Phụ nữ sau sinh mổ ăn hạt dẻ được không?

Hạt dẻ là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Liệu các bà mẹ sau sinh mổ có thể thêm hạt dẻ vào chế độ ăn của mình không? Theo các chuyên gia, hạt dẻ được đánh giá cao về lợi ích cho sức khỏe của bà mẹ và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Việc tiêu thụ hạt dẻ có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu và duy trì huyết áp ổn định.

Hạt dẻ còn mang lại hương vị dịu nhẹ, làm tăng thêm sự hấp dẫn khi sử dụng và cũng giúp cải thiện mùi vị của sữa mẹ. Hơn nữa, hạt dẻ chứa nhiều chất chống oxi hóa như flavonoid và beta-carotene, giúp giảm viêm hiệu quả.

Sau quá trình sinh nở, sức khỏe xương của các bà mẹ thường giảm sút đáng kể. Hạt dẻ là nguồn cung cấp canxi phong phú, giúp tăng cường sức khỏe xương một cách hiệu quả.

Lợi ích cho mẹ sau sinh mổ khi ăn hạt dẻ

Ăn hạt dẻ giúp mẹ ngừa thiếu máu, ổn định huyết áp

Việc tiêu thụ hạt dẻ có nhiều lợi ích đặc biệt:

Sữa mẹ thơm hơn: Mùi thơm dịu của hạt dẻ là một điểm đặc biệt thu hút. Ăn hạt dẻ có thể làm cho sữa mẹ có hương vị ngon và thơm hơn. Đồng thời, chất chống oxy hóa như flavonoid và beta-carotene trong hạt dẻ cũng giúp giảm viêm một cách hiệu quả.
Tốt cho sức khỏe xương: Hạt dẻ giàu canxi, giúp cải thiện sức khỏe xương và khớp sau khi sinh.
Ngừa thiếu máu: Sắt trong hạt dẻ kích thích sản xuất tế bào hồng cầu, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh.
Ổn định huyết áp: Hàm lượng kali trong hạt dẻ giúp ổn định huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch, và giảm nguy cơ về vấn đề huyết áp sau sinh.
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và beta-caroten trong hạt dẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, giúp họ đề kháng với các bệnh tật.

Những lưu ý khi ăn hạt dẻ sau sinh

Mặc dù hạt dẻ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để đảm bảo an toàn, chúng ta cần tuân thủ một số lưu ý sau:

Đối tượng không nên ăn hạt dẻ: Hạt dẻ chứa nhiều dinh dưỡng và đường, vì vậy, những người có vấn đề về tiêu hóa như trẻ em, người già, người bị tiểu đường, hoặc vấn đề về dạ dày nên hạn chế hoặc tránh ăn hạt dẻ.
Không ăn quá nhiều: Hạt dẻ có hàm lượng đường và calo cao, việc ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân. Mỗi ngày, chỉ nên ăn tối đa 10 hạt để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng mà không tăng cân.
Tránh ăn trước hoặc sau bữa ăn: Ăn hạt dẻ trước bữa ăn có thể làm cho bạn cảm thấy no và giảm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn chính. Ăn hạt dẻ ngay sau bữa ăn có thể gây cảm giác đầy bụng, thậm chí làm nôn. Vì vậy, hãy tránh ăn hạt dẻ vào hai thời điểm này.
Không ăn hạt dẻ bị mốc: Hạt dẻ bị mốc có thể chứa chất độc Aflatoxin, gây nguy hiểm cho sức khỏe và có thể gây ung thư gan. Vì vậy, tránh ăn hạt dẻ bị mốc một cách tuyệt đối.

Sau sinh ăn gì, kiêng gì kết hợp chế độ chăm sóc sản phụ khoa học là điều rất cần thiết để giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Những ai là mẹ sau sinh hoặc có người thân là sản phụ sau sinh thì có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc cho mẹ sau sinh tại Mama Maia Spa.

Chăm sóc mẹ sau sinh uy tín hàng đầu tại Mama Maia Spa

Đến với Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được trải nghiệm liệu trình massage thư giãn kết hợp bấm huyệt cải thiện quá trình lưu thông máu giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, mẹ còn được chăm sóc da mặt chuyên sâu với các bước xông hơi, đắp mặt nạ tinh chất,… Với những chị em có nhu cầu giảm cân sau sinh lấy lại vóc dáng cũng có thể tham khảo dịch vụ masage giảm béo tại Mama Maia Spa.

Cải thiện vóc dáng, làn da sau sinh cho chị em

Với phương pháp chăm sóc hiệu quả, không gian spa rộng rãi thoải mái cùng chuyên viên giàu kinh nghiệm, Mama Maia Spa đã trở thành lựa chọn của nhiều mẹ sau sinh: