để giảm mỡ. Mỗi liệu trình được thiết kế riêng biệt và hiệu quả.
- Phương pháp giảm béo Mutox sử dụng kỹ thuật massage giảm béo bằng tay chuẩn kỹ thuật Nhật Bản, giúp giảm béo an toàn và đồng thời giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi. Kết hợp với các liệu pháp như nằm muối, điều trị đá nóng, ngâm chân thảo dược… giúp tinh thần sảng khoái, giảm cân và mất mỡ bụng hiệu quả.
- Phương pháp giảm béo Beslim cao cấp hơn sử dụng công nghệ tiên tiến nhập khẩu từ Hoa Kỳ, giúp giảm béo tận gốc với mọi loại mỡ cứng đầu và tạo dáng vóc dáng thon gọn. Phương pháp này được thiết kế đặc biệt cho cơ thể người Việt và mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc trên mọi vùng cơ thể. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm béo, giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả, Mama Maia Spa là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
* Những chia sẻ chân thực nhất của khách hàng về Mama Maia Spa:
