Mẹ bầu bị chóng mặt khi mang thai là tình trạng khá phổ biến trong thai kỳ, có thể do mẹ bầu thiếu máu, sự thay đổi của hormone hay bởi các dấu hiệu sinh lý tác động. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu các cách giải quyết khi gặp hiện tượng hay chóng mặt khi mang thai.
Cách xử lý khi mẹ bầu chóng mặt khi mang thai
Chóng mặt khi mang thai là triệu chứng hay gặp phải ở nhiều mẹ bầu
Chóng mặt khi mang thai là hiện tượng không hiếm gặp, tuy nhiên lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm khi mẹ bị choáng váng, buồn nôn, chóng mặt hay ngã quỵ tại chỗ. Lúc này, mẹ nên nhớ thực hiện ngay các hành động như sau:
- Mở cửa sổ và cửa ra vào để không khí tươi mát vào trong phòng, không khí lưu thông. Hoặc mẹ cũng có thể di chuyển tới nơi có nhiều cây xanh, thoáng mát.
- Nằm xuống và nghiêng về phía bên trái để máu tăng cường lên não, làm dịu cơn choáng váng chóng mặt, giúp mẹ đỡ hơn.
- Từ từ ngồi xuống hoặc vịn vào ai đó để ngồi tại nhỗ. Nếu có thể, mẹ hãy ngồi với tư thế cúi đầu xuống hai đầu gối để tránh bị choáng nhiều hơn. Khi đứng dậy thì đứng từ từ, không di chuyển đột ngột.
- Uống nước hoặc dùng nước ép trái cây, ăn đồ ngọt để tăng năng lượng cho cơ thể, tránh bị hạ đường huyết gây ra chóng mặt.
- Tắm nước lạnh nếu có thể nếu mẹ đang ở trạng thái lâng lâng.
Bà bầu hay chóng mặt khi mang thai phải làm sao?
Tăng cường uống nước và ăn uống đủ chất trong thai kỳ để mẹ giữ sức khỏe tốt
Với những bà bầu hay chóng mặt khi mang thai, những biện pháp sau sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng này hiệu quả nhanh chóng:
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để bồi bổ cơ thể. Những mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt hay chóng mặt khi mang thai cần bổ sung nhiều hơn các thực phẩm giàu chất sắt hoặc dùng thêm viên uống sắt đều đặn.
- Ăn mỗi bữa cách nhau từ 3-4 giờ đồng hồ để tránh hiện tượng hạ đường huyết và đói lả. Mẹ có thể dự trữ một số bánh kẹo, đồ ngọt trong túi để ăn ngay khi cần thiết.
- Tránh dùng các chất kích thích, đồ uống có cồn, rượu bia, cà phê..
- Sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý từ 8-10 tiếng mỗi ngày và tránh làm các công việc nặng nhọc khi mang thai.
- Giữ ấm cơ thể vào mùa đông và mặc quần áo thật ấm khi mẹ cần phải ra ngoài.
- Lưu ý nhiệt độ nước tắm của mẹ bầu, không tắm nước quá nóng mà hay tắm hơi, xông hơi bởi điều này có thể khiến mẹ bị ngất xỉu, hạ đường huyết cũng như ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng.
- Thường xuyên tập luyện thể dục để thúc đẩy lưu thông máu và ổn định huyết áp của cơ thể.
- Tư thế nằm của mẹ tốt nhất là nghiêng bên trái để tránh tình trạng thai nhi chèn vào các mạch máu, cản trở lưu thông máu và gây chóng mặt.
- Thực hiện khám thai đều đặn để tìm ra các bất thường nếu có.
- Đến các cơ sở chăm sóc bầu uy tín để giải quyết những vấn đề sức khỏe trong thai kỳ cũng như giúp mẹ bầu thoải mái, thư giãn tốt hơn.
Massage bấm huyệt giảm đau đầu với chuyên viên giàu kinh nghiệm của Mama Maia Spa
Nhiều mẹ bầu thông thái rất ưa thích các liệu trình chăm sóc massage bầu tại spa để tăng cường sức khỏe trong thai kỳ. Nếu mẹ đang chưa biết nên trải nghiệm dịch vụ tại đâu thì có thể tham khảo Mama Maia Spa – cơ sở spa chăm sóc bầu chuyên sâu tại Hà Nội.
Massage xoa bóp vùng đầu cổ, vai gáy và giảm đau nhanh cho mẹ
Tại cở sở chăm sóc bầu Mama Maia Spa, các chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm sẽ thực hiện các bước massage bấm huyệt theo liệu trình dưỡng sinh Nhật Bản, massage với đá nóng đả thông kinh lạc, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu để nâng cao sức khỏe của mẹ bầu tốt hơn, giúp mẹ ngủ ngon hơn. Với những mẹ hay bị chóng mặt khi mang thai, các chuyên viên sẽ tập trung xoa bóp massage đầu cổ, vai gáy và làm giảm các triệu chứng đau đầu của mẹ.
Tiết lộ quy trình chăm sóc bầu VIP thực hiện tại cơ sở Mama Maia Spa
