Massage sau sinh là một trong những liệu pháp đơn giản giúp tăng cường sức khỏe, giảm thiểu căng thẳng cơ bắp và giúp mẹ sau sinh thư giãn tốt hơn.
Massage sau sinh và những lợi ích tuyệt vời
Massage sau sinh với các động tác đúng kỹ thuật sẽ tác động sâu tới hệ bạch huyết. Từ đó, giúp tăng lưu thông máu trong cơ thể, giảm thiểu mệt mỏi và đau nhức, giúp mẹ có thể dễ dàng phục hồi lại sức khỏe sau quá trình vượt cạn.
Bên cạnh đó, khi massage sẽ giúp thư giãn các dây thần kinh, giải phóng stress và tránh được trầm cảm sau sinh. Massage giúp giảm bớt căng thẳng, cơ bắp được thả lỏng và giảm đau nhức hiệu quả. Hơn nữa, massage sau sinh còn giúp mẹ giải phóng oxytocin – hormone làm tăng sản lượng sữa.
Ngoài ra, các động tác massage đúng cách còn có tác dụng đánh bay mỡ thừa giảm béo hiệu quả. Rất tốt cho việc phục hồi cơ thể của phụ nữ, giúp kích thích sự co bóp tử cung, đưa tử cung trở về vị trí cũ.
Mới sinh có nên tiến hành massage?
Với những mẹ sinh thường, sau 4-5 ngày là có thể thực hiện massage bụng và massage toàn thân. Còn với những mẹ sinh mổ, chỉ nên thực hiện massage khi vết mổ lành. Để massage đạt hiệu quả tối ưu, chỉ nên thực hiện massage tối thiểu 2 lần/ tuần trong 6 tháng đầu sau sinh.
Lưu ý khi massage sau sinh
Khi thực hiện massage sau sinh hãy lựa chọn dầu massage phù hợp và sử dụng kỹ thuật xoa bóp đúng đắn. Với các loại dầu massage khác nhau, sẽ mang lại những lợi ích khác nhau, vì thế bạn nên lựa chọn loại massage phù hợp với nhu cầu riêng của bản thân.
Bên cạnh đó, hãy chọn những loại dầu massage có hương thơm dễ chịu. Trước khi massage nên thử trước loại dầu massage vào mu bàn tay trong khoảng 3 phút để xem da có bị dị ứng với dầu massage không nhé.
Những ai không nên massage sau sinh?
Massage sau sinh có thể nguy hiểm nếu mẹ:
- Mẹ đang gặp các vấn đề về da như: phát ban, nổi mụn, hay mắc phải một số bệnh ngoài da.
- Mẹ cảm thấy không thoải mái hay khó chịu bất thường khi thực hiện massage thì nên dừng massage ngay lập tức.
- Mẹ bầu bị tăng huyết áp
Tốt nhất, trước khi thực hiện massage sau sinh, mẹ nên trao đổi với bác sỹ xem việc massage có phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình hay không nhé.
Mama Maia Spa trung tâm chăm sóc bầu và sau sinh hàng đầu đã giúp hơn 200.000 lượt khách hàng hồi phục sau sinh an toàn, xử lý các rắc rối sau sinh như thông tắc tia sữa, đầy hơi, giảm béo bụng, cải thiện làn da, giảm đau nhức,… một cách hiệu quả.
