Trứng vịt lộn là một món ăn đường phố dân dã nổi tiếng ở Việt Nam. Với hương vị thơm ngon, trứng vịt lộn đã trở thành món ăn khoái khẩu của không ít người Việt. Tuy nhiên dù thơm ngon là thế, nhưng với phụ nữ sau sinh bao lâu được ăn trứng vịt lộn? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Mẹ sau sinh ăn được trứng vịt lộn không?
Mẹ sau sinh có thể bổ sung trứng vịt lộn trong chế độ dinh dưỡng của mình
Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể nào về những ảnh hưởng xấu của trứng vịt lộn tới mẹ sau sinh. Do đó, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn trứng vịt lộn trong chế độ dinh dưỡng của mình. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 1 quả trứng vịt lộn sẽ cung cấp khoảng 182 kcal; 12,6g protein; 12,4g chất béo; 82mg canxi; 2,1g chất sắt; 212mg phốt pho; 12,4g lipid…
Mẹ sau sinh ăn trứng vịt lộn sẽ nhận được những lợi ích dưới đây:
- Bổ sung năng lượng dồi dào: Trong trứng vịt lộn có chứa nguồn năng lượng dồi dào; hỗ trợ mẹ có sức khoẻ tốt sau sinh. Nhờ đó quá trình phục hồi các tổn thương sẽ nhanh chóng hơn,
- Hỗ trợ sức khoẻ tinh thần: Trong trứng vịt lộn có chứa dồi dào các khoáng chất như kẽm, magie, selen… Các dưỡng chất này sẽ giúp mẹ cải thiện thần kinh; hạn chế các vấn đề về trầm cảm, mệt mỏi.
- Bổ sung sắt dồi dào: Trứng vịt lộn có chứa lượng sắt rất phong phú. Điều này sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, hạn chế thiếu máu sau sinh hữu hiệu.
Mẹ sau sinh bao lâu được ăn trứng vịt lộn?
Mẹ sinh thường có thể ăn trứng vịt lộn sau sinh 1 – 2 tháng; còn mẹ sinh mổ là 3 – 4 tháng
Dù trứng vịt lộn có giá trị dinh dưỡng khá tốt, tuy nhiên mẹ sau sinh không nên ăn thực phẩm này quá sớm. Vậy mẹ sau sinh bao lâu được ăn trứng vịt lộn?
- Với mẹ sinh thường: Trong giai đoạn mới sinh, hệ tiêu hoá của mẹ còn yếu. Trong trứng vịt lộn lại chứa lượng đạm và dinh dưỡng khá cao. Nó có thể gây quá tải đối với hệ tiêu hoá của mẹ. Do đó tốt nhất, mẹ sinh thường chỉ nên ăn trứng vịt lộn sau khi sinh khoảng 1 – 2 tháng.
- Với mẹ sinh mổ: Các chuyên gia nhận định, mẹ sinh mổ cần kiêng trứng vịt lộn cho tới khi vết thương phẫu thuật lành hẳn. Bởi ăn trứng vịt lộn sẽ làm lượng protein tăng nhanh. Nó có thể gây sẹo lồi, thâm vết mổ, giảm độ đàn hồi của các cơ. Mẹ sinh mổ nên ăn trứng vịt lộn sau khi sinh khoảng 3 – 4 tháng.
Mẹ nên lưu ý gì khi ăn trứng vịt lộn sau sinh?
Mẹ chỉ nên ăn 1 – 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần, không nên ăn quá nhiều
Để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, mẹ sau sinh khi ăn trứng vịt lộn cần chú ý một số điểm dưới đây:
- Chỉ ăn 1 – 2 quả/ tuần: Trứng vịt lộn có chứa lượng dinh dưỡng khá cao. Nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ gây quá tải và dẫn tới đầy bụng, khó tiêu. Tốt nhất mẹ chỉ nên ăn trứng vịt lộn tối đa 2 quả/ tuần, chia làm 2 lần.
- Tránh ăn vào buổi tối: Ăn trứng vịt lộn buổi tối có thể khiến cơ thể mẹ khó hấp thụ hơn. Từ đó gây ra đầy bụng, ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ. Tốt nhất mẹ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất cần thiết.
- Nên ăn cùng rau răm, gừng: Vì trứng vịt lộn có tính hàn; do đó mẹ hãy ăn nó với các thực phẩm có tính ấm như gừng, rau răm. Các loại rau củ này còn cung cấp thêm cho mẹ lượng dưỡng chất dồi dào, hỗ trợ cơ thể khoẻ mạnh.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ nắm được sau sinh bao lâu được ăn trứng vịt lộn? Bên cạnh với dinh dưỡng, mẹ sau sinh cũng nên chú ý chăm sóc cơ thể để đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương. Hiện nay, có nhiều mẹ sau sinh đã lựa chọn các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín để giúp cơ thể thoải mái, khoẻ mạnh hơn.
Mama Maia Spa là cơ sở chuyên cung cấp dịch vụ massage sau sinh thư giãn loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm cực kỳ hiệu quả. Tại đây, chị em có thể trải nghiệm các kỹ thuật massage, bấm huyệt độc quyền chuẩn Nhật với 3 gói chính là Thư Giãn – Rạng Rỡ – VIP. Tất cả đều được thực hiện bởi đội ngũ chuyên viên dày dặn kinh nghiệm cùng các thiết bị công nghệ hiện đại đảm bảo thấy rõ được kết quả chỉ sau vài liệu trình.
Diễn viên Hoàng Yến đồng hành cùng Mama Maia Spa từ khi bầu bí cho tới sau sinh
Không chỉ vậy, Mama Maia Spa còn đáp ứng các dịch vụ này ngay tại nhà phù hợp với các mẹ bỉm bận rộn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mọi khách hàng. Nơi đây chắc chắn sẽ là lựa chọn hoàn hảo giúp các mẹ sau sinh khắc phục tình trạng trầm cảm không mong muốn. Ngoài ra, đến đây chị em cũng có thể được tư vẫn, hỗ trợ bởi đổi ngũ chuyên gia hoàn toàn miễn phí cùng những ưu đãi mỗi kỳ mà không phải spa nào cũng có.
Tổng hợp: Dương Hoàng
