Són tiểu khi mang thai 3 tháng giữa là hiện tượng hay gặp, tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực tới tâm lý và chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Mẹ hãy đọc ngay bài sau của Mama Maia Spa để biết nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng són tiểu ở bà bầu.
Són tiểu khi mang thai 3 tháng giữa nguyên nhân do đâu?
Són tiểu khi mang thai hay gặp phải ở những tháng cuối thai kỳ
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể gặp các vấn đề sức khỏe và có thể sẽ thay đổi nhiều hơn. Hiện tượng són tiểu khi mang thai 3 tháng giữa không hiếm gặp, đặc biệt khi thai nhi đã phát triển lớn hơn trong bụng mẹ. Một số nguyên nhân khiến mẹ bị són tiểu gồm có:
- Thai nhi càng lớn khiến cho áp lực trong bụng tăng lên, tử cung giãn nở tạo áp lực lên bàng quang và khiến cho cơ vòng bàng quang (van nằm ở đáy bàng quang có công dụng kiểm soát nước tiểu) và cơ đáy chậu chịu áp lực lớn, quá tải và không thể hoạt động như bình thường.
- Cơ niệu đạo có công dụng ngăn nước tiểu chảy ra cũng bị ảnh hưởng trong trường hợp này gây ra tình trạng són tiểu.
- Quá trình sinh nở làm yếu cơ đáy chậu khiến cho mẹ không chỉ bị són tiểu khi mang thai mà còn kéo dài tới sau sinh.
- Mẹ có thể bị són tiểu do nhiễm trùng đường tiết niệu, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt các vi chất cần thiết, thiếu chất xơ gây táo bón làm mẹ phải rặn nhiều hơn, làm tăng áp lực ổ bụng, hoặc khi mẹ dùng thuốc điều trị gặp tác dụng phụ.
Đối tượng có nguy cơ cao bị són tiểu khi mang thai
Mẹ bầu lớn tuổi có nguy cơ cao bị són tiểu hơn bình thường
Phụ nữ mang thai có bàng quang hoạt động quá mức có thể tiến triển thành són tiểu khi mang thai 3 tháng giữa. Mẹ bầu cũng có nguy cơ bị són tiểu cao hơn nếu thuộc nhóm đối tượng sau:
- Mẹ bầu mang thai khi cao tuổi.
- Mẹ bầu thừa cân hoặc bị béo phì.
- Mẹ đã từng thực hiện sinh thường trước đó.
- Mẹ có tiền sử phẫu thuật vùng chậu.
- Mẹ có thói quen hút thuốc lá và bị ho mãn tính.
Cách cải thiện tình trạng són tiểu khi mang thai mẹ nên biết
Luyện tập thói quen đi tiểu dần dần để cải thiện tình trạng són tiểu
Khi thấy hiện tượng són tiểu khi mang thai 3 tháng giữa, mẹ có thể cải thiện với các biện pháp sau đây:
- Luyện tập thói quen cho bàng quang bằng cách tạo ghi chú thời gian đi tiểu, kéo dài thời gian giữa các lần đi tiểu. Ví dụ đi tiểu sau 1 giờ, mẹ cố nhịn tới khi cơn buồn tiểu tăng lên 2 giờ để tạo thói quen mới cho bàng quang.
- Không để bàng quang chứa đầy nước. Khi cảm thấy tức bụng mẹ nên tiểu ngay để tránh tình trạng đi tiểu gấp.
- Thực hiện bài tập cơ sàn chậu Kegel để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai 3 tháng giữa.
- Áp dụng lối sống lành mạnh, không hút thuốc lá, không dùng chất kích thích lên bàng quang như rượu bia, caffeine..
- Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày để tránh bị táo bón khi mang thai.
- Thực hiện chăm sóc bầu tại spa để thư giãn cơ thể, tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ bầu khỏe mạnh hơn trong thai kỳ.
Đánh bay mệt mỏi và các ám ảnh thai kỳ với Mama Maia Spa
Bước vào giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, cơ thể mẹ bầu đã dần nặng nề hơn với em bé ngày một lớn hơn trong bụng mẹ. Lúc này, mẹ nên lựa chọn các liệu trình massage bầu tại spa chất lượng như Mama Maia Spa để được chăm sóc bầu toàn diện, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong thai kỳ cũng như giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe hay gặp ở thời điểm này.
Mama Maia Spa sở hữu liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu, áp dụng kỹ thuật massage bầu từ Nhật Bản, kết hợp với các bước massage đá nóng, sử dụng thảo dược ngâm chân tăng cường tuần hoàn máu, giúp mẹ ngủ ngon hơn, thoải mái hơn. Mẹ cũng sẽ được các chuyên viên hỗ trợ giảm phù nề chuột rút, giảm đau mỏi trong thời gian ngắn.
Mẹ bầu Trần Hạnh hoàn toàn hài lòng, khỏe mạnh với dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hiện tượng són tiểu khi mang thai 3 tháng giữa có thể cải thiện được với những trường hợp nhẹ, nếu sau khi áp dụng những biện pháp trên mẹ không thấy dấu hiệu són tiểu ngừng lại thì hãy gặp bác sĩ để được khám và tư vấn kỹ lưỡng hơn.
