Chế độ dinh dưỡng sau sinh của mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để giúp mẹ phục hồi sức khỏe tốt hơn. Vậy các mẹ sau sinh uống nước táo đỏ được không? Bài viết sau sẽ cung cấp các thông tin để mẹ tìm hiểu thêm về công dụng của nước táo đỏ với sức khỏe.
Sau sinh uống nước táo đỏ được không? Có tác dụng gì?
Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống nước táo đỏ bồi bổ cơ thể
Táo đỏ là thực phẩm rất giàu các dưỡng chất quan trọng, chứa hàm lượng lớn protein, chất béo, acid hữu cơ cùng carotene, vitamin C, vitamin A, vitamin P, acid amin, canxi vi lượng.. Đặc biệt hàm lượng vitamin C trong táo đỏ luôn đứng đầu danh sách các loại hoa quả. Cứ 100gr táo đỏ chứa khoảng 0.1-0.6gr vitamin C, cao gấp 100 lần với các loại táo thông thường cùng khoảng 100mg canxi, 31mg magie.. Vậy các mẹ sau sinh uống nước táo đỏ được không? Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể dùng nước táo đỏ và kết hợp với các nguyên liệu khác để bồi bổ cơ thể.
Dùng nước táo đỏ mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau đây:
- Bổ sung năng lượng: Táo đỏ cung cấp các loại đường cần thiết cho cơ thể, mẹ có thể uống nước táo đỏ bổ sung năng lượng hiệu quả mà không cần nạp nhiều calo.
- Chữa táo bón: Thành phần của táo đỏ dồi dào chất xơ, giúp mẹ phòng ngừa tình trạng táo bón sau sinh hiệu quả.
- Ngăn ngừa thiếu máu: Hàm lượng sắt dồi dào của táo đỏ giúp bổ máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
- Duy trì sự cân bằng muối trong cơ thể: Táo đỏ giàu kali giúp duy trì sự cân bằng muối của cơ thể, đồng thời điều hòa huyết áp, ngăn ngừa chuột rút.
Hướng dẫn cách làm nước táo đỏ bổ dưỡng đơn giản
Có thể kết hợp táo đỏ và các nguyên liệu khác để uống ngon hơn
Khi đã biết mẹ sau sinh uống nước táo đỏ được không, các mẹ có thể nấu nước táo đỏ đơn giản để dùng tại nhà theo hướng dẫn sau đây:
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Táo đỏ khô, gừng tươi, nước, mật ong nguyên chất.
Cách làm: Mang táo đỏ khứa xung quanh thân quả hoặc thái lát thành từng lát nhỏ, bỏ hạt táo. Thêm táo, gừng và nước vào đun sôi trong 45 phút, sao đó tắt bếp và thêm mật ong tùy vào độ ngọt mẹ thích.
Ngoài cách làm trên, nếu các mẹ không cỏ thời gian để nấu nước táo đỏ thì có thể dùng trà táo đỏ khô. Để pha trà này, chỉ cần thêm táo đỏ khô vào ấm, đổ nước sôi và đợi 10 phút là được. Cách làm này phù hợp với các mẹ bận rộng không có nhiều thời gian hoặc không tiện dùng bếp nấu. Chỉ cần 10 phút là mẹ đã có ngay 1 tách trà táo đỏ thơm ngon bổ dưỡng rồi.
Chăm sóc sức khỏe sau sinh là điều cần thiết để giúp mẹ hồi phục nhanh chóng hơn. Mẹ hãy lên kế hoạch cho một chế độ dinh dưỡng đủ chất, nghỉ ngơi điều độ cũng như trải nghiệm thêm các liệu trình massage sau sinh tại spa uy tín để thư giãn, giải quyết các vấn đề hậu sản hay gặp phải.
Thực hiện các động tác massage giúp cơ thể thon gọn và hồi phục nhanh chóng hơn
Với các mẹ sinh sống tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ tin cậy mẹ có thể tìm đến. Spa có nhiều gói liệu trình chăm sóc sau sinh chất lượng để mẹ lựa chọn. Đến với Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được chăm sóc tận tình, chu đáo để hồi phục nhanh hơn cũng như sớm về dáng chuẩn thon gọn, giảm cân nếu có nhu cầu.
Tăng cường lưu thông máu với đá nóng tại Mama Maia Spa
Mong rằng mẹ đã trả lời được câu hỏi sau sinh uống nước táo đỏ được không cũng như biết các tác dụng của nước táo đỏ với sức khỏe. Các mẹ hãy thường xuyên dùng trà táo đỏ để tăng cường sức khỏe cũng như bồi bổ cơ thể, hỗ trợ sự hồi phục nhanh chóng và tạo ra dòng sữa mẹ thơm mát, bổ dưỡng cho em bé bú. Chúc mẹ có sức khỏe tốt và em bé phát triển toàn diện.
