Từ lâu trà xanh đã là nguyên liệu tự nhiên mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, được nhiều chị em yêu thích sử dụng trong liệu trình giảm béo. Tuy nhiên giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không? Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài sau.
Trả lời câu hỏi giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không?
Giảm béo bằng trà xanh là biện pháp nhiều chị em yêu thích lựa chọn
Nếu chị em đang băn khoăn giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không thì câu trả lời là “Có”. Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp và giúp chị em giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Một số công dụng của trà xanh hỗ trợ giảm lượng mỡ thừa hiệu quả:
- Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa: Một trong những thành phần chính của trà xanh là caffeine – là một chất kích thích có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cải thiện hiệu suất tập luyện. Lá trà xanh còn giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, catechin, EGCG.. chống lại các gốc tự do gây hại, giảm nguy cơ bị ung thư. Catechin có trong trà xanh còn ngăn ngừa quá trình lão hóa da rất tốt.
- Trà xanh giúp phân tách mỡ ra khỏi các tế bào mỡ: Các hoạt chất mạnh mẽ trong trà xanh có tác dụng ức chế enzyme loại bỏ hormone norepinephrine – hormone hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Khi enzyme này bị ức chế, hàm lượng hormone norepinephrine tăng lên đẩy nhanh tốc độ phá vỡ các tế bào mỡ.
- Dùng trà xanh đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất: Uống trà xanh có chứa EGCG giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, kể cả trong lúc nghỉ ngơi. Hàm lượng calo đốt cháy được tăng từ 3-4% khi sử dụng trà xanh. Ví dụ đối với một người đốt cháy khoảng 2000kcal/ngày thì 3-4% calo tương đương khoảng 60-80kcal/ngày.
- Dùng trà xanh giúp chị em ăn ít calo hơn: Chị em giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không? Trà xanh có tác dụng đặc biệt hạn chế cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn, bởi vậy, dùng trà xanh giúp chị em ăn ít calo hơn mà không cần cố gắng quá nhiều.
Vậy là chị em đã biết giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không rồi. Hãy chăm chỉ sử dụng trà xanh mỗi ngày để vừa giảm béo, vừa mang tới nhiều lợi ích sức khỏe.
Cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả nhất
Để giảm béo một cách hiệu quả, chị em hãy tham khảo hướng dẫn pha trà đúng cách và uống như thế nào với những hướng dẫn sau đây:
Hướng dẫn pha trà đúng cách
Pha trà xanh chú ý dùng nước và nhiệt độ chuẩn để có ấm trà thơm
Pha trà đúng cách không chỉ giữ lại được hương thơm và vị nguyên chất vốn có mà còn giữ được các thành phần dinh dưỡng có lợi, hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Trà được pha đúng cách khi uống sẽ không bị đắng, chát hoặc mất mùi thơm.
Cách pha trà xanh giảm béo:
- Dùng nước khoáng pha trà là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà ngon.
- Rửa sạch lá trà xanh, sau đó dùng kéo cắt nhỏ hoặc vặn nhẹ để lá trà hơi nát.
- Cho lá trà đã rửa vào ấm, thêm nước sôi vào bình trà.
- Tráng trà lần đầu tiên để giữ hương thơm của trà và tránh bị chát chát, sau đó thêm nước sôi hãm trà, nên dùng nước sôi 70-80%.
- Tránh pha trà với nước sôi ở 100 độ C hoặc để trà trong nước sôi quá lâu sẽ khiến chất polyphenols và vitamin C trong trà bị phá hủy, nước trà dần chuyển máu vàng và vị thơm cũng biến mất.
Hướng dẫn uống trà đúng cách
Có thể thêm chút nước cốt chanh để tăng khả năng giảm mỡ
Giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không cũng tùy thuộc vào cách uống thế nào. Dùng trà xanh cũng cần dùng đúng cách, đúng thời điểm để hỗ trợ giảm béo mà không gây hại cho sức khỏe.
Chị em khi uống trà cần lưu ý:
- Thời gian thích hợp nhất để uống trà giảm béo là buổi sáng, sau khi thức dậy và đã ăn sáng ít nhất 30 phút.
- Có thể dùng trà xanh sau bữa ăn mặn để giúp lợi tiểu, bài tiết muối dư thừa và sau các bữa ăn nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.
- Nếu chị em muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên dùng trà xanh trước bữa ăn 1 tiếng.
- Trong chanh có chứa acid giúp phân hủy mô mỡ thừa dưới da, nếu chị em muốn tăng khả năng giảm mỡ có thể thêm chút nước cốt chanh tươi vào nước trà ấm và uống ngay.
Biện pháp giảm béo với trà xanh mang tới nhiều lợi ích sức khỏe và hỗ trợ giảm mỡ, tuy nhiên chị em nên sử dụng kết hợp các biện pháp khác để về dáng thon gọn nhanh chóng hơn, ví dụ như massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Giúp chị em xuống cân về dáng an toàn với liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa điểm giảm béo top đầu Hà Nội dành cho chị em phụ nữ, hỗ trợ xuống cân về dáng nhanh mà không đụng chạm dao kéo, không phẫu thuật, không xâm lấn. Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được tư vấn và chăm sóc kỹ lưỡng bơi các chuyên viên giàu kinh nghiệm, giảm béo với liệu trình dưỡng sinh Nhật Bản, kết hợp công nghệ giảm mỡ tầng sâu, hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra bên ngoài với đắp bùn cứu, massage với đá nóng, ngâm chân thảo dược..
Tác động đánh tan mỡ thừa dưới da với các bước massage bấm huyệt
Chia sẻ của diễn viên Hoàng Yến giảm 5kg thành công sau giảm béo với Mama Maia Spa
