Trước khi tìm hiểu các cách giảm mỡ bụng trên cho chị em phụ nữ, việc hiểu rõ các nguyên nhân gây béo là rất quan trọng. Bài viết sau sẽ giúp chị em biết được nguyên nhân béo bụng trên và cách khắc phục hiệu quả.
Nguyên nhân khiến chị em bị béo bụng trên
Chế độ ăn ít chất xơ, giàu tinh bột và chất béo là “thủ phạm” gây béo bụng trên
Có rất nhiều nguyên nhân gây béo bụng trên, trong đó bao gồm:
- Tình trạng căng thẳng stress: Căng thẳng, thiếu ngủ kéo dài là nguyên nhân gián tiếp khiến chị em bị béo bụng trên. Khi căng thẳng, chị em có xu hướng ăn nhiều hơn, gây tích mỡ tại vùng bụng này dễ dàng. Căng thẳng cũng dễ khiến chị em mất ngủ, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất.
- Chế độ ăn không lành mạnh: Ăn nhiều tinh bột, chất béo cùng các loại thức ăn nhanh (bánh mì, pizza, gà rán, khoai tây chiên), thực phẩm đóng hộp.. khiến cân nặng tăng lên không ngừng và khiến chị em tăng size vòng bụng. Những thực phẩm này rất giàu calo, ít chất xơ, làm cản trở quá trình tiêu hóa và tạo cơ hội cho mỡ tích tụ nhiều hơn.
- Thói quen ít vận động: Do tính chất công việc khiến chị em có xu hướng lười vận động, ngồi nhiều hơn. Ít vận động không chỉ gây béo bụng trên mà còn làm tăng cao bệnh lý tim mạch.
- Lão hóa: Bước qua tuổi 30, chị em sẽ cảm nhận rõ ràng sự thay đổi về làn da và vóc dáng, với tỉ lệ mỡ bụng trên tăng cao hơn khi còn trẻ. Phụ nữ sau sinh cũng có thể gặp phải tình trạng này.
Tiết lộ những cách giảm mỡ bụng trên hiệu quả
Giảm mỡ bụng trên với phương pháp chườm muối
Tác động sử dụng muối nóng chườm giảm béo vùng bụng trên
Một trong những phương pháp giảm mỡ bụng trên phổ biến với nhiều chị em phụ nữ chính là chườm muối nóng. Muối nóng có tác dụng sinh nhiệt và làm tan mỡ vùng bụng trên khi chị em tiến hành chườm kết hợp massage nhẹ nhàng với vùng da bụng. Muối cũng giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông để các dưỡng chất thẩm thấu qua da nhanh hơn, dưỡng da bụng trắng hồng.
Thực hiện:
- Cho muối vào chảo rang nóng cho săn lại, sử dụng thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng nếu muốn.
- Đổ hỗn hợp muối vừa rang nóng vào vải dày và chườm lên vùng bụng, chú ý để nguội một chút mới chườm, tránh bị bỏng.
- Kết hợp với các động tác massage để kích thích quá trình đốt cháy mỡ tích tụ dưới da.
- Thực hiện mỗi ngày 1 lần hoặc 3-4 lần/tuần để thấy hiệu quả sử dụng.
Đánh tan mỡ bụng trên với gừng và mật ong
Uống trà gừng kết hợp mật ong giúp tăng cảm giác no, hạn chế nạp calo dư thừa
Gừng có vị cay, tính nóng, lại có tác dụng chống viêm nhiễm và thúc đẩy đốt cháy calo nhanh. Thêm gừng vào các món ăn hoặc uống nước gừng giúp no lâu hơn, giảm cảm giác đói. Bên cạnh đó, gừng cũng thúc đẩy tốc độ tiêu hóa và làm tăng lượng đường trong máu, là nguyên liệu tự nhiên được nhiều chị em dùng để giảm mỡ bụng trên. Trong khi đó, mật ong cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm béo hiệu quả.
Thực hiện:
- Thái một vài lát gừng tươi mỏng, thêm nước sôi để tinh chất gừng hòa tan trong nước.
- Thêm một vài thìa mật ong nguyên chất tùy ý để tăng độ ngọt và tăng tác dụng giảm mỡ.
- Khuấy đều và sử dụng trong ngày.
Chanh hỗ trợ đánh tan mỡ bụng trên hiệu quả
Nước chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C tốt cho việc giảm béo
Chanh không chỉ mang tới nhiều lợi ích cho sức khẻo mà còn giúp tiêu hao calo dư thừa rất tốt. Trái chanh dồi dào vitamin C, cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất đa dạng. Chanh còn giúp giảm lượng đường trong thức ăn, giảm cảm giác đói, hạn chế nạp calo nhiều hơn bởi sở hữu thành phần axit citric và pectin.
Uống một cốc nước chanh ấm sau khi thức dậy không chỉ thanh lọc, thải độc cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất mà còn giảm phần mỡ bụng trên đáng kể. Tuy nhiên biện pháp này không được khuyến khích với các chị em bị viêm dạ dày, đại tràng.
Massage giảm béo bụng trên tại spa chuyên nghiệp
Liệu trình giảm béo an toàn, hiệu quả tại nhiều vùng cơ thể của Mama Maia Spa
Thêm một lựa chọn để giảm mỡ bụng trên nhanh chóng, an toàn với chị em chính là massage giảm béo tại những spa uy tín dành riêng cho cho chị em phụ nữ, ví dụ như Mama Maia Spa. Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sức khỏe và giảm béo chuyên sâu chất lượng cao tại Hà Nội. Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được các chuyên viên tư vấn kỹ lưỡng về liệu trình giảm béo, các bước đánh tan mỡ tự nhiên và đào thải ra bên ngoài mà không phẫu thuật, không xâm lấn.
Tác động massage bấm huyệt đốt cháy mỡ thừa tự nhiên theo kỹ thuật Nhật Bản
Mama Maia Spa sử dụng kỹ thuật massage bấm huyệt Nhật Bản, đốt cháy mỡ dưới da nhanh và đồng thời thu gọn dạ dày để giảm cảm giác thèm ăn. Với nhiều chị em muốn giảm béo nhanh trong thời gian ngắn thì nên kết hợp sử dụng công nghệ hiện đại với sóng điện từ RF hóa lỏng mỡ tầng sâu, thu gọn vùng eo cũng như nhiều bộ phận đọng mỡ khác trên cơ thể.
DV Thanh Hương sở hữu vóc dáng chuẩn cùng vòng eo thon gọn
