Đau lưng gây ra nhiều khó khăn và bất tiện trong cuộc sống của mẹ sau sinh. Mẹ cần thực hiện điều trị và chữa đau lưng sau sinh mổ đúng cách để đảm bảo sức khỏe, giữ gìn cột sống vững chắc cũng như phòng tránh các biến chứng nguy hiểm. Mama Maia Spa sẽ bật mí ngay các biện pháp hiệu quả trong bài sau.
Nguyên nhân vì sao mẹ bị đau lưng sau sinh mổ?
Mẹ đau lưng sau sinh mổ là hiện tượng phổ biến, gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống
Trước khi tìm hiểu những cách chữa đau lưng sau sinh mổ, mẹ cần biết các nguyên nhân gây ra đau lưng là gì để có cách khắc phục hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên nhân hay gặp gây đau lưng cho mẹ sinh mổ:
- Bệnh lý xương khớp: Những bệnh lý xương khớp phổ biến mẹ sau sinh mổ có thể mắc phải như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống… Trong quá trình mang thai, cột sống chống đỡ trọng lượng cơ thể nặng cũng làm tăng nguy cơ tổn thương cột sống sau sinh.
- Thiếu canxi: Một trong những nguyên nhân khiến sản phụ đau lưng sau sinh mổ là không bổ sung đủ canxi trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Lượng canxi bị thiếu hụt khiến cho xương khớp không còn dẻo dai và chắc khỏe như trước.
- Gây tê tủy sống: Trong quá trình sinh mổ, mẹ sẽ được các bác sĩ tiêm gây tê tủy sống. Ban đầu mũi tiêm không gây đau đớn nhưng sau mổ mẹ có thể bị đau thắt lưng kéo dài vài tháng, thậm chí vài năm.
- Ngồi sai tư thế: Ngồi sai tư thế trong quá trình cho con bú, gập người, cúi người, ngồi gù lưng, nghỉ ngơi không thoải mái cũng khiến cho tình trạng đau lưng trầm trọng hơn.
- Giãn dây chằng sinh lý: Tình trạng giãn dây chằng khớp nối giữa xương chậu, cột sống có thể kéo dài từ trong quá trình mang thai của mẹ tới sau sinh. Đặc biệt sau khi sinh mổ hệ thống dây chằng của mẹ chưa kịp điều chỉnh về trạng thái ban đầu và làm cho cơn đau nặng hơn.
Tiết lộ những cách chữa đau lưng sau sinh mổ hiệu quả
Làm thế nào để chữa đau lưng sau sinh mổ hiệu quả? Mẹ hãy tham khảo một số biện pháp giảm đau nhức dưới đây:
Cho con bú đúng tư thế khắc phục tình trạng đau lưng
Cho con bú đúng cách giúp cải thiện tình trạng đau lưng
Việc cho con bú sai tư thế có thể gây ra những cơn đau nghiêm trọng tại cột sống, lưng và cổ. Để chữa đau lưng sau sinh mổ, mẹ hãy chú ý tới tư thế cho con bú. Tốt nhất nên cho con bú trong tư thế thoải mái và tránh cúi hay gập người xuống quá lâu.
Tắm bằng nước nóng tăng cường lưu thông máu
Tắm nước nóng làm thư giãn các khớp xương, giảm đau nhanh
Tắm nước nóng là biện pháp giúp mẹ giảm đau lưng sau sinh hiệu quả, để cơ thể thư giãn và thoải mái, giúp cho cột sống và dây chằng được thả lỏng. Dùng nước nóng để tắm cũng giúp máu tuần hoàn tốt hơn, tăng khả năng hồi phục các khớp xương và giảm đau hiệu quả. Mẹ có thể hòa tan thêm chút muối trong nước tắm để giảm đau và ngăn ngừa viêm khớp.
Sử dụng biện pháp chườm nóng và lạnh giảm đau
Chườm nóng và chườm lạnh tăng cường lưu thông máu hiệu quả
Chườm nóng cũng là cách chữa đau lưng sau sinh mổ, giúp cho các cơ bắp, khớp xương được thư giãn và tăng cường dưỡng chất, tăng lưu thông máu tới vùng bị đau. Trong khi đó, chườm lạnh giúp giảm co giật khớp, giảm tình trạng sưng tấy và tăng khả năng vận động của các khớp bị co cứng. Có thể kết hợp cả chườm nóng và chườm lạnh đề giảm đau sau sinh mổ cho mẹ trong thời gian ngắn.
Tăng cường vận động với các bài tập nhẹ nhàng
Thực hiện các biện pháp giảm đau với yoga, đi bộ hay các môn thể thao phù hợp
Cơn đau nhức lưng xuất hiện khiến cho mẹ cảm thấy khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt. Lúc này, mẹ hãy tập một vài bài tập giảm đau lưng và nâng cao sức khỏe xương khớp như tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng để các khớp xương, cơ bắp được thả lỏng, cơ thể được kéo giãn tốt hơn, cải thiện các triệu chứng đau lưng, cổ, vai gáy..
Thực hiện massage bấm huyệt giảm đau nhức lưng
Massage bấm huyệt kích thích tuần hoàn máu, giảm đau cho mẹ sau sinh mổ
Thực hiện massage bấm huyệt là lựa chọn của nhiều mẹ sau sinh mổ bởi phương pháp này tác động trực tiếp vào vùng lưng bị đau, xoa bóp thư giãn các bắp cơ và kích thích lưu thông máu hiệu quả. Mẹ hãy xem xét, tham khảo các liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa và lựa chọn gói liệu trình chăm sóc phù hợp, có thể chọn gói chăm sóc sau sinh tại nhà VIP nếu mẹ không có thời gian và bận rộn với các kế hoạch riêng.
Sử dụng đá nóng chườm giúp mẹ thư giãn và giảm các cơn đau lưng
Mama Maia Spa là địa điểm dành riêng cho các mẹ sau sinh bị đau mỏi nhiều vùng cơ thể, mẹ muốn thư giãn, giảm stress hay lấy lại vóc dáng sau sinh, phục hồi sức khỏe hiệu quả. Liệu trình massage sau sinh tại Mama Maia Spa nổi tiếng trong việc giảm đau nhanh, tác động vào vùng bị đau với kỹ thuật massage dưỡng sinh Nhật Bản chuyên sâu, mang lại sự thoải mái, thư giãn tuyệt vời cho mẹ.
Mama Maia Spa đã tiếp đón hàng ngàn mẹ sau sinh tới chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp, trong đó rất nhiều mẹ là người nổi tiếng như MC Hoàng Yến, MC Minh Trang..
Chăm sóc sau sinh VIP 120 phút với liệu trình chuyên sâu tại nhà của Mama Maia Spa
