Thời gian gần đây, thực đơn Detox giảm cân bằng trái cây được rất nhiều chị em lựa chọn để có được vóc dáng lý tưởng. Đây là một chế độ ăn kiêng giải độc có tác dụng nhanh chóng, vậy nên hãy cũng bỏ túi ngay 3 công thức Detox giảm cân bằng trái cây đơn giản tại nhà nhé!
3 công thức Detox giảm cân bằng trái cây đơn giản tại nhà
3 công thức detox giảm cân bằng trái cây đơn giản tại nhà
Nước Detox chanh, dưa leo và mật ong
Đây là một công thức đơn giản để cơ thể làm quen với việc detox. Vậy nên, chị em nên lựa chọn loại nước uống detox nhẹ nhàng những cũng có hiệu quả thải độc rất tốt này. Detox chanh mật ong cùng với dưa leo là một công thức vô cùng dễ uống và giàu vitamin, chất chống oxy hóa giúp cơ thể thải độc tố nhanh hơn.
Nguyên liệu:
- 1 trái chanh
- 1 trái dưa leo
- 1 thìa cà phê mật ong
Cách thực hiện:
- Rửa sạch chanh và dưa leo, cắt lát mỏng cả hai nguyên liệu sau đó cho vào bình thủy tinh. Đổ vào bình 1 lít nước, thêm 1 thìa cà phê mật ong rồi khuấy đều.
- Đậy chặt nắp mình rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm (hoặc nên ngâm tối thiểu 2 tiếng) sau đó bỏ ra và uống thay nước lọc. Chị em tốt nhất nên uống vào buổi sáng 300ml nước detox này để giúp thanh lọc cơ thể.
Nước Detox táo quế
Sở dĩ táo được sử dụng nhiều trong những công thức giảm cân bởi lượng calo ít nhưng lại giàu chất xơ vậy nên mà nước detox này không chỉ giúp thanh lọc, giải độc cơ thể mà còn khiến cơ thể no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Bên cạnh đó thì quế sẽ có tác dụng ngăn chăn việc tích tụ chất béo, giảm đi nồng độ cholesterol xấu cũng như kích thích đốt mỡ thừa.
Nguyên liệu:
- Nửa trái táo
- 1 miếng quế
- 2 lít nước
Cách thực hiện: Táo đem đi rửa sạch, cắt thành mỏng sau đó cho táo và quế vào trong bình thủy tình rồi đổ nước vào. Đậy nắp chặt sau đó bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 1 ngày và mang ra uống thay cho nước lọc.
Sinh tố Detox từ dứa, cam, xoài, hạt chia
Để tăng thêm hiệu quả giảm béo thì sinh tố detox từ dứa, cam, xoài và hạt chia là công thức không thể bỏ qua.
Nguyên liệu:
- 300g dứa
- 300g xoài
- 1 trái cam
- 90g cải bó xôi
- 1 thìa cà phê hạt chia
- 700ml nước
Cách thực hiện:
- Cho nước cùng rau cải bó xôi đi sơ chế sạch sau đó bỏ vào máy xay rồi xay nhuyễn. Sau đó cho dứa, cam, xoài cắt nhỏ bỏ vào xay thêm 1-2 phút
- Cho sinh tố ra ly rồi thêm hạt chia vào là có thể thưởng thức. Nếu muốn sinh tố nhuyễn hơn thì bạn có thể cho hạt chia vào để xay cùng.
Nguyên tắc khi thực hiện giảm cân Detox bằng hoa quả
Nguyên tắc khi thực hiện giảm can detox bằng hoa quả
- Sử dụng các loại trái cây tươi: Đảm bảo lựa chọn các loại trái cây, rau củ, gia vị có nguồn gốc rõ ràng, an toàn cho sức khỏe.
- Điều chỉnh thời gian detox phù hợp: Mỗi người có cơ địa và khả năng thích nghi với việc nhịn ăn khác nhau. Do đó, hãy điều chỉnh thời gian detox phù hợp với tình trạng sức khỏe.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước là một phần thiết yếu của bất kỳ phương pháp detox nào, do nước có vai trò trung hòa các chất độc hại và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể. Bạn nên uống nhiều nước trong quá trình detox cơ thể, bên cạnh nước lọc có thể uống thêm trà thảo dược, infused water, nước ép trái cây và rau củ…
- Nên tránh sử dụng rượu bia, cà phê và trà đen trong giai đoạn detox giảm cân
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Rau xanh và trái cây là thực phẩm chủ yếu của bất kỳ phương pháp detox nào do chúng có tác dụng thanh lọc cơ thể tự nhiên. Rau xanh còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn nên ăn rau xanh và trái cây càng nhiều càng tốt, và nên để chúng chiếm 60% trong phần ăn trưa và ăn tối của bạn.
Ngoài ra để quá trình detox được diễn ra hiệu quả hơn thì chị em cũng cần loại bỏ khỏi cơ thể những yếu tố căng thẳng, giữ cho bản thân tâm thế thoải mái nhất.
Mong rằng qua bài viết chị em đã bỏ túi cho mình được 3 công thức detox giảm cân bằng trái cây. Ngoài ra, các chị em muốn giảm cân hiệu quả nhanh mà vẫn an toàn, đảm bảo được sức khỏe thì có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa, một trong những địa chỉ làm đẹp, giảm béo, giảm cân sau sinh cho chị em top đầu tại Hà Nội và đã được hơn 300 nghìn khách hàng ghé thăm.
Mama Maia Spa, cơ sở giảm béo uy tín top đầu tại Hà Nội
Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được trải nghiệm quy trình giảm béo an toàn với các bước massage, bấm huyệt chuẩn Nhật giúp thu gọn dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, hóa lỏng mỡ. Bên cạnh đó, đối với những chị em có cơ địa béo lâu năm, lớp mỡ dày thì sẽ sử dụng công nghệ tiên tiến với bước sóng RF giúp đánh tan lớp mỡ ở tầng sâu, hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên.
Sử dụng công nghệ giảm béo tiên tiến cho các chị em tại Mama Maia Spa
Sử dụng công nghệ hiện đại giảm béo cho chị em tại Mama Maia Spa:
