Uống trà giảm cân để sở hữu một thân hình thon gọn quyến rũ đang được nhiều chị em truyền tai nhau. Tuy nhiên, làm sao để đạt hiệu quả tối ưu nhất thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là 5 lưu ý khi uống trà giúp bạn đạt được vóc dáng như ý.
Lựa chọn loại trà giảm cân phù hợp
Có nhiều ý kiến cho rằng bất kỳ loại trà giảm cân nào cũng đều có thể mang lại hiệu quả với bản thân. Một số loại trà giảm cân như: trà xanh, trà thảo mộc, trà ô long, trà đen,…Tùy thuộc vào sở thích, sức khỏe của mình mà bạn nên lựa chọn loại trà giảm cân phù hợp.
Theo các chuyên gia, cơ chế của trà giảm cân có nhiều loại. Loại thì giúp nhuận tràng, loại thì tăng cường khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tùy từng loại trà và thương hiệu sẽ có công dụng khác nhau.
Trong trường hợp sau khi uống trà giảm cân bạn bị tiêu chảy thì hãy dừng và tới gặp bác sỹ ngay lập tức. Đối với những người mắc bệnh đường ruột, huyết áp, có thai và cho con bú,… thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà để giảm cân an toàn.
Uống trà đúng cách và đúng thời điểm
Một số người khi uống trà giảm cân thường có thói quen cho thêm đường, sữa hoặc mật ong. Tuy nhiên, điều này sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. Đồng thời, làm giảm thiểu các vitamin có sẵn trong trà.
Vậy uống trà khi nào là đúng thời điểm? Với trà trắng, bạn nên uống vào buổi trưa để giúp ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo. Còn trà xanh và trà ô long thì bạn nên uống vào buổi sáng để tăng cường trao đổi chất. Một số loại trà giảm cân thảo dược khác như: việt quất, trà hoa cúc,… thì nên uống vào buổi tối.
Những điều cần lưu ý khi uống trà giảm cân:
- Không uống trà lúc đói vì điều này làm tổn thương dạ dày.
- Không uống trà với bất kỳ loại thuốc tây nào.
- Có thể cho thêm chanh khi uống trà xanh để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Uống trà giảm cân thường xuyên
Hãy tạo cho mình thói quen uống trà đều đặn. Như vậy mới đạt được kết quả giảm cân tối ưu. Một số loại trà như: trà xanh, trà sen, trà hoa cúc… không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Duy trì uống trà thành thói quen sẽ giúp ức chế tích tụ chất béo và tiêu diệt mỡ thừa.
Không uống trà để qua đêm
Không uống trà để qua đêm, nhất là với trà xanh. Bởi trà giảm cân để qua đêm sẽ làm giảm hương vị thơm ngon, sản sinh ra nhiều vi khuẩn có hại cho sức khỏe.
Đừng quên tập thể dục
Không bao giờ có chuyện không tập thể dục mà vẫn giảm cân hiệu quả. Để giảm cân, quan trọng nhất là xây dựng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể thao đều đặn. Việc uống trà giảm cân chỉ là bổ sung và tăng cường quá trình đốt mỡ.
Chính vì vậy, dù bạn áp dụng phương pháp giảm cân nào, thực đơn ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên vẫn luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
