Nước ép trái cây là thức uống giàu dinh dưỡng, có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ giảm béo. Vậy mẹ có biết sau sinh bao lâu uống được nước ép trái cây không? Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu thời điểm thích hợp dùng loại nước uống này.
Lợi ích của nước trái cây với mẹ sau sinh
Nước ép trái cây cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất đa dạng
Nước ép trái cây cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất đa dạng với cơ thể. Trước khi tìm hiểu sau sinh bao lâu uống được nước ép trái cây, mẹ nên biết lợi ích của nước uống này với sức khỏe. Dùng nước trái cây mang tới lợi ích sau với mẹ bỉm:
- Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, có tác dụng rất tốt nhất là với những mẹ ít ăn rau củ.
- Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh lý như sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, ung thư..
- Tăng cường chất lượng giấc ngủ nhờ thành phần chứa melatonin, giúp mẹ thư giãn thần kinh, tái tạo năng lượng hiệu quả.
- Ổn định huyết áp, giảm nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch do nước ép trái cây ít chất béo.
- Hỗ trợ giảm béo nhờ có vị ngọt tự nhiên, giảm cảm giác thèm ăn của mẹ sau sinh.
- Giúp làm đẹp da, mang tới làn da mịn màng do nước ép trái cây giàu chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da. Vitamin A, C, E trong nước ép giúp chống viêm, khử khuẩn, tăng độ đàn hồi cho làn da, xóa mờ vết thâm và tàn nhang.
Sau sinh bao lâu uống được nước ép trái cây?
Mẹ sau sinh nên đợi tới khi hệ tiêu hóa ổn định mới nên dùng nước ép trái cây
Nước ép trái cây là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe mẹ bỉm sữa, vậy các mẹ sau sinh bao lâu uống được nước ép trái cây? Sau sinh cơ thể các sản phụ rất yếu ớt, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa chưa phục hồi ngay, do đó các mẹ không nên uống nước ép trái cây ngay khi mới sinh mà nên đợi sau khoảng 1 tuần để hệ tiêu hóa hồi phục dần. Trường hợp mẹ có sức khỏe yếu có thể đợi lâu hơn mới nên sử dụng nước ép trái cây.
Những điều cần lưu ý khi mẹ uống nước ép trái cây
Khi sử dụng nước ép trái cây, mẹ sau sinh cần lưu ý một số điều như sau đây:
- Lựa chọn loại trái cây tươi, sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không chứa chất bảo quản. Tốt nhất nên tránh dùng trái cây có vị chua để tránh gây kích ứng dạ dày, trào ngược dạ dày.
- Thời điểm dùng nước ép trái cây tốt nhất là sau khi ăn xong khoảng 30 phút để hệ tiêu hóa hấp thu dưỡng chất và enzyme tiêu hóa tối ưu. Nên dùng nước ép ngay sau khi vừa ép xong, tránh uống các loại nước ép để lạnh và đã ép nhiều hơn 2 giờ đồng hồ, không được bảo quản trong bình có nắp đậy kín.
- Không sử dụng nước ép trái cây cùng với sữa để tránh làm giảm hấp thu dưỡng chất trong sữa và trong nước ép. Thậm chí dùng chung hai thức uống này còn có thể làm cho mẹ bị đau bụng do phản ứng của acid tartaric và protein.
- Không sử dụng nước ép trái cây để uống thuốc bởi có thể làm thay đổi thành phần của thuốc, khiến cho thuốc mất tác dụng.
Uống các loại nước ép trái cây giúp các mẹ nâng cao sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch tối ưu. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên chú ý chăm sóc sau sinh tại spa để tận hưởng các bước chăm sóc, nâng cao sức khỏe toàn diện, xả stress sau khoảng thời gian chăm con nhỏ vất vả.
Thực hiện chăm sóc sức khỏe sau sinh tại Mama Maia Spa
Với những mẹ bỉm tại Hà Nội, Mama Maia Spa là điểm hẹn chất lượng, uy tín các mẹ có thể tham khảo. Spa có nhiều gói chăm sóc sức khỏe dành riêng cho các mẹ bỉm sữa, với các bước massage sau sinh, giảm đau mỏi toàn thân cũng như hỗ trợ làm đẹp da, giảm béo nếu mẹ có nhu cầu.
Chăm sóc làm đẹp cho làn da với các bước dưỡng da chuyên sâu
Mong rằng sau bài viết trên, mẹ đã biết sau sinh bao lâu uống được nước ép trái cây và cần lưu ý gì khi uống rồi. Mẹ hãy bổ sung ngay các loại nước trái cây vào thực đơn dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe, giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm béo tốt.
