Nhắc tới việc giảm béo, nhiều chị em thường nghĩ ngay tới việc nhịn ăn bỏ bữa, tuy nhiên điều này không chỉ làm tăng nguy cơ béo trở lại mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Áp dụng ngay 6 cách giảm cân không cần nhịn ăn trong bài viết sau sẽ giúp chị em đạt được mục tiêu giảm béo dễ dàng.
Tập thể dục để giảm mỡ toàn thân, tăng cường cơ bắp
Tập thể dục là cách giảm mỡ toàn thân và tăng cường sức mạnh cơ bắp nhanh chóng
Khi chị em nạp ít calo, cơ thể sẽ có xu hướng tiết kiệm năng lượng và tiêu hao ít calo hơn nữa, gây ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất nếu chị em nhịn ăn bỏ bữa trong thời gian dài. Thay vào đó, hãy áp dụng cách giảm cân không nhịn cân tốt hơn là tập thể dục. Tập thể dục không chỉ mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, tốt cho hệ tim mạch mà còn giúp thúc đẩy đốt cháy lượng mỡ toàn thân và tăng cường cơ bắp nhanh chóng.
Hạn chế các loại đồ uống có đường để giảm nguy cơ béo phì
Không sử dụng những loại đồ uống có đường, đồ uống chứa chất kích thích
Loại bỏ những đồ uống nhiều đường hoặc đồ uống có chứa chất kích thích như nước ngọt, cà phê, rượu, bia.. sẽ giúp cơ thể xuống cân một cách tự nhiên. Trong khi nếu tiêu thụ những đồ uống này vượt mức, chị em không chỉ bị béo phì mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác. Thay vì việc dùng các loại nước giải khác chứa đường, chị em có thể ăn trái cây hoặc uống nước ép trái cây để tăng cường chất xơ và giúp giảm béo để về dáng đẹp hơn.
Ăn nhiều protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Ăn nhiều protein để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa
Làm thế nào để giảm cân không cần nhịn ăn mà vẫn đạt kết quả mong muốn? Chị em nên thêm protein nhiều hơn trong chế độ ăn hàng ngày, bởi protein không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn hạn chế cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, protein cần năng lượng để chuyển hóa, do đó sẽ giúp cơ thể tiêu hao calo nhiều hơn khi chị em ăn thêm protein trong bữa chính.
Giảm cân không cần nhịn ăn với việc uống nhiều nước
Giảm béo với việc uống nhiều nước mỗi ngày
Giảm cân không cần nhịn ăn với việc uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày, vừa giảm cảm giác đói, thanh lọc thải độc cơ thể mà còn giúp chị em tiêu thụ ít calo hơn khi bước vào các bữa chính. Hãy tự nhắc nhở bản thân uống nước mỗi ngày thông qua các ứng dụng điện thoại hoặc ghi chép, không đợi tới khi cơ thể có các dấu hiệu thiếu nước mới nạp bù.
Cắt giảm tinh bột trong thực đơn hàng ngày
Không ăn những món ăn chứa hàm lượng tinh bột cao như xôi
Cắt giảm tinh bột cũng là cách giảm béo rất tốt và an toàn, bởi sẽ làm giảm sự thèm ăn và khiến lượng calo nạp vào ít hơn. Chế độ ăn ít tinh bột cũng mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt với các chị em bị tiểu đường type 2 hoặc mắc hội chứng chuyển hóa. Tuy nhiên chị em nên nhớ không nên cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà chỉ thay thế những tinh bột xấu thành tinh bột tốt như yến mạch, gạo lứt…
Giảm béo thành công với liệu trình tại Mama Maia Spa
Massage bấm huyệt giảm mỡ tại nhiều vùng trên cơ thể
Nếu đang muốn tìm một phương pháp giảm cân không cần nhịn ăn phù hợp, không mất quá nhiều công sức thực hiện thì các liệu trình tại Mama Maia Spa sẽ là lựa chọn tuyệt vời, giúp chị em sở hữu dáng chuẩn eo thon trong thời gian ngắn. Liệu trình của Mama Maia Spa tập trung vào các bước massage giảm béo, bấm huyệt thu gọn dạ dày để giảm cảm giác thèm ăn, kết hợp công nghệ hóa lỏng mỡ tiên tiến từ Mỹ để đánh tan lớp mỡ cứng tận 15cm bên trong, sử dụng chăn điện, lồng hồng ngoại..
Sử dụng lồng hồng ngoại hỗ trợ đánh tan mỡ thừa
Đã có hơn 300.000 khách hàng tin tưởng và sử dụng Mama Maia Spa bởi hiệu quả đạt được rất thành công, giảm mỡ không phẫu thuật, không xâm lấn. Mama Maia Spa cũng là điểm hẹn của nhiều ngôi sao nổi tiếng như DV Thúy Hà, DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương..
Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sắc đẹp và giảm béo nhiều ngôi sao Việt tin chọn
