Khoai lang và cà phê là hai loại thực phẩm quen thuộc thường được chị em sử dụng trong quá trình giảm cân. Phương pháp này được nhiều người đánh giá cao vì tính hiệu quả và đơn giản của nó. Trong bài viết này, Mama Maia Spa chia sẻ với chị em cách giảm cân bằng cà phê và khoai lang đơn giản mà hiệu quả nhé!
Hiệu quả giảm cân bằng cà phê và khoai lang
Khoai lang là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân
Khoai lang là sản phẩm được nhiều chị em lựa chọn đưa vào thực đơn giảm cân của mình. Khoai lang có công dụng giảm cân vì:
- Hàm lượng calo thấp: Khoai lang có hàm lượng calo thấp nhưng khoai lang lại rất giàu vitamin và tính chất, tiền vitamin A (caroten), canxi và sắt. Do đó, dù ăn khoai lang để giảm cân nhưng chị em vẫn đủ năng lượng để hoạt động thường ngày. Ngoài ra, tinh bột kháng trong khoai lang khá khó tiêu hóa nên sẽ không thực sự được hấp thụ tất cả hàm lượng calo trong đó.
- Chỉ số đường huyết thấp: Chỉ số đường huyết có trong khoai lang tương đối thấp giúp hệ tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng chậm rãi. Từ đó, lượng đường trong máu được ổn định, insulin được tạo ra ở mức bình thường, có lợi cho việc giảm cân và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, chỉ số đường huyết thấp của khoai lang còn giúp chị em lâu hơn, kiểm soát tốt sự thèm ăn mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.
- Hàm chất xơ cao: Khoai lang là thực chất xơ chất xơ chị em cảm thấy không, Ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, nó còn giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo của cơ thể, hỗ trợ sản sinh các loại vi khuẩn tốt cho đường ruột. Vì vậy, ăn khoai lang có thể giúp quá trình trao đổi chất, tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ giảm cân.
- Hàm lượng nước cao: Khoai lang hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì có chứa hàm lượng nước cao. Việc tiêu thụ khoai lang giúp các tế bào tế bào trong cơ thể bù nước, khởi động quá trình trao đổi chất. Từ đó, ngăn chặn chất béo béo, cơ thể cân bằng độ pH trong và hỗ trợ đào tạo giải độc tố. Ngoài ra, hàm lượng nước có trong khoai lang còn giúp chị em no lâu hơn, giảm đi cảm giác thèm ăn, ghét chế độ nạp calo vào cơ thể tốt hơn.
Cà phê giúp tăng cường sự trao đổi chất
Đối với cà phê, đây là loại thức uống giàu caffeine và chất chống oxy hóa, rất có ích cho sức khỏe, bao gồm giảm Viêm và giảm tổn thương tận gốc. Khi nói đến công dụng tăng cường giảm cân, cà phê còn có hai lợi ích như sau.
- Giảm sự thèm ăn: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê có thể làm giảm sự thèm ăn, do đó giúp giảm lượng calo hàng ngày. Uống cà phê trong thời gian ăn trước bữa ăn có thể giảm lượng thức ăn trong bữa ăn đó.
- Tăng cường trao đổi chất: Cà phê có chứa caffein có thể làm tăng cường trao đổi chất, đốt cháy lượng calo và lượng chất béo cơ thể, giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Giảm cân bằng cà phê và khoai lang đơn giản
Delance bằng khoai lang và cà phê
Cà phê có chứa chất caffein giúp quá trình kết thúc hiệu quả thần kinh mỡ. Khi kết hợp với khoai lang lại mang lại tác dụng giảm cân mạnh hơn. Bữa sáng với một loại khoai lang vừa kết hợp với một tách cà phê ít đường giúp giảm béo hiệu quả mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng.
Giảm cân bằng khoai lang kết hợp với ức gà
Khoai lang lông và ức gà đã trở thành thực phẩm quen thuộc trong nhiều thực đơn giảm cân bằng khoai lang vì chứa ít calo và cholesterol. Ngoài ra, còn cung cấp tinh bột tốt, lại đạm nên giúp cân bằng dinh dưỡng hiệu quả.
Giảm cân với khoai lang và ức gà
Giảm cân bằng khoai lang và dưa chuột
Khoai lang và dưa chuột kết hợp với nhau tạo thành một món salad lành mạnh tươi ngon. Có dưa chuột bổ sung làm món ăn càng thêm giàu chất xơ và nước. Cả hai thực phẩm đều chứa ít calo, nhất là dưa chuột.
Để giảm cân nhanh chóng thành công, chị em không chỉ giảm cân với khoai lang và cà phê mà cũng cần chú ý tập luyện. Với những chị em không có thời gian tập luyện thường xuyên thì có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa – spa giảm béo uy tín hàng đầu tại khu vực Hà Nội.
Mama Maia Spa là địa điểm làm đẹp uy tín dành cho các chị em Hà Nội và khu vực lân cận. Tại đây, chị em không được chăm sóc sắc đẹp toàn diện mà cả sức khỏe cũng được chăm sóc cẩn thận. Mama Maia Spa cơ sở liệu trình giảm béo với chất lượng cao, cung cấp công nghệ giảm béo chuyên sâu kết hợp với kỹ thuật massage giảm béo từ Nhật Bản, cùng sóng điện từ giúp hóa lỏng mỡ tầng sâu, kết thúc quá trình giảm béo mỡ, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, giảm béo tại đây không phẫu thuật, không xâm lấn .
Liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa
