Để thúc đẩy quá trình giảm cân sau sinh diễn ra nhanh chóng, hiệu quả thì mẹ sau sinh nên tăng cường bổ sung: sữa tươi, quả mâm xôi, trứng, yến mạch,…. vào buổi sáng.
Sữa tươi
Sau quá trình vượt cạn, cơ thể mẹ sẽ rất yếu và cần có khoảng thời gian nhất định để có thể phục hồi dần dần. Cho nên, dù có ý định giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh hay không, các mẹ cần lưu ý vẫn phải đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Uống sữa mỗi ngày, nhất là vào buổi sáng, vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa đánh bay lượng mỡ thừa ra ngoài một cách hiệu quả. Vì vậy, sữa là thực phẩm không chỉ đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ, mà cò giúp mẹ sau sinh giảm cân và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Mâm xôi
Là thực phẩm các mẹ nên bổ sung vào mỗi buổi sáng để có thể giảm cân đạt kết quả tối ưu. Bởi trong mâm xôi có hàm lượng chất xơ khá dồi dào, ít calo.
Do đó, sử dụng mâm xôi mỗi ngày là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ sau sinh đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
Trứng
Nhắc tới những thực phẩm có công dụng giảm cân tuyệt vời là không thể không nhắc đến trứng. Tăng cường bổ sung thực phẩm này vào mỗi bữa sáng sẽ giúp mẹ sau sinh loại bỏ những lớp mỡ thừa đáng ghét tích tụ trong cơ thể và mang lại vóc dáng thon gọn, tự tin diện những bộ đầm bó sát khoe vóc dáng cơ thể.
Các mẹ có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn giảm cân đơn giản như: trứng luộc, trứng ốp la, salad,… Mỗi bữa sáng với 2 quả trứng chị em sẽ có được cảm giác no và đảm bảo năng lượng bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.
Yến mạch
Bổ sung yến mạch vào mỗi buổi sáng là phương pháp giảm cân lành mạnh cho mẹ sau sinh. Với hàm lượng chất xơ hoà tan khá cao, sử dụng yến mạch sẽ giúp chị em có được cảm giác no lâu hơn so với các loại bột đường thông thường. Từ đó, giảm thiểu được lượng thức ăn nạp vào cơ thể đáng kể, buộc mỡ thừa phải đốt cháy và chuyển hoá thành năng lượng để nuôi sống cơ thể. Mỡ thừa được đẩy ra ngoài qua tuyến mồ hôi và nước tiểu giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh, hiệu quả.
Các mẹ có thể chế biến yến mạch thành nhiều món ăn giảm cân khác nhau như: cháo yến mạch, bột yến mạch,…
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản. Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
