Chóng mặt khi mang thai tháng đầu là hiện tượng sinh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết cách cải thiện tình trạng chóng mặt tháng đầu như thế nào nhé!
Nguyên nhân gây tình trạng chóng mặt khi mang thai tháng đầu
Chóng mặt khi mang thai tháng đầu là hiện tượng sinh lý thường gặp
Hiện tượng chóng mặt khi mang thai tháng đầu là hiện tượng sinh lý thường gặp ở cơ thể. Bà bầu sẽ cảm thấy choáng váng, lâng lâng khi đứng lên hoặc cúi xuống quá nhanh. Tình trạng này xuất hiện là do lượng máu không kịp lưu thông lên tim, khiến huyết áp giảm nhanh đột ngột, gây choáng váng.
Chóng mặt khi mang thai tháng đầu có thể xuất hiện khi tình trạng ốm nghén và buồn nôn diễn ra liên tục làm cho lượng đường trong máu giảm và gây mất cảm giác ngon miệng từ đó làm cho bà bầu cảm thấy chóng mặt, hoa mắt và buồn ngủ.
Chóng mặt khi mang thai tháng đầu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau
Chóng mặt khi mang thai tháng đầu thường xuất hiện là do sự thay đổi của nội tiết tố, làm giãn nở các thành mạch máu trong cơ thể gây hạ huyết khiến mẹ bầu cảm thấy choáng váng, chóng mặt và khó chịu. Ngoài ra, tình trạng chóng mặt khi mang thai xuất hiện tháng đầu khi cơ thể của mẹ bầu không hấp thu đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể do tình trạng ốm nghén cũng là nguyên nhân khiến mẹ cảm thấy chóng mặt, khó chịu.
Cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai tháng đầu
Để cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai tháng đầu, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Chú tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng khoa học hàng ngày
Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai tháng đầu hiệu quả
Hãy luôn thực hiện thực đơn ăn uống chăm sóc bầu khoa học với đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể, tránh các cơn đói gây hạ đường huyết chóng mặt. Hơn nữa, mẹ bầu cũng nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để cơ thể luôn cảm thấy no, từ đó giúp kiểm soát cân nặng khi mang thai hiệu quả mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bổ sung các thực phẩm bổ máu cho bữa ăn hàng ngày
Thực hiện chế độ ăn bổ máu để giúp cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai tháng đầu hiệu quả
Thiếu máu là nguyên nhân gây ra hiện tượng chóng mặt khi mang thai tháng đầu. Do đó mẹ nên bổ sung nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết để hạn chế thiếu máu như sắt, acid folic, vitamin B12, vitamin C,…
Những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng như: chuối, nho, thịt đỏ, gan động vật, bí đỏ, các loại đỗ, lòng đỏ trứng gà,… chúng là thực phẩm giàu sắt, acid folic và vitamin B12. Và đây cũng là những nguyên liệu quan trọng cho quá trình tạo máu và cũng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai tháng đầu hiệu quả
Mẹ bầu nên uống từ đủ từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, tránh tình trạng thiếu hụt nước do ốm nghén. Mẹ bầu có thể có thể uống nước lọc hoặc uống sữa, nước hoa quả, các loại canh, sinh tố…
Thực hiện chế độ sinh hoạt lành lạnh
Chế độ sinh hoạt lành lạnh giúp cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai tháng đầu hiệu quả
Mẹ bầu nên áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đúng bữa, ngủ nghỉ đúng giờ để cơ thể được khỏe mạnh nhất. Hơn nữa, mẹ cũng phải rèn luyện tư thế đúng và khoa học, rèn thói quen đứng dậy từ từ hay nằm và ngồi xuống cận thận, nhẹ nhàng. Tuyệt đối không bật dậy ngay khi mở mắt hoặc thay đổi tư thế đột ngột sẽ gây chóng mặt, hoa mắt và làm mẹ bầu ngã ra đất.
Trên đây là những cách hỗ trợ cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai tháng đầu cho các chị em tham khảo. Ngoài ra trong quá trình mang thai vất vả, các bạn cũng có thể lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc bầu uy tín, chuyên nghiệp với các bước massage chăm sóc giúp mẹ xua tan đi những mệt mỏi, khó chịu hay những cơn đau nhức. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, được rất nhiều khách hàng tin chọn.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc bầu Vip tại Mama Maia Spa:
Khi đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc trong không gian sang trọng, đạt tiêu chuẩn 5*. Mẹ sẽ được tư vấn thực đơn dinh dưỡng khoa học đến từ các chuyên gia dinh dưỡng có tiếng. Hơn nữa, bà bầu sẽ được tận hưởng các bước massage chăm sóc bầu chuyên nghiệp giúp mẹ đánh trúng tận gốc, xua tan đi mọi mệt mỏi, những cơn đau nhức, khó chịu của thai kỳ. Tại Mama Maia Spa áp dụng 3 gói chăm sóc là: Thư giãn 60 phút – Rạng rỡ 90 phút – Vip 120 phút cùng 2 dịch vụ là tại spa và tại nhà cho các mẹ bầu thoải mái lựa chọn.
Một số bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết về các cách cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai tháng đầu trên sẽ mang đến cho các mẹ bầu nhiều thông tin bổ ích.
