Mẹ sau sinh ăn được quả gì để vừa có lợi cho sức khỏe, lại lợi sữa có lẽ là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa. Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để bỏ túi top 5 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường nhé.
Trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường – Chuối
Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất là loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường
Chuối là thực phẩm luôn đứng đầu trong danh sách những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường bởi không chỉ giàu vitamin, khoáng chất, chuối còn có hàm lượng calo cao, từ đó giúp mẹ duy trì nguồn sữa chất lượng nhất để nuôi con. Bên cạnh đó, chuối còn chứa hàm lượng lớn sắt và xenlulozơ giúp bổ máu, tái tạo hồng cầu và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bổ sung chuối hàng ngày trong chế độ dinh dưỡng sẽ giúp các bà sau sin tránh được tình trạng táo bón hiệu quả.
Trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường – Đu đủ
Đu đủ giúp hệ tiêu hóa hoạt động là trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường
Đu đủ chín là một loại trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất xơ, giúp hệ tiêu hóa của mẹ luôn ở trạng thái hoạt động tốt nhất. Thường xuyên bổ sung đu đủ trong chế độ dinh dưỡng ăn khoa học sẽ giúp mẹ sau sinh bổ máu, nhuận tràng, tăng cường sức đề kháng và giảm tình trạng viêm nhiễm, làm nhanh lành vết khâu nhanh chóng. Đặc biệt đu đủ xanh hầm cùng móng giò còn là một món ăn lợi sữa, mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Bổ sung đu đủ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng sẽ giúp mẹ lợi sữa, nhuận tràng, giảm tình trạng táo bón hiệu quả.
Trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường – Bơ
Bơ chứa nhiều omega là trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường không nên bỏ qua
Bơ là trái cây lành tính, mang lại nhiều dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Trong bơ có chứa các loại axit béo thiết yếu như omega-3, omega-6, omega-9 không chỉ có tác dụng chống oxy hóa tốt mà còn giúp kích thích quá trình sản xuất sữa mẹ hiệu quả. Hơn nữa, bơ cũng có tác dụng cân bằng lượng đường cũng như cholesterol trong máu, từ đó giúp mẹ sau sinh hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch cũng như tiểu đường…
Trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường – Hồng xiêm
Hồng xiêm giàu canxi, sắt chơ cơ thể mẹ
Hồng xiêm là loại quả có tính ngọt, mát, giúp mẹ sau sinh nhuận tràng và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng như: canxi, sắt… hiệu quả sau sinh. Mẹ ăn 1-2 quả hồng xiêm chín mỗi ngày sẽ giúp tăng năng lượng, kích thích quá trình sản xuất sữa và hỗ trợ cải thiện dòng sữa thơm mát, đồng thời ngăn ngừa được tình trạng táo bón rất dễ gặp phải trong giai đoạn cho con bú.
Qủa vú sữa
Quả vú sữa là loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường giúp tăng lượng sữa hiệu quả
Qủa vú sữa chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C đặc biệt là glucid, sắt, canxi, lipid, chất xơ nên giúp bổ sung vitamin cho cơ thể và tăng lượng sữa cho con bú. Không những thế ăn vú sữa sau khi sinh còn giúp mẹ giảm tình trạng sạm da và kháng khuẩn tốt hơn.
Bên cạnh việc bổ sung những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường như trên vào chế độ ăn uống khoa học, thì các mẹ sau sinh cũng nên tham khảo cho mình các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các cơ sở spa uy tín để được chăm sóc kỹ lưỡng hơn về mọi mặt. Nếu mẹ đang tìm kiếm một địa điểm chăm sóc sức khỏe và phục hồi sau sinh thì có thể cân nhắc tới Mama Maia Spa. Đây là điểm đến quen thuộc của các DV, MC nổi tiếng và rất nhiều các chịu em khách hàng tin chọn.
* Chăm sóc sau sinh cùng MC Minh Trang tại Mama Maia Spa:
Khi đến với Mama Maia Spa mẹ sẽ được thư giãn, tận hưởng dịch vụ đánh tan đi các cơn đau mỏi toàn thân, giảm căng thẳng, stress và giúp mẹ thoải mái hơn với các bước liệu trình dành riêng cho mẹ sau sinh. Hơn nữa, phương pháp massage sau sinh của Nhật bản cả spa sẽ giúp mẹ thúc đẩy sản dịch, giảm tình trạng chuột rút sau sinh, hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả và hỗ trợ chăm sóc làn da toàn thân và da mặt với các liệu trình dành riêng cho mẹ sau sinh. Các chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm tại Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ thả lỏng và thư giãn tốt nhất.
Chăm sóc sau sinh và làm đẹp cùng Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết về top 5 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh thường trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin bổ ích.
